Кога и защо хората се отказват от диета
Статистиката показва, че от всеки десет души, които започват диета, само четирима я довеждат до края - останалите шест, като правило, се отказват от диетата, някой в самото начало, а някой по средата.
Поради какви причини се случва това и през какъв период от диетата, както и по кое време на деня хората най-често се отказват от опитите си да отслабнат чрез диетични ограничения, установиха западни учени.
Те интервюираха повече от хиляда мъже и жени от всички възрасти, които някога са опитвали диета за повече от три месеца. Резултатите от проучването показаха, че:
• През първата седмица около 30% от анкетираните.
• В периода между втората и третата седмица – 40% от анкетираните.
• В края на първия месец от диетата – приблизително 20% от анкетираните.
• В края на втория месец от диетата – 10% от анкетираните.
Най-трудната част беше да се придържаме към диетичните ограничения и да избягваме изкушенията:
• Сутрин - само 13% от анкетираните.
• През деня, около обяд – 20% от анкетираните.
• В района на 16.00 -17.00 часа на денонощието - 50% от анкетираните.
• Вечер, след 19.00 часа - 17% от анкетираните.
Изоставих диетата поради следните причини:
• Поради стресови ситуации, търсещи утеха в храната – около 30% от участниците в анкетата.
• Да се отпуснат и да решат, че вече са отслабнали достатъчно – около 25% от анкетираните.
• Не могат да устоят на изкушението при всяко събитие, свързано с консумацията на голямо количество вкусна храна – 25% от анкетираните.
• Решават, че диетата не носи желаните резултати – 15% от анкетираните.
• Поддаване на убеждаване и изкушения от близки – 5% от участниците в анкетата.