Курс за подсушаване и облекчаване“ от д-р Любер
Когато работите върху "масата", можете да постигнете определени резултати без фармацевтична подкрепа. При писане на терен - не. И това не е широко възхвала на стероидите, а суровата истина за живота. Време е тези, които са в облаците, да свалят розовите си очила и да се изправят пред истината: да, можете да отслабнете без „витамини“, да свалите 15-20 или повече килограма, да станете забележимо по-тънки и дори да видите контурите на желаните кубчета на корема си, но да направите истинско облекчение, като елитните културисти на модните подиуми - определено не. не вярвате? Попитайте д-р Любер. Той просто любезно се съгласи да покрие тази тема.Херкулес: Здравей, докторе! Миналия път имахме ползотворна дискусия на тема „Курс към масите“. Сега бих искал да говоря повече за формиращо обучение и „сушене“. Между другото, има ли някаква връзка между тези цикли? Д-р Любер: Нека поставим всичко на мястото му. Има състезателни спортисти, които трябва да достигнат „пик“ до определена дата на турнира, и такива, които искат да бъдат в добра форма през цялата година. Състезателният спортист може да прави каквото намери за добре, на базата на предишния си опит, а тук никой не му нарежда. За обичайния „напреднал любител“ е по-добре първо да се приведете в относително „стегната“ форма и едва след това да започнете да набирате „маса“. Фазата на покачване на маса, освен специфични тренировки, включва и обилно хранене с акцент върху въглехидратите. Правенето на „цикъл“ за покачване на маса на фона на достатъчно количество мазнини е лудост, защото с горната диета мазнините ще растат в същата пропорция, в която вече са! С други думи, съществуващите мазнини ще провокират набор от нови мазнини. И на фона на същата „колода“ всичко това ще изглежда ужасно. И ако състезаващ се спортист в името наспокойно ще изтърпи целите си, а не такова отражение в огледалото, тогава един несъстезателен аматьор от такива снимки може да се срине чисто психологически... Но няма ли риск от загуба на мускули заедно с мазнините? DL: Когато човек не е „химио“ от дълго време, той вече е загубил всички мускули, които могат да бъдат загубени, така че ще бъде трудно да се „разпадне“ - няма какво да се разпадне! Преди първия курс (което означава не непременно първия курс, но и първия курс след дълга пауза), хормоналната система вече работи „сама“ и по тялото остават само онези мускули, които могат да бъдат „убити“ само чрез пълното им изопачаване в тренировката АС трябва ясно да определи за себе си какво точно иска? Подгответе се за състезания и натрупайте „супермаса“ (терминът се използва без шега, супер е за този конкретен индивид) в извън сезона с последващо „сушене“ или бъдете относително „сухи“ през цялата година и печелете много малко, но „качество“. Комплектът "качествено месо" е, разбира се, нещо привлекателно, но ако природата не освободи склонността към "сухота", тогава този процес става много труден и отнема много време. В допълнение към по-голям обем (отколкото при „само набор“) обучение, това е и постоянна диета и редовни аеробни упражнения. От само себе си се разбира, че чисто визуално резултатите от тези титанични усилия няма да бъдат особено забележими. Но тук всеки решава за себе си. Ако един спортист участва в състезания веднъж годишно, той постига "качество", дай Боже, ако за месец. Ще бъде постоянно "в качество" - няма да напредваобеми е аксиома. Ако сте фитнес ентусиаст, който е обсебен от формата, тогава моят съвет е: не преследвайте набор от „месо“! Ще бъде по-лесно да запазите релефа. Всичко е просто. Релефът при 95 кг и при 80 са две големи разлики. Ако искаш постоянно да си в "качество" и да имаш обеми като за "про" - това е меко казано нереалистично. Господ даде такъв дар на един на милион и дори тези, които виждаме на сцената на Олимпия, не могат да се похвалят с целогодишно „качество“. Когато шкембешките започнат да качват "маса" искрено ги съжалявам.Нека тежат 120 вместо 100 кг коремът ще си остане същият. Идеята на бодибилдинга е да изградите красиво тяло, а не просто да спечелите "месо". А такава задача не се решава на един етап. И последователността на тези етапи може да бъде напълно различна в зависимост от първоначалната форма, в която се намира трениращият.
Gb:Да приемем, че в началото все още има малко мазнини и излишъци и е необходимо да се „изсуши“. Какво тогава? DL: Тогава първият цикъл на такъв спортист е оксандролон + ECA (комбинация от ефедрин - кофеин - аспирин) и това е. Oxandrolone нежно ще стимулира и поддържа мускулните обеми, а ECA ще изгори мастните депа. Между другото, от няколко години забраната за ECA е премахната в много американски щати. Тъй като нашата правна система обича да копира подхода на тази конкретна страна, се чудя дали България ще промени негативния подход към този принципно напълно безвреден и единствен наистина ефективен фетбърнър? Какви са ползите от такъв подход? Първо, такова "сушене" ще бъде значително по-ефективно и безболезнено от "естественото". В същото време потребителят практически не е засегнат от тях"horror AS", който се използва за плашене на жителите на града. Едно малко отклонение: в допълнение към факта, че всъщност почти всички тези "ужаси" са чисто пресилени, оксандролонът е един от най-безобидните АС, предназначен да се приема от жени и деца. Второ, след „изсушаване“ спортистът ясно ще разбере какво не е наред с тялото му. В крайна сметка, преди да пишете, трябва да разберете какво и къде да пишете. Когато човек е покрит със слой от нещо непредставимо, той не вижда своите силни и слаби страни. Можете, разбира се, да набирате „около периметъра“: навсякъде и повече, както мнозина правят. Но такъв път не ми се вижда рационален - диспропорциите ще останат и вместо малък изрод ще го получим, само че раздут във всички посоки (смее се).
Gb:Говорейки за "сушене", не казахте нито дума за станазолол. DL: Можете да го използвате, ако не се страхувате за връзките. Отношението към това лекарство напоследък стана много специфично. Напредналите "потребители" разбират, че това не е полезно за връзките и се опитват да го използват до минимум. Максимум осем седмици. Ако можете без него, по-добре е изобщо да го правите. Това лекарство е най-добре да се остави на състезателни спортисти, за да не провокира проблеми.
G: Значи казвате, че станозололът е вреден за връзките? DL: Не го казвам, но току-що видях разкъсване на връзки в лигаментите в резултат на приема на това лекарство. Когато не го използваха, връзките бяха непокътнати.
G: Възможно ли е изобщо да се направи форма без станозолол? DL: Има опасност да отидете дълбоко в джунглата (смее се). Невъзможно е да се подготви без него, но трябва да се използва разумно, за кратко време, евентуално в комбинация с новокаин, което ще даде по-мек и по-продължителен ефект.
Гъ:Значи ниеустанови, че дори ако целта ви е да качите "маса", все пак трябва да започнете с "сушене", ако имате излишни мазнини. Ами тогава, когато вече сте прибрали "месото"? Внезапна смяна на режима и отслабване? Или някакви по-щадящи варианти? DL: Междинно удебеляване на мускулите, разбира се, трябва да присъства. Тази фаза може да се нарече формираща. „Месото“ трябва да стане „качествено“, „произведено“. Преди това винаги се е практикувало от спортисти. И сега всичко се сведе до два етапа: отбелязан - „сух“. В резултат на това с този подход значителна част от въведеното се губи. И ако имаше междинна фаза, насочена към стягане на мускулите, щеше да има повече „месо“.
Г:Какви лекарства се използват на този етап? DL: Разбира се, говорим за лекарства, които не задържат много вода. Набирате "водни" лекарства и те очевидно "блестят" известно време след оттеглянето. И на техния фон се свързват лекарства с висок андрогенен индекс, но задържат вода в много по-малка степен. Има, така да се каже, „промяна в състава на тялото“, тоест теглото на спортиста остава без особена промяна, но специфичният дял на мускулите се увеличава поради намаляване на количеството вода и до известна степен мазнини, тъй като аеробните натоварвания и диетичните ограничения вече започват активно да се свързват. Преди това комбинация от тестостерон пропионат, инжекционен примоболан и перорален станазолол беше популярна в тази фаза, но настоящите критерии за "маса" изискват по-мощни комбинации. Основното лекарство в тази фаза е тренболон под формата на ацетат или тритрен + самият тестостерон (дълъг или къс - това е индивидуално за всеки спортист) + евентуално станазолол или дростанолон (мастерон). Средната продължителност на "фазата на формиране" е 6-8 седмици. Ще добавя и аз какво мисляинжекционният тренболон е най-мощният от AU. И най-опасният - защото потенциалните му странични ефекти засягат най-вече най-болезнената зона за всеки мъж: постоянното състояние "пет и половина" е страшно. За да не се случи това, трябва да използвате тренболон много внимателно - първо, ограничете продължителността на употребата му до "цикли" от 6-8 седмици. Второ, не го използвайте често, максимум - 2 пъти годишно. Трето, никога не спирайте курса на тренболон и използвайте тестостерон и станазолол поне още 3-4 седмици след отмяната му. И, четвърто, успоредно с трена, използвайте лекарства, които минимизират страничните му ефекти за гениталната област: Proviron и Dostinex. Що се отнася до пероралната форма на тренболон, неговата бионаличност е катастрофално ниска и следователно трябва да се използва в много високи дози. Тогава очакванията от използването му ще бъдат оправдани и няма да бъде "плацебо ефект" ...
Gb:Инжекционна или орална форма е?DL: Таблетките Primobolan са абсолютно безполезни за мъже. Имаше силно убеждение, че помага да се запазят мускулите при работа върху релефа и да се изгради нещо качествено. Всички видове експерименти показват, че всякакви промени във външния вид, свързани с приемането му, практически не се забелязват и в същото време, предвид цената на prmobolan, това е много болезнено за джоба.
G:А оксандролон? DL: Оксандролонът е прекрасен наркотик за жени, както и за последните 2-3 седмици в подготовка за състезания в BB при мъжете. Той не "задържа" вода, но ви позволява да запазите мускулната маса. Но не е необходимо да се говори за изграждане на "маса" при приемане на оксандролон. Когато спортистите, изяли много метан, изведнъж чакат някакво чудоефект на оксандролон, искам да ги съжалявам искрено. Чисто мое мнение - има смисъл мъжете да използват оксандролон само за поддържане на мускулите във финалната фаза на подготовка за ББ състезания. Е, в началния етап на запознаване с АС. За дамите вече говорих.
ГЪ: И какво друго от АС може да се посъветва за жените? DL: Не бих посъветвал НИЩО. Стремежът на жените да станат като мъжете по отношение на развитието на мускулите и всички метаморфози, които го съпътстват, ми се струват напълно неестествени. И всички момичета, които познавам, които други могат да се забавят в тази посока, се опитвам да разубедя и да ги спра. За тези дами, които вече са „твърде късно да пият Borjomi“, най-безопасният набор от лекарства е инжекционен Primobolan за комплекта и оксандролон за „сушене“. Освен това доскоро пероралният туринабол се използваше от жени, защото беше възможно да се премине през допинг контрола върху него. Сега, първо, допинг тестовете са се подобрили и Oral Turinabol се намира в тялото 50-60 дни след края на приема. И вторият момент е, че препарати, съдържащи самия орал-туринабол, вече не се намират в България. Тоест, тези, които са използвали, както вярват, орално-туринабол, след това се натъкнаха приятелски на допинг контрол, който показа наличието в тялото на метаболити на напълно различни вещества. Ето защо, когато някой неизвестен и току-що навлязъл производител на AS гръмко заяви наличието на oral-turinabol в продуктовата си линия, към подобни твърдения трябва да се подхожда с изключителен скептицизъм. Трябва да се има предвид, че производителите "с име" и опит на веществото за производство на перорално-туринабол не са в състояние да намерят.
Г:Защо тогава някои продукти, за които се твърди, че съдържат Oral Turinabol, който всъщност не е там,са много търсени сред спортистите? DL: Но всичко е просто с "Turinadrol" от "Lika Labs", който се втурва по-силно, отколкото с метан. Особено по отношение на набиране на сила. Това бързо се забеляза от атлетите. В същото време не сте "залят" с вода. Но какво точно се крие в тези буркани - Бог знае, смесица от нещо с нещо. Допинг контролът открива метан, но в някаква микроскопична концентрация. Единствените фирми, присъстващи на постсъветския пазар, които успяха да закупят перорално туринабол, бяха Balkan и Dynamic. Но те също имаха истински „турик“ едва когато офисите навлязоха на пазара и спечелиха мястото си там. Отдавна нищо не се чува за „турика“ от „Динамика“, а ситуацията с орално-туринабол от „Балкан“ сега е точно същата като при всички останали производители.
Gb:Има изявление, че 10 дни преди състезанието трябва да се откажете от всички лекарства. Така ли? DL: Е, защо толкова трудно? Водозадържащите лекарства се отстраняват след 2-3 седмици, хормонът на растежа се отстранява след 5-7 дни. Но дори в деня на турнира се използват няколко лекарства - за кръвоснабдяване, за пълнене на мускулите, за да не се губи мускулна маса.
ГЪ:Какво важи в деня на турнира? DL: Без коментари, всичко е твърде индивидуално. Ще отбележа само, че никога не съм виждал, че очакваният ефект е получен от употребата на оксиметолон, изразен в едно от списанията - той просто се напълва с вода и това е ... Важен нюанс е, че спортистът не трябва да спира приема на AC веднага след турнира! В тялото, поради манипулации с вода и електролити, има хаос и ужасен дисбаланс, премахването на AS, което допълнително ще влоши ... Тестостерон пропионат 50-100 mg през ден + XGG 500-1000 IU на всеки 3 дни + тамоксифен и всичко това за 3-4 седмици - подобнокупчината ще помогне на тялото да отскочи по-бързо. Но тренировките във фитнеса през този период определено не си заслужават!