Кой трябва да храни съпруга си, за да подобри спермата))
Намерих интересна статия в интернет:
„Хранене за подобряване на сперматозоидите Изследванията показват, че правилно балансираната диета може не само да помогне на мъжете да поддържат добро общо здраве, но също така да има въздействие върху плодовитостта и броя на сперматозоидите. Яденето на правилните храни е доказано, че има положителен или отрицателен ефект върху качеството на сперматозоидите. Мъжете, които ядат достатъчно плодове и зеленчуци, е много по-вероятно да нямат проблеми с плодовитостта. И така, кои храни трябва да се консумират от хора, които искат да подобрят броя на сперматозоидите?“
Чесън. Чесънът е суперхрана, която съдържа селен и витамин B6 в доста големи количества. Селенът е антиоксидант, който предпазва спермата от увреждане и повишава апетита и либидото. От своя страна витамин B6 също укрепва имунната система и регулира хормоните. Освен това чесънът е отличен източник на алицин, който подобрява кръвообращението в тялото, а това има положителен ефект върху ерекцията. Така че добавяйте чесън към любимите си ястия.
Ядки. Проучванията показват, че дефицитът на цинк може да повлияе на нивата на тестостерон и да намали броя на сперматозоидите. Ядките са богати на цинк, който влияе не само върху плодовитостта при мъжете, но и при жените. Яденето на ядки като лека закуска е желателно.
Банани. Бананите са богат източник на витамин В1, А, С, магнезий и протеини, които стимулират тялото да произвежда повече сперма. В допълнение, бананът съдържа витамин В и бромелаин, които регулират активността на хормоните, отговорни за сексуалността и мъжествеността.
авокадо. Съдържа здравословна, разумна доза витамин Е, който повишава подвижността на сперматозоидите и участва в проникването на яйцеклетката. Можете да намерите и в авокадодостатъчно фолиева киселина и витамин B6. Те помагат за регулиране на функцията на половите хормони и подобряват сексуалното здраве и сексуалния апетит. Най-добрият начин да включите авокадо в диетата си е да го добавите към салати или сандвичи.
Аспержи. Аспержите помагат за увеличаване на броя на сперматозоидите. През Средновековието се използва за лечение на безплодие. Аспержите съдържат витамин С, който повишава подвижността на сперматозоидите, както и тяхната дълготрайност. Най-добре се яде в салати или като гарнитура.
домати. Много мъже, които се борят с проблеми с плодовитостта, имат ниски нива на ликопен, който се намира в големи количества в доматите. Увеличава броя на сперматозоидите и подвижността на сперматозоидите. Той се грижи и за качеството на спермограмата. Редовната консумация на ликопен в доматите, например, гарантира здрава сперма. Яжте повече домати, но динята, червеният грейпфрут или доматеният кетчуп също съдържат ликопен.
Ябълка. Ябълките са добри за всичко. Консумиран в течна форма, като ябълков оцет, може да направи чудеса. Ежедневната консумация на ябълки може да увеличи количеството на спермата и да подобри нейното качество.
Тиквени семена. Тиквените семки са богати на цинк, важен минерал, който поддържа нивата на тестостерон и увеличава броя на сперматозоидите. По отношение на възпроизводството, голямото количество сперма играе ключова роля. Тиквените семки също съдържат омега-3 киселини, които насърчават притока на кръв в тялото и следователно еректилната функция и сексуалната ефективност. Тиквените семки трябва да се дъвчат между храненията.
Стриди. Освен това е добър източник на цинк. Диетолозите казват, че 15 mg стриди на ден ще помогнат за възстановяване на качеството на спермата. Цинкът прави чудеса. ти същоможете да го намерите във вече споменатите ядки и тиквени семки, но също и в яйцата или бобовите растения.
нар. Сокът от нар също ще помогне да се увеличи количеството на спермата и да се подобри нейното качество. Също така ще помогне на мъжете с проблеми с ерекцията и намалено сексуално желание.
Въпреки това, най-добрият начин да подобрите качеството на спермата е да правите много секс. Установено е, че честото сношение с партньор дава възможност за увеличаване на зачеването, дори ако спермограмата е далеч от идеалната, а броят на сперматозоидите е.
Храните ли съпруга си какво е полезно за подобряване на спермограмата?)) ¶