Кокос за отслабване, ползи за здравето от кокос, правилно отслабване
Кокос за отслабване
Наистина ли кокосът помага при отслабване? Много хора са съсредоточени единствено върху поддържането на калориите под контрол и контролирането на въглехидратите, пренебрегвайки по-„фините настройки“, като използването на здравословни мазнини за отслабване. Но те играят важна роля в храненето, въпреки факта, че никога не се отлагат по страните и стомаха. Кокосът за отслабване е изключително любопитен продукт. Интересен е като уникален източник на лауринова киселина, тоест точно такива „добри“ мазнини.
Сбогом диети с ниско съдържание на мазнини!
В научните среди има консенсус относно диетите с ниско съдържание на мазнини. Днес е общоприето, че концепцията за загуба на тегло с ниско съдържание на мазнини се е провалила. Във всеки случай, за повечето хора това е неприемливо: човешкото тяло се нуждае от добър набор от здравословни мазнини, за да остане здраво.
Провалът на много диети за отслабване е, че те лишават човек от дългосрочни източници на гориво и се оказват неприемливо голям тест за оцеляване.
В допълнение, здравословните мазнини имат малък или никакъв ефект върху нивата на кръвната захар. Това е важно: когато телата ни изпитват скокове на захарта, ние сме склонни да жадуваме за похапване по-често, отколкото предполага диетата. Когато нивата ни на глюкоза спадат, ние инстинктивно жадуваме за шоколад, крекери, торти, бисквити и други въглехидратни лакомства, които бързо ще ни върнат енергията. И това не допринася за нашия успех.
Но как кокосът може да ни помогне?
Как кокосът помага при отслабване
Първо, кокосовият орех съдържа лауринова киселина, много ценна мазнина, която може да се използва директно като източник на гориво. Нопрепоръчва се добавянето на кокос не към всяка диета, а само ако сте на нисковъглехидратна диета.
Това е парадоксален момент. Горивото, от една страна, е допълнителни калории, но също така ви позволява да преодолеете летаргията и умората, което означава увеличаване на активността, необходима за изгаряне на калории. Като се има предвид това, трябва да изберете "правилните" мазнини.
Второ, кокосът има благоприятен ефект върху щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза е един от онези органи, от които зависи способността на тялото да изгаря мазнините. Само ако жлезата функционира оптимално, може да се надяваме на ефективна загуба на тегло.
И накрая, яденето на кокос намалява апетита, намалява глада и ситостта. С кокос всеки хранителен план, дори и най-строгият, се понася много по-лесно.
кокосова диета
Кокосовата диета е 21-дневна програма за отслабване. Базира се на 3-дневна диета, при която консумирате приблизително 1500 калории, комбинирайки постни протеини (птиче и риба), зеленчуци и зърнени храни (без скорбяла).
Сладките и сладките плодове са изключени, но всеки ден можете да ядете 2 супени лъжици. л. каша от пресен кокос. Тъй като това е приблизително 30 g кокос, тоест 120 kcal, имайте това предвид, когато изчислявате менюто си.
Кокосови калории: 350 kcal на 100g
Какво ще се случи през това време?
По време на диетата тялото ви ще бъде значително почистено от токсини и шлаки. Ще отслабнете от 2 до 5 кг в зависимост от първоначалното ви тегло и степента на калорийното ограничение, което имате. Три седмици са достатъчни, за да почувствате лекота в тялото и да се справите с депресия от всякаква дълбочина (ако има такава). В същото време жизнеността и енергията няма да ви напуснат за един ден.
Ползи за здравето от кокос
И така, кокосът съдържавещества, които насърчават бързата загуба на тегло. Но освен това има много други положителни свойства.
Кокос и вирусни заболявания. Използването на кокос помага в борбата срещу вирусни заболявания: грип, хепатит С, херпес.
Кокос и ХИВ инфекция. Смята се, че този продукт може дори да предпази от HIV инфекция, за което в момента се провеждат интензивни медицински изследвания.
Кокос и здраве на сърцето. Кокосът помага на здравото сърце да остане здраво за дълго време, тъй като намалява нивото на "лошия" холестерол и повишава нивото на "добрия".
Кокос и имунитет. Много хора отбелязват, че след като използват кокос в диетата си, те са повишили цялостния имунитет и устойчивост на сезонни заболявания. По-малко болни и тези, които са склонни към възпаление на урогениталната област, особено цистит.
Кокос и камъни в бъбреците. Кокосът помага за омекотяване на камъните в бъбреците. Ако е „пясък“, тогава деликатно и нежно го отстранява от тялото.
Кокос и диабет. И накрая, кокосът помага за контролиране на нивата на кръвната захар и регулира отделянето на инсулин, което е особено важно за диабетици.
Споделете този полезен материал с други. За да направите това, използвайте бутоните по-долу. 2612 души вече са споделили.