Калорично съдържание на светла и тъмна бира, нейните ползи и вреди
Много хора не смятат бирата за напитка, която носи някаква вреда на тялото, така че пият почти всеки ден. В същото време някои се притесняват от слуховете за високото съдържание на калории в бирата.
Пенливата напитка е направена от ечемичен малц, който съдържа бирена мая. Процесът на ферментация започва и след известно време напитката е готова. Вероятно неведнъж сте чували, че от бирата напълнявате? Колко калории има в бирата? Възможно ли е да се пие бира като цяло и как пиенето на бира ще се отрази на тялото, което губи тегло?
Добра ли е бирата?
Има ли бирата ползи за здравето? Пенливата слабоалкохолна напитка съдържа много витамини и минерали. Протеинът в бирата, чието калорично съдържание тревожи тези, които отслабват, съдържа около 0,5 g, мазнини - около 9 g, въглехидрати - 4-5 g.
Бирата съдържа витамини от група В - В1 и В2, те се усвояват лесно. 1 литър съдържа дневната им норма. Освен това напитката е богата на калий, който регулира водно-солевия баланс в организма. Има надеждна информация, че бирата е показана за хора, страдащи от хипертония. Бирата, чието калорично съдържание е от интерес за мнозина, съдържа магнезий, фосфор, мед, цинк и желязо.
Лимонената киселина, съдържаща се в състава на бирата, насърчава образуването на урина, а също така елиминира възможността за образуване на камъни в бъбреците. Ако ще меритесъдържание на калории в бутилка бира, по-добре е да попитате какви други витамини са присъщи на напитката. И така, един литър от обожаваната от мнозина напитка съдържа 70% от дневната доза витамин С. А половин чаша съдържа 100% от дневната нужда на организма от фолиева киселина и никотинова киселина (витамин РР). Фенолните съединения са най-ценните компоненти на бирата. Те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, появата на инсулти и инфаркти.
Колко калории в бирата
Бирата, чието калорично съдържание варира от 40-55 kcal на 100 g продукт, е среднокалорична напитка. Калориите в тъмните бири са значително по-различни от калориите в светлите бири.
Много пиячи на малц не се замислят колко калории има в бирата. Известно е, че бирата е диуретик. А честото уриниране извежда полезните вещества от организма. Напитката е особено вредна в юношеска възраст, когато тялото се нуждае от максимум витамини и минерали.
Казват, че пиенето на много бира може да ви надебелее. Така е? Ние ще отговорим, че хората са свикнали не само да пият напитки, но ако съдържат и процент алкохол, не забравяйте да ги хапнете. Калоричното съдържание на изпита бутилка бира се увеличава значително, ако напитката се консумира с различни висококалорични храни (ядки, чипс, семена или крекери). Диетолозите опровергават факта, че можете да се подобрите само от пиенето на бира. Самата напитка няма да даде такъв ефект, но само с висококалорична храна.
В допълнение към положителните свойстватези, които консумират малки количества малц, запазват младостта си за дълго време. Момичетата, които обичат да въртят косата си на къдрици, знаят, че бирената мая фиксира добре стила на непокорната коса, придавайки й блясък и разкош. Затова трябва да можете да пиете бира разумно!
Калории от лека бира
В зависимост от метода на обработка бирата се разграничава на тъмна и светла. Всичко зависи от степента на изпичане на ечемика. Най-популярната е светлата бира, чието съдържание на калории е много по-ниско от тъмната бира. На вкус е малко горчив, но ако броите калории, тогава светлият вид е за вас. Интересното е, че бирата е горчива само в бутилката. В чашите горчивината изчезва. Това се дължи на наличието на консерванти в кората.
Не забравяйте колко калории има в светлата бира, защото рискувате фигурата си. Тя е в леката форма на напитката, която съдържа около 10 витамина и хранителни вещества. Умерената му употреба има благоприятен ефект върху костите, укрепва ги. Ако не харесвате малцова напитка, можете да я добавите към различни ястия: храната става по-вкусна и по-здравословна, а алкохолът изчезва.
Бира и балансирана диета
Бирата по същество е напитка, съдържаща алкохол. А алкохолът, както знаете, носи малко добро. Но ние няма да съдим строго бирата без разбиране. Когато се консумира умерено, тази напитка може да донесе много ползи. В сравнение с шампанското или виното, бирата, която е по-нискокалорична от другите спиртни напитки, не съдържа захарта, натрия, холестерола и наситените мазнини на големите си братя.
Опияняващата напитка се пие не в малки чаши, а в половинлитрови чаши и литрови бутилки. Следователно, броят на калориите се прави за такива мерки. Калоричното съдържание на светла бира е 42 kcal на 100 g продукт. Ако разчитате на 0,5 литранапитка, калориите са 210 kcal.
Диетолозите казват, че бирата е опасна за отслабващите не толкова с калориите си, колкото с количеството и качеството на храната, която човек консумира в резултат на повишаване на апетита.
Диетолози за калориите в бирата
Така че с чаша бира, която пиете, калориите не се „утаяват“ със слой на кръста ви, можете да предложите да правите физическо възпитание или колоездене. Но не всеки ще следва тези препоръки. Калоричното съдържание на бутилка бира ще бъде по-малко, ако забравите за крекерите и чипса и вместо това се занимавате с дейности на открито.
Съдейки по полезните свойства на бирата, тя е разрешена в малки количества и след това нередовно. Що се отнася до балансираната диета, диетолозите не препоръчват да се увличате с тази напитка, тъй като бирата стимулира апетита прекомерно и е трудно човек да се въздържи от храна след това.