Креатинът подобрява силата и силата Power (PureProtein) 1-368 - Креатин - Магазин за спортно хранене
При поръчка от 10 000 рубли - 5% отстъпка
3% отстъпка за преглед в Yandex.Market. Повече ▼.
Преди да направите поръчка, прочетете условията за доставка и получаване.
Креатинът е азотсъдържаща карбоксилна киселина, открита в гръбначните животни. Участва в енергийния метаболизъм в мускулните и нервните клетки.
Основната стойност на креатина е свързана с подобряването на краткосрочните спортни постижения, например при спринт, велосипеден спринт, силови спортове и вдигане на тежести. Креатинът е подходящ за спортове, при които е необходимо да се правят скокове, ускорения или завършващи удари. Във фазата на дръпване интензивността на натоварването е толкова голяма, че по време на нея креатин фосфатът (фосфокреатин) също се използва като източник на енергия. Добавянето на креатин за спортисти също може да бъде полезно, когато високоинтензивните упражнения се редуват с по-нискоинтензивни упражнения или почивка. Отборните спортове като баскетбол, футбол, хокей, както и бойни изкуства, тенис, лека атлетика и спринт също се характеризират с кратки експлозивни мускулни контракции, последвани от кратки периоди на почивка или периоди на възстановяване.
Добавката с креатин може да помогне на спортиста да тренира по-интензивно за по-дълъг период от време. На свой ред повишената интензивност на мускулните тренировки генерира по-бърз мускулен растеж и сила. Например, в проучване, проведено сред ентусиасти на железни спортове от Конрад Ърнест и неговите сътрудници в Югозападния медицински център и клиниката Купър в Далас, Тексас, спортистите само за един месец, приемайки допълнително креатин,увеличена чиста телесна маса със средно 1,6 килограма. Повечето проучвания използват дози от порядъка на 20-25 гр. Креатинът изглежда помага да се поддържа високо ниво на бързо снабдяване с енергия на тялото. Освен това предотвратява натрупването на амоний в кръвната плазма, което иначе забавя физическата активност. Количество хранителни вещества хранителни вещества на порция (2 лъжички/10g) хранителни вещества Количество хранителни вещества на 100g Калории 2kcal/8,4kJ Калории 20kcal/84kJ Въглехидрати 0,5g Въглехидрати 5g Протеин 0 g Белтъчини 0 g Мазнини 0 g Мазнини 0 g
Други съставки: фруктоза, лимонена киселина, аспасвит (източник на фенилаланин), овкусители, хранителни оцветители.
Препоръчителна употреба: Смесете една порция (2 лъжички/10g) с 250-300ml вода.
степен:
Креатинът е като креатин, но основното тук е евтино. И винаги работи.
степен:
Няма ефект върху силата или издръжливостта! Работи както обикновено. Но водата е уловена в мускулите
степен:
Всяка марка креатин е една и съща, надплащане само за марката!Как е най-добре да го вземете?От научна гледна точка го въведете в търсачката!Всичко е точно там!Производителите пишат боклуци!Вземам го строго след тренировка и го пия строго със сок от всеки производител,например овощна градина 0,2 мл,има захар дарин и креатинът е само с луда доза захар и се усвоява!Аз също изми го със сок!Доза от чаена лъжичка (5гр) не се усвоява повече на ден,дори бурканче да изядеш,безполезно е!Издръжливост и сила се усещат на третата тренировка!Успех на всички в постигането на целите!
степен:
Добър продукт. Приемам го редовно
степен:
консерва от 200 грама какво очаквахте.
степен:
Съжалявам за въпроса извън темата, но кога трябва да се приема, преди или след тренировка, иначе в различните сайтове пишат различно и се бърка по 10 гр. наведнъж или 2 приема през деня?
степен:
Изпих едно бурканче от 200 гр. Не усетих никакъв ефект, не го залях с вода, теглото не се промени.