Колоездене - „Истинско и бързо изгаряне на мазнини или как бързо да отслабнете след раждане! Такива резултати
Истинско и бързо изгаряне на мазнини или как бързо да отслабнете след раждане. Само вело тренировките ще дадат такива резултати!
И така, след като се заех да върна фигурата в предишната й форма, започнах да избирам правилния спорт за себе си. Горе-долу нормализирах храненето си, приемам хранителни добавки, но всички разбираме, че никъде не можем да отидем без физическо натоварване?!
Опитах много неща. Стъпките ме разболяха, на бягащата пътека, както се оказа, не мога да го правя дълго време, обикновената аеробика не даде добри резултати, танцувах дълго време и дори това беше вече преминат етап. Реших да карам колело. За тези, които не знаят -това е много интензивна тренировка на специален велоергометър, симулиращ състезание по колоездене.
В първата ми тренировка попаднах в час за „напреднали“ – урок, когато седалката е извадена от цикъла и вие сте изправени. В деня след тренировката 4 дни краката ме болят както никога преди в живота ми; Едвам можех да седна и да вървя по стълбите, беше кошмар!Никога! Хей, никога, ако сте начинаещ, не правете същата грешка! Когато за първи път отидете на колоездене, трябва постепенно да се присъедините към тренировъчния процес, да не преследвате тези, които карат колело от дълго време, и не забравяйте да загреете добре преди тренировка. И все пак - при разширени вени, хипертония, проблеми с коленете - този спорт няма да ви подхожда, твърде рисковано е.
Събирайки силата на волята си в юмрук))),отидох на следващия урок, след това още един и още един. Процесът беше завладяващ и завладяващ. . Хареса ми факта, че го правиш само 40 минути, но интензивно от час и половина-два например тичаш (изтощаваш се още повече). И така,в тези 40 минутище се изпотите толкова много, че потта от гърба ви ще изтече, съжалявам, в долните гащи. Дрехите са мокри.Натоварването е многомного интензивен, следователно много ефективен по отношение на загуба на тегло. След 3 седмици тренировки спокойно се вписах в размер 48 от размер 50. Не е толкова забележимо в килограми, очевидно защото мускулите са по-тежки от мазнините)), но в сантиметри и обеми - разликата е огромна! Хълбоците са просто супер тънки.
Плюсове Мога също така да нарека факта, чецелулитът изчезва, просто с гръм и трясък, особено ако все още понякога практикувате в специални термо панталони (те обикновено са напълно мокри след клас)! Няма натоварване на ставите, както при същото бягане, по-малко травматично. Издръжливостта нараства експоненциално!
Така че, ако нямате противопоказания, но имате добро здраве и желание да увеличите издръжливостта, да подобрите релефа на тялото или да отслабнете, - всичко е в цикъл.
Пс. След три месеца колоездене (без да се ограничавам строго в храненето) свалих 13 кг! Изчезнаха мазнините от ръцете, бедрата, краката. Започнаха да се оформят красиви мускули. Стомахът е последният, който се предава))), но стана много по-малък!