Калцият в детския организъм - Страната на майките
Всеки знае за ролята на калция в структурата на скелета. Той е важен строителен материал за нашата костна тъкан. А при недостиг се появява крехкост и деформация на костите, разрушаване на структурата на зъбите. И, разбира се, фармакологията по този въпрос не стои неподвижна: гамата от калциеви препарати е просто невероятна в своето разнообразие. Ярките им опаковки, една от друга по-красиви, казват с целия си вид: „Купете ме“. Тук възникват следните въпроси: „А в какво количество всъщност трябва да приемате калций? Как да разберем, че тялото на детето вече изпитва липса на него? Необходима ли е профилактика? Или може би просто достатъчно, за да балансирате храненето на бебето?
Вярно или не
Около калция, като важен елемент за правилното формиране на детския организъм, има много въпроси, както и всякакви твърдения. Някои са прави, а други са просто поредица от слухове. Сега ще обсъдим най-често срещаните.
- Калцият в човешкото тяло е необходим единствено, за да гарантира, че нашите кости и зъби са здрави. Не съвсем правилно. По-голямата част от калциянаистина използвани при формирането на скелетната система. Това означава, че нашата мускулно-скелетна система е в състояние да издържи натоварвания, без да се разпада в движение благодарение на нея. Важните качества на калция обаче не свършват дотук: той участва активно в съсирването на кръвта ни, мускулната тъкан може да се съкращава благодарение на калция, а също така участва в хормоналните процеси.
- Първоначално, попадайки в тялото на детето, калцият отива за образуването на костите. Това не е вярно. Той навлиза в кръвния поток и едва след това се отклонява за нуждите на тялото.
- Недоносените бебета по-често страдат от калциев дефицит. Уви, но е така. Ще обясня защо. Това се дължи на факта, че процесът на прехвърляне на калций от тялото на майката към детето, както и образуването на неговите резерви в скелета на плода, се случва в последните месеци на бременността, през третия триместър. Следователно, колкото по-дълбока е степента на недоносеност, толкова по-малък е запасът от калций в бебето при раждането. Такива бебета трябва да приемат витамин D в ранните етапи от живота до две години. Вашият водещ лекар определено ще контролира този момент. Що се отнася до храненето, също има трудности. Поради факта, че по някаква причина бебето се е появило по-рано от термина, процесът на кърмене може да бъде нарушен. Чудесно е, ако мама има мляко и бебето ще го получи. Ако не, на помощ ще дойде специализирана смес за недоносени бебета, която отчита и липсата на калций. Режим, разходки, масажи и специализирано хранене - това е, което бебето трябва да компенсира липсата на калций в тялото си.
- През първата година от живота си бебето използва майчините запаси от калций. Доносените бебета, както писах по-горе, се раждат с запас от такъвнеобходимия калций. Това е, което тялото на бебето консумира. Това твърдение е вярно, но с уговорка: ако бебето е родено с малко тегло, преждевременно, от близнаци-тройки, с увреждания, тогава за пълното му развитие са необходими допълнителни запаси от калций отвън. - Майчиното мляко осигурява на бебето калций до една година. Не със сигурност по този начин. Разбира се, майчиното мляко съдържа форма на калций, която е най-оптимална за бебето и се усвоява идеално. Ето защо лекарите препоръчват да продължите да кърмите до две години. Въпреки това, още от шест месеца е необходимо да се въведат допълнителни храни, според препоръките на Вашия лекар, тъй като само майчиното мляко вече няма да е достатъчно за пълното му развитие.
- Малко за зъбния емайл. Здравият и здрав емайл предпазва зъбите от кариес. Ако в тялото на бебето попадне недостатъчно количество от него, тогава емайлът е изтощен. Изтощението е отслабване на защитата срещу бактериите и въздействието на околната среда отвън, а оттам и риска от кариес на зъбите. Можете допълнително да защитите емайла с помощта на специални гелове и разтвори, които съдържат калций или флуор. Целесъобразността на предписването на такива лекарства се решава от Вашия лекар.
Какво казват лекарите за добавки с калций за дете
Веднага обръщам внимание на факта, че назначаването и употребата на всяко лекарство става след консултация с лекуващия лекар. Същото важи и за калциевите добавки. Колкото по-малко е детето, толкова по-внимателно и внимателно трябва да се предписва дозировката. Има заболявания, при които на дете ще бъде показан калциев препарат: това са рахит и степ, недоносеност и ниско тегло при раждане, някои заболявания на бъбреците и ендокринните жлези. Хранителни алергии с ограничен прием на определенипродуктите също могат да служат като индикация за назначаването на калций. Също така, дългосрочната употреба на определени лекарства е изпълнена с факта, че, напротив, премахва калция от тялото - в такива случаи се предписва допълнителен прием на калциеви препарати (например, когато се приемат антиконвулсанти).
Понякога напреднали родители, които знаят по-добре от лекарите от какво се нуждае бебето, купуват калциеви добавки сами, след като слушат съветите на приятели или четат форуми, и по този начин вредят на здравето на трохите. По-добре е да коригирате диетата му, като увеличите количеството храни, съдържащи калций. Така определено няма да навредите на детето. Тук обаче има и нюанси, на които предлагам да се спра.
- Ускорено премахване на калций от тялото чрез урината сладки напитки с газове, силен черен чай. - Забавят процеса на усвояване на калций в организма оксалова киселина (киселец, спанак, какао), излишни мазнини и диетични фибри. - Ферментирали млечни продукти, лимонов сок, лактоза (млечна захар) подпомагат усвояването на калция. - Слънцето също помага за усвояването на калций. Витамин D, който също получаваме от излагане на слънце (в умерени дози, имайте предвид), или по-скоро неговите активни метаболити, само допринасят за активното усвояване на калция отвън и след това за усвояването му в тялото.
Храни, богати на калций, които трябва да бъдат включени в диетата- Млечни продукти: мляко, сирене, кефир, суроватка. Съдържанието на мазнини в тези продукти трябва да бъде ниско. - Сладко (е, къде без него?): сушени плодове, ядки и смокини. Вярно е, че дневната им доза е малка, така че не се увличайте. - Зеленчуци, плодове и билки.
Обърнете внимание и на продуктите, които съдържат най-оптималната комбинация от необходимите ни калций, фосфор и витамин D:морски дарове, като скумрия, сьомга. (Тук има предупреждение: това са алергенни продукти, така че внимателно въведете морски дарове в диетата на детето.) Пъдпъдъчи яйчен жълтък и масло също могат да бъдат включени тук. Разбира се, говорим за истинско масло, а не за неговите аналози.
Отделно отбелязвам сусамовото семе - това е същият лидер в съдържанието на калций! Можете да го добавите към салати или да използвате сусамово масло като подправка. Както можете да видите, всъщност всичко не е толкова трудно: балансирана здравословна диета, както и здравословен начин на живот - това е ключът към правилното развитие на бебето. И като родители можем да направим точно това. И така, че бебето да е щастливо да наблюдава всичко това - започнете от себе си.