Красиво стройно тяло за щастлив живот
Колко прекрасен е животът и колко възможности
Стройното тяло повишава нашето самочувствие и ни дава повече възможности да изразим себе си, осигурява ни здравословен начин на живот, прави ни по-продуктивни и, разбира се, ни прави привлекателни.
Всеки човек е уникален, всеки има своя собствена структура на тялото, някой има извити форми, някой остава слаб в продължение на много години и това е нормално. Важно е да поддържате тялото си и да го обичате, да се грижите за него.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да останете във форма:
- Приемете своята уникалност и обичайте себе си.
- Занимавайте се с физическа активност в приятна за вас форма.
- Грижете се за себе си: грижете се за кожата и косата си, грижете се за ноктите си, поддържайте мускулите си в добра форма.
- Използвайте храната само като гориво, а не като източник на удоволствие.
- Не се претегляйте всеки ден, т.к. теглото пада на вълни.
- Погрижете се за гардероба си. Дрехите трябва да са красиви, да подчертават достойнството, да изглаждат недостатъците на вашата фигура и, разбира се, вашия размер. За да направите това, по-добре е да премахнете от гардероба това, което не ви достига, да промените това, което е голямо. И се обличай!
- Бъдете благодарни за тялото си.
Но какво да кажем за тези, чието тяло е престанало да харесва и да бъде привлекателно, когато вече не искате да се гледате в огледалото и нямате сили да се опитате да промените нещо?
Първо трябваразберете какви са причините за появата на наднормено тегло? Ето няколко от тях:
- Заболявания, които изискват ограничаване на храната. По правило се получава обратният резултат. Тялото се опитва да получи липсващото хранене и наваксва.
- Бременност, раждане. Такава е женската физиология.
- Стрес, депресия, които искате да "хванете".
- Хормонални препарати.
- Нехаресване и отхвърляне на себе си и тялото си.
- Неправилно хранене.
Необходимо е да разберете причината за наднорменото тегло, да разберете какво се случва с тялото, в никакъв случай да не се обиждате и да не се ядосвате на себе си. Следващата стъпка към красиво стройно тяло е предизвикателство към себе си, твърдо решение да започнете да работите върху подобряването на тялото. Това изисква да изберете правилната мотивация и да използвате усърдни малки, но постоянни стъпки, водещи към мечтата. Постепенно трябва да възстановите хранителните си навици и да вървите стъпка по стъпка към заветната цел.
Какви хранителни навици трябва да придобиете, за да имате стройно тяло:
- Всички продукти, които не са от най-полезните за организма, трябва да се консумират само до 12 часа на обяд. Това означава, че например хлебни изделия или мазни храни могат да се консумират в малки количества само сутрин, а следобед трябва да ядете най-здравословната храна. Това е свързано с функционирането на панкреаса.
- Храната трябва да бъде разделена на 3 части с еднаква маса и насищане: закуска, обяд и вечеря.
- Първото хранене със сигурност трябва да е сутрин, т.к. по време назакускатаметаболизмът започва.
- За обяд можете да ядете всякакви зеленчуци, включително картофи, варени, сурови, задушени или печени (но в никакъв случай пържени), месо, птици, риба, приготвени на фурна или варени. Хляб може да се яде през денясамо ръж.
- Трябва да се опитате да вечеряте преди 18-00. Вечер, след вечеря, можете да изпиете чаша зелен чай.
Пътят към стройното тяло не е толкова труден, но изисква постоянство. По този път всеки ден, изживян по новите правила, е малка победа над себе си. Основното е да не се отказвате и да се борите с наднорменото тегло по сложен начин: яжте правилно, спортувайте, грижете се за кожата си и обичайте себе си! И тялото ви ще ви каже „благодаря“ и ще ви се отплати с благодарност и щастливи моменти от живота!