Кундалини йога за начинаещи - ползи и вреди

Кундалини йога е насочена към реализиране на собствения потенциал и събуждане на жизнената сила. Правейки кундалини йога, можете по-добре да разберете себе си, да се научите да развивате чувства, мисли, да бъдете честни със себе си, да се отървете от отрицателните черти на характера. В резултат на класовете можете да се отървете от много комплекси, от блокове, които пречат на личностното развитие.

Основната разлика между кундалини и другите практики е акцентът върху движението на жизнената енергия през чакрите и стимулирането на тази енергия в долните чакри, за да се насочи към по-високите. Има 7 основни чакри и те са енергийни центрове, в които е концентрирана човешката енергия. Чакрите са разположени от основата на гръбначния стълб до върха на главата.

Класовете по Кундалини йога имат следните характеристики:

затворени очи;
поза с кръстосани крака;
концентрация на съзнанието. Като правило, на собствен дъх;
прав гръбнак;
различни методи за контрол на дишането;
мантри.

Цел на практиката

Тази посока на йога често се нарича йога на осъзнаването. Тук има много позитиви. Кундалини стимулира кръвообращението, укрепва нервната система и разтяга мускулите. По време на заниманията акцентирате върху себепознанието и се стремите към издигане на духа. В резултат на това ще придобиете не само гъвкавост и спокойствие, но и ще можете да познаете истинската си същност. Приоритетните цели на практиката на кундалини са:

пълно пробуждане на съзнанието;
пречистване на съзнанието и последващото му неограничено разширяване;
пречистване на вътрешната двойственост, която е присъща на много хора;
придобиване на сила за добър слух, насърчаване на вътрешния мир.

практикиза бременни

Днес много бременни жени са склонни да се занимават с йога и това е правилно. Прекомерното активно натоварване може да повлияе неблагоприятно на бебето и хода на бременността, но в случай на йога това е напълно изключено. Ще ви помогне да се подготвите добре за най-голямото физическо натоварване за тялото – за раждането. Освен това кундалини ще нормализира състоянието на ума и ще го държи под контрол, което е много важно в такъв важен период от живота като бременността.

Йога предполага връзка между душата и клетките на ембриона. Музикалните трептения, които усеща бебето, го успокояват, то расте и се развива в хармония. Смята се, че звуците по време на заниманията по йога могат да облекчат безсънието, да нормализират съня и да унищожат различни патогенни микроби. Класовете по Кундалини йога помагат за премахване на тежестта в долната част на гърба, предотвратяват подуването, укрепват нервната система и възстановяват хормоналния баланс.

Какво може да е опасно

Започвайки да разбирате тази посока на йога постепенно, с рационален подход, не сте изложени на никакъв риск. Ако си поставите за цел да овладеете кундалини със светкавична скорост и да активирате енергия възможно най-скоро, тогава има известна опасност. Ако се опитате да се отворите насила, без да подготвите ума и тялото си за това, можете да почувствате силна топлина, прекъсвания в енергийните канали и различни здравословни проблеми.

Струва си да се въздържат от практикуване на кундалини йога за хора с психични заболявания, високо кръвно налягане, тежки сърдечни увреждания, остри заболявания на вътрешните органи и повишена телесна температура. Не практикувайте йога след гръдна или коремна операция. Всички останали могат да практикуват кундалини йога и да следват променитесобственото тяло и ум.