Кога е време очите да имат уикенд - статии на тема "Офталмология"

Зрителната умора или напрежение е доста често срещано и безспорно досадно състояние. Симптомите на това заболяване включват умора, сърбеж и парене на очите.

Зрителната умора рядко води до сериозно заболяване. Здравият разум и предпазните мерки у дома, на работа и на открито могат да помогнат за предотвратяване или намаляване на напрежението в очите.

В някои случаи зрителната умора показва опасни скрити заболявания, които може да изискват незабавно внимание. Ако напрежението в очите ви не изчезне въпреки прости трикове като упражнения или компреси, отидете на лекар. Особено важно е да не отлагате посещението при офталмолог, ако зрителната умора е придружена от главоболие и следните проблеми:

Дискомфорт.
Удвояване.
Значителни промени в зрението.

Причини за зрителна умора

Всяка дейност, която изисква напрежение на очите, като дълго пътуване с кола или четене, може да причини умора. Най-честите и опасни дейности от тази гледна точка са:

Излагането на ярко слънце или опитът да се види нещо при грешна светлина на здрача също е причина за зрителна умора.

Сериозна причина за напрежението на очите е фокусирането върху електронно устройство за дълго време. Сред враговете на нашата визия са:

Този тип зрителна умора понякога се нарича синдром на компютърно зрение. Засяга почти 50-90% от всички офис служители. Според някои оценки около 10 милиона пациенти посещават офталмолози всяка година поради симптоми на умора на очите, свързани с компютъра.

Пред екрана на компютъра се появява още една вредна за очите тенденция: човек започва да мига по-рядко. Обикновено клепачът пада и се повдига около 18 пъти в минута, подновявайки естествения слой сълзи върху очната ябълка, позволявайки й да си почине. Въпреки това, според резултатите от някои изследвания, докато са пред дисплея на лаптопа си, хората мигат почти наполовина по-често, отколкото трябва, което води до сухота, умора, сърбеж и парене в очите.

Симптоми на зрителна умора

Напрежението на очите причинява редица неприятни и досадни симптоми, включително:

Чувствителност, раздразнителност на очите.
Затруднено фокусиране.
Сухота или сълзене на очите.
Замъглено, двойно виждане.
Повишена чувствителност към светлина.
Болки във врата, раменете и гърба.

Тези прояви могат значително да намалят ефективността ви. Отрицателното им въздействие допълнително задълбочава липсата на сън. По време на нощната почивка очите попълват своите ресурси с основни хранителни вещества. Ако не си осигурите необходимия минимум от 8 часа сън, не е изключено хронично раздразнение.

Предотвратяване на зрителна умора

Като цяло можете да се отървете от постоянната умора на очите, като промените леко навиците си и заобикалящата работна среда.

Компютърните промени включват:

Преместете екрана на разстояние 50-60 см, поставете го точно под нивото на очите.
Почиствайте редовно монитора, за да премахнете прах и пръстови отпечатъци. Петната по екрана могат да намалят контраста и да увеличат отблясъците на дисплея и проблемите с отразяването.
Изберете естествено наклонени монитори или модели, които имат шарнирно закрепване.
Нанесете антирефлекспокритие.

Ежедневните навици също ще изискват преразглеждане:

Не забравяйте правилото 20-6-20. Гледайте в далечината около 6 метра за 20 секунди на всеки 20 минути.
Правете редовни почивки, докато работите.

Можете да се погрижите за вече раздразнените очи, както следва:

Нанесете памучни тампони, напоени с топла вода, върху клепачите на уморени, сухи очи.
Използвайте лекарството "изкуствени сълзи", за да поддържате нормален воден баланс.
За да предотвратите сухота в очите при работа на закрито, използвайте пречистватели на въздуха, които филтрират праха и устройства, които нормализират влажността на въздуха.

Ако зрителната умора все още ви преследва, въпреки спазването на описаните правила, консултирайте се с лекар за обстоен преглед. Вашият проблем може да е свързан със скрити нарушения, например дисбаланс в тонуса на очния мускул. Също така пренапрежението понякога показва необходимостта от очила.