Калций след раждане, какви храни да ядем
След раждането забелязах, че започнаха да ме болят ставите: коленете при клякане и пръстите при сгъване. Кърмя и затова лекарят ми препоръча да не приемам витамини, съдържащи калций, а да ям извара. Но, доколкото знам, за да компенсирате количеството калций, трябва да изядете цял вагон извара! И аз не го харесвам много. Кажете ми как да компенсирам загубата на калций в организма? Какви храни да използваме? Кой се сблъска с такъв проблем след раждането и как беше решен? Или може би проблемът е възникнал поради факта, че в продължение на няколко месеца е имало неактивен начин на живот и просто трябва да правите гимнастика сега?
Съгласен съм с вас, че е по-добре първо да вземете тестове, но не само за нивото на калций. След раждането изследванията ми показаха възпаление. освен това ръцете и краката също ме болят и понякога имах чувството, че са просто изкривени. Оказа се, че бременността и раждането са провокирали моя ревматоиден артрит. По принцип не съм пила лекарства и постепенно болката изчезна от само себе си. Но по време на кърмене все пак е препоръчително да ядете повече храни, съдържащи калций. Детето също има нужда от това. Има много млечни продукти, не е необходимо да залагате само на извара. Освен това може да се сервира по различни начини.
Аз съм за тестването. Факт е, че имам личен тъжен опит, благодарение на който се убедих, че излишъкът на калций е също толкова опасен, колкото и неговият дефицит. И лекарят, въз основа на резултатите от тестовете, ще предпише подходящо лекарство, както дозировката, така и периода на лечение.
Изварата е отличен източник на много полезни вещества за тялото на кърмещата майка. Много го обичам, така че не беше проблем да го използвам. В натурален вид с плодове, горски плодове, стафиди,сини сливи и сушени кайсии, като част от чийзкейкове и гювечи, пайове и чийзкейкове. А сега правя и домашни сладки с извара и шоколад.
Не е нужно да изяждате камион извара, особено ако не я харесвате. Твърдото сирене е лидер сред млечните продукти по съдържание на калций. Съдържа 1100 mg Ca на 100 g продукт, докато изварата съдържа само 95 mg. Но млечните продукти не са единственият източник на калций. Въведете в диетата си сусам, ядки, спанак, магданоз, сушени кайсии, тиквени семки. Храните, съдържащи калций, всъщност са достатъчни, така че диетата да не е монотонна и да има възможност да изберете това, което ви харесва. Не забравяйте да добавите и физически упражнения, физическата активност допринася за по-доброто усвояване на калция.
От бременността пия Елевит, Калцемин и Йодомарин, всичко е наред. Не знам какво е болка в ставите. Ноктите и косата са в добро състояние, тестовете също винаги са били нормални.
Калцият трябва да се приема от всички кърмещи майки, тъй като детето приема почти цялата норма калций за майката на ден.
Елевит и Калцемин - много калций ли е или това лекарят ти го предписа?
Доколкото знам подобна комбинация може да се приема само в последния триместър на бременността - тогава майката има най-голяма нужда от калций, а при НВ Калцемин и Елевит е най-добре да се приемат последователно (не едновременно), тъй като излишъкът от калций създава камъни в бъбреците.
И също така, както в Elevit, така и в Calcemin има доста висока доза витамин D, предозирането му е много опасно за тялото, така че бъдете внимателни.
При жените ставите често започват да болят след раждането, аз също се сблъсках с такъв проблем. По време на бременност има много голямо натоварване на ставите и след това е необходимо време, за да се нормализира всичко.Много ми помогна лекият масаж на краката и съветите на баба. Баба ме предупреди да не правя внезапни движения след раждането и винаги следеше стойката ми, гърбът ми трябва да е изправен. Тя също не ми позволи да вдигам нищо тежко, тялото на жената трябва да се възстанови след раждането. От продуктите също ме набутаха с извара, кефир и ферментирало печено мляко. Също така е добре да ядете различни сирена, броколи и ядки. И моята баба също ми вареше шипки и ме караше да ям по 1 портокал на ден.
Калцият е много важен за всеки организъм, особено за жена, която е бременна, кърмачка, възстановяваща се след раждане. При липса на този елемент, той се измива от тялото, на първо място, костите и зъбите страдат - те стават крехки.
По време на бременност пациентката е под пълен контрол на гинеколог. Той предписва изследвания, за да провери здравословното състояние, да провери дали има дефицит на някой елемент в тялото или го прави по външни признаци. В бъдеще лекарят може да предпише необходимите лекарства, за да компенсира дефицита.
В такава ситуация бременната жена трябва стриктно да следва инструкциите на специалист. В крайна сметка развиващият се плод приема всички важни вещества и микроелементи от тялото на майката. В случай, че бременната жена се ограничи в полезни и необходими елементи, детето ще изпита дефицит на най-необходимите вещества, което ще се отрази негативно на неговото развитие.
След раждането ситуацията се променя, никой не наблюдава здравето на жената и вие трябва да се грижите за себе си сами. Освен това майката все още й дава хранителни вещества, ако кърми бебето. Особено когато става въпрос за калций. Ако има недостиг, могат да възникнат сериозни проблеми.
Дефицитът на калций можеимат отрицателен ефект върху нервната система на жената. Всичко това води до факта, че тя става раздразнителна, тревожна, а също и бързо уморена. Добавете към това и неприятностите, свързани с грижите за бебето. Всичко това заедно може да доведе родилката до депресия.
Поради тази причина жената е длъжна да поддържа баланса на основните елементи, и по-специално на калция, на правилното ниво. Най-важното е да има добро хранене и разнообразна диета. Млечните продукти компенсират най-добре дефицита на калций, и то не само един конкретен вид, а всеки от тях е богат на този елемент. Така че можете да изберете точно млечнокиселия продукт, който ви харесва. Там можете да добавите сушени плодове, пресни плодове и др.
Най-добре е, разбира се, периодично да се консултирате с лекар след раждането, така че той да проведе външен преглед и също така да даде направление за биохимичен кръвен тест. Въз основа на всички данни вече ще бъде възможно да се заключи, че тялото не е наред и да се предпише подходящо лечение. Възможно е лекарят да предпише някакво лекарство, ако е необходимо.