Кой може и кой не може да яде слънчогледови семки - Беленето на семки разрушава зъбния емайл, ДНЕС

Лющенето на семена разрушава зъбния емайл

Слънчогледовите семки са полезни за организма. За диетични цели и за лечение е най-добре да се консумират сурови, а не пържени. Редовният продължителен пилинг е вреден – преди всичко защото разрушава зъбния емайл, пише сайтът silazdorovya.ru.

Полезни свойства на слънчогледовите семки

Естественият продукт помага за ускоряване на заздравяването на меките тъкани, по-бързо възстановяване на силата след инфекциозни и други заболявания. В зависимост от сорта 50 грама семена съдържат до 30 грама нерафинирано слънчогледово масло. Богатият на полезни вещества състав често покрива дневната нужда от витамини, минерали, аминокиселини, ненаситени мастни киселини.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО

Слънчогледовите семена са богати на витамини, които са необходими за здравето на кожата, лигавиците, нормализиране на киселинно-алкалния баланс.

Вредно за слънчогледовите семки

Въпреки масата полезни свойства, продуктът може да бъде вреден. Необходимо е да се изключат семена и нерафинирано слънчогледово масло от диетата, ако сте алергични към тревни полени.

Освен това този продукт е с високо съдържание на калории. Калоричното съдържание на 100 грама белени слънчогледови семки е 600 kcal. За сравнение: калоричното съдържание на 100 грама свинска мас е почти 800 kcal. На 100грам полезен продукт е около една трета от дневния прием на протеини (27%), много мазнини (88%), малко въглехидрати (5%). Диетичните фибри (25%) помагат за прочистване на червата и понижаване нивата на холестерола.

Прочетете най-важните и интересни новини на нашите страници във Facebook, Twitter, Telegram, Instagram