Калории от диня

Калоричното съдържание на диня в 100 грама пулп - според някои източници варира от 25 до 30 калории.

Едно от най-популярните лакомства през лятото е динята. Сладката каша на чудодейното зрънце се състои почти от вода.

Вероятно за това го обичаме, защото динята може да се припише на полезни сладкиши, от които не само не се подобрявате, но дори можете да отслабнете, а също и с ползи за здравето. Наистина динята прочиства тялото от натрупаните токсини и е с ниско съдържание на калории.

Съдържание на калории и ползи от динята

Месото на зрънцето има ценни свойства. Препоръчва се да се използва в големи количества (около 2 кг на ден) за хора, които знаят от собствен опит за такива заболявания като нефрит, цистит, пиелонефрит. Динята съдържа витамини като B1, B2, PP, C, каротин, фолиева киселина, магнезий, калий, калций. Динята е много полезна за пациенти с артрит, склероза, подагра.

Месото на динята съдържа - 9% лесно смилаеми захари, 0,5% най-деликатните диетични фибри, които деликатно извеждат холестерола от тялото.

Специалната стойност на пулпата от диня се състои в това, че в състава й практически няма естествени соли и киселини, които дразнят пикочната система. Напротив, разтворените в него алкали облекчават дразненето от огнищата на възпаление. Интересното е, че не само пулпата, но и изсушената кора от диня има диуретичен ефект на диня. Приготвената отвара може да се използва като лечебно средство през цялата година.

Калоричното съдържание на диня в 100 грама пулп - според някои доклади, варира от 25 до 30 калории.

Сравнете го с калоричното съдържание на пъпеша - 60 и калоричното съдържание на гроздето - 70.

Сокът от диня има благоприятен ефект не само върху бъбреците. Той е в състояние да разтваря и премахва токсините от черния дроб, както при.време на хронични заболявания и различни лекарствени или хранителни отравяния.

диня за бременни

Много полезна каша от диня за бременни и кърмещи майки. Освен факта, че има способността да компенсира загубата на течности в организма, сокът от диня е много полезен при анемия. Динята е безопасно сладко, т.к. фруктозата, която е част от него, за разлика от захарозата, не може да причини диабет. В същото време, както вече беше отбелязано, колкото и да си позволите този деликатес, все още няма да се оправите!

Единственото противопоказание за неограничена консумация на диня е подуването през втората половина на бременността. Жените, които са запознати с този проблем, трябва да консумират не повече от 100-200 грама каша от диня на ден.

Кой има полза от яденето на диня?

Ниското съдържание на калории в динята я прави ефективно средство за отслабване.

Динята е много полезна за хора с високо кръвно налягане, свързано с наднормено тегло. В края на краищата пулпата на динята съдържа голямо количество магнезий; според съдържанието си, динята е лидер. Много често причината за хипертонията се крие именно в липсата на магнезий в храната. Употребата на достатъчни количества магнезий и калций повишава еластичността на кръвоносните съдове и улеснява работата на сърдечно-съдовата система.
Динята е един от малкото деликатеси, с които диабетиците могат да се поглезят. Въпреки това приемът на горски плодове трябва да бъде ограничен. Те могат да консумират до 1 кг каша от диня на ден, като разделят приема на 3-4 пъти (по 150-200 г).
Динята е полезна не само при всякакви заболявания. Витамините и минералите, съдържащи се в него, са полезни и за здрави хора. Калцият и магнезият, които са част от зрънцето, позволяват на тялото дапо-добре усвоява витамин D, което го прави особено полезен за жени (за предотвратяване на остеопороза) и деца (за предотвратяване на рахит). За мъжете е много важно да попълните тялото си с калций и магнезий, които подобряват функционирането на мускулната система.

Колко диня можете да ядете?

За здрав човек ще бъде достатъчно да се консумират около 150 грама пулпа от диня на ден За медицински цели дозата трябва да се увеличи (1-2 кг).

Не трябва да комбинирате диня и солени храни като осолена риба, крекери, ядки и др. Солта задържа течност в тялото, а водата, получена от консумацията на пулпа от диня, може да се превърне в допълнително бреме за слабо сърце или да провокира подуване.

диета с диня

Ниското съдържание на калории в пулпата от диня позволява да бъде включена в списъка на диетичните продукти. Една от най-известните диети с диня е използването на пулпа от диня с пълнозърнест хляб, в идеалния случай с трици. В този "дует" хлябът доставя на тялото жизненоважни витамини и минерали, а също така подобрява отстраняването на токсините от тялото.

Можете да се придържате към такава диета за около 2 седмици. Не бива да "напускате диетата" рязко. Включете всички обичайни за вас продукти постепенно. През сезона е много полезно да замените чаша чай или кафе с чаша сок от диня или резен диня. Ако искате да подкрепите тялото си през зимата, можете да си направите сироп от диня. За да направите това, избършете пулпата на динята през сито. Получената течност от диня трябва да се филтрира и изпарява на слаб огън 6-7 пъти. Готовият сироп трябва да се навие в стъклени буркани и да се използва вместо захар.

Маски с диня

Динята се използва широко в козметологията. И така, пулпата от диня е много питателна,особено за суха кожа. За да усетите полезните му свойства върху себе си, намачкайте кашата с вилица, нанесете кашата върху кожата за 15-20 минути. Можете да замразите кубчета пулпа от диня. Много е полезно да ги използвате през зимния сезон, като тоник за кожата на лицето, шията, ръцете и деколтето.