Контакт с нещо за първи път
В живота винаги се случва да се сблъскаме с нещо за първи път. За първи път като дете докосваме котка за опашката и очите, за първи път можем да сложим пръсти в огъня, растем, за първи път гледаме изгрева, изпитваме страх от смъртта, създаваме семейство, страхуваме се да не загубим много скъп човек ...
И затова в момента на контакт с нещо за първи път може да имаме не само интерес, но и страх, болка, гняв, особено в онези моменти, когато не знаете какво да правите, когато се страхувате да не загубите нещо, което се оказва много скъпо ... В тези моменти чувствата могат да надделеят толкова много, че е трудно да се оцени „трезво“ ситуацията.
В началния етап е важно да „извадите“ чувствата си, да не им оставите шанс да се разболеят след няколко месеца, да не им оставите шанс да „счупят дърва“. Всеки човек по свой начин "показва" чувствата си: някой крещи, някой плаче ...
Плачът помага при издишване да се „освободи“ от непоносимата болка, след което става по-лесно.
Със сълзите излиза хормонът на стреса кортизол и също става по-лесно ...
Някой прибягва до други методи. Важно е да слушате тялото си и да намерите екологичен начин да „реагирате“. Какво иска тялото ви - да се смее? Смейте се, оставете емоциите да излязат от вас с тръпки и хормоналният фон се нормализира. Чукайте по масата с юмруци, тропайте с крака, чукайте, тропайте... „Освободете“ страха, болката, гнева, така че умът и тялото ви да останат здрави.
Някои хора потискат емоциите в себе си, забраняват си да ги изразяват, което, за съжаление, може да доведе до заболяване.
Понякога клиентите питат: „не е нормално да крещиш, когато си ядосан...“.
В този случай можете да преминете през осъзнаване: осъзнаване на себе си, вашите чувства.
Когато обаче става въпрос за шок, например тежъкзагуба, много е важно да скърбите, да плачете, да плачете, да викате ... И няма значение дали сте мъж или жена.
Друг момент, който често присъства в кризисни състояния, е когато човек обвинява себе си. Тук е важно да осъзнаете, че вината няма да ви помогне да излезете от трудна ситуация.
Не забравяйте, че вашето състояние се предава на другите, особено то засяга близките.
И затова в бъдеще е важно да не се изтощаваме, а да пестим сили, да намираме ресурси, за да се научим как да живеем в нова ситуация, да излезем от необичайна ситуация, да оцелеем в кризата и да продължим напред.
Хубаво е около вас да има хора, на които имате доверие и които могат да ви подкрепят. И е важно да бъдеш с хора, да общуваш, да получаваш грижи и подкрепа.
За съжаление не всеки може и знае как да го направи. В такива моменти човешката психика е особено уязвима. И е много важно да излезете от кризата по такъв начин, че опитът от нейното „преживяване“ да донесе положителни промени в бъдещето ви. Ето защо е много важно да потърсите навреме професионална помощ.
И така, важно е: освободете се от душевната болка, освободете се от физическите прояви на нервно напрежение, успокойте се, осъзнайте какво се случва, за да започнете след това да предприемате съзнателни действия: често нови и необичайни, които ще доведат до създаване и развитие.