Лечебна терапия за гръдна остеохондроза описание, видео, съвети

Гръдната остеохондроза всъщност е дегенеративно-дистрофично изменение на междупрешленните дискове в гръдния отдел на гръбначния стълб.

Чертеж на гръдна остеохондроза

Този отдел се състои от 12 прешлена. Това е най-малко подвижната и най-защитената част на гръбначния стълб, тъй като е заобиколена от развит мускулен корсет. Следователно гръдната остеохондроза е най-рядката форма на патология в сравнение с лумбалните и цервикалните разновидности. Все пак трябва да се отбележи, че през последните години се наблюдава тенденция към увеличаване на случаите на заболяването, което се дължи главно на заседналия начин на живот на съвременния човек и голям брой професии, свързани с продължително седене в неудобна поза.

Основната причина за остеохондрозата е нарушение на метаболитните процеси и лошото хранене на гръбначния стълб и междупрешленните дискове, дължащи се на спазми на мускулите на гърба, които създават постоянно неравномерно натоварване на междупрешленните дискове. За лечение на остеохондроза на гръдния кош се предприемат комплекс от мерки, включващи медикаменти, физиотерапия и лечебна гимнастика.

Каква е същността на LFC?

Лечебната физкултура за гръдна остеохондроза включва набор от дозирани физически упражнения, чиято цел е:

елиминиране на основните симптоми;
забавяне на дистрофичните процеси;
възстановяване на увредени тъкани;
предотвратяване на по-нататъшното прогресиране на патологичните промени.

Стойността на физическата терапия

При гръдна остеохондроза тренировъчната терапия е не само допълнение към основното лечение, но и ефективен начин за формиране на силен мускулен корсет, благодарение на който в бъдещеизбягвайте повторение на заболяването.

Упражняващата терапия ще осигури правилно дишане

С помощта на терапевтични упражнения можете да постигнете няколко важни резултата:

увеличаване на подвижността на гръдния кош, значително увеличаване на обхвата на движение в ставите: както в междупрешленните, така и в костовертебралните;
осигурете правилно дълбоко дишане;
за развитие и укрепване на мускулните влакна на раменния пояс, които често се оказват ограничени и при движение провокират болка в горните гръдни и шийни прешлени;
укрепват мускулите на гърба, възстановяват нормалните физиологични извивки и формират правилната стойка, което значително намалява натоварването на гръбначния стълб и междупрешленните дискове;
премахване на сковаността на дълбоко разположените гръбни мускули;
преодоляване на миопичен гръбначен стълб;
укрепване на дихателните мускули;
подобряване на белодробната вентилация;
консолидирайте резултата.

Трябва също така да се отбележи, че упражняването на тренировъчна терапия при остеохондроза на гръдния кош може да предотврати възможни усложнения, причинени от миопична фиксация на гръбначния стълб в резултат на мускулно-тонични нарушения.

Ефектът от тренировъчната терапия върху подобряването на белодробната вентилация е особено важен за пациенти, при които дълбокото вдишване провокира силна болка в гърба. Наличието на такава връзка кара пациентите постепенно да намаляват дълбочината на влизане, което води до хиповентилация (недостатъчна вентилация) на долните части на белите дробове. В дългосрочен план това може да провокира развитието на пневмония и редица други белодробни патологии.

Правила за упражнения

Въпреки очевидните ползи от физиотерапевтичните упражнения за гръдна остеохондроза,може да навреди, ако упражненията са неграмотни или неправилни. За да избегнете нежелани последствия, трябва да следвате някои правила:

Упражненията са по-ефективни в група

Конкретен комплекс трябва да бъде препоръчан от специалист, като се вземат предвид характеристиките на хода на заболяването, неговия стадий, състоянието на пациента, нивото на физическа годност, наличието на съпътстващи заболявания и др.
Упражняващата терапия се предписва главно в периода на ремисия. За острия стадий на заболяването е разработен специален максимално щадящ комплекс.
Упражненията се изпълняват изключително в зоната на комфорт. Въпреки общите симптоми, във всеки случай заболяването има своите специфики. Пациентът по време на занятията трябва да се съсредоточи предимно върху чувствата си. Ако се появи дискомфорт, болка, нейното засилване по време на изпълнение на определено упражнение, то трябва да бъде изоставено. След известно време можете да опитате да повторите движението.

Подготовка

За да получите най-добър резултат, да предотвратите разтягане на мускулите или да увеличите болката, преди да започнете основния комплекс от физиотерапевтични упражнения, трябва да преминете през подготвителния етап:

Мек масаж на гръб

Вземете топъл душ. Процедурата отпуска мускулните влакна, премахва спазмите, спомагайки за повишаване на ефективността на упражненията.
Проведете сесия на мек масаж на гърба, като се фокусирате върху гръдния кош. Движенията трябва да са внимателни, гладки. Основната цел е мускулна релаксация и премахване на блоковете.
Направете тренировка. Всъщност това е обикновено ходене, първо на цял крак, след това на пръсти, след това на пети. Трябва да ходите, докато се появи усещане за топлина. Могат да се извършат и няколко други леки загрявки.движения.

Препоръчителни упражнения

В стадия на обостряне

В периода на повишена болка при гръдна остеохондроза пациентите прекарват по-голямата част от времето си в леглото. Предписаните прости физически терапевтични упражнения са насочени към подобряване на кръвообращението, предотвратяване на скованост на мускулите и повишаване на техния тонус. Позицията в леглото трябва да е възможно най-удобна и да осигурява пълно отпускане на мускулите на гърба. Можете да използвате ролки, възглавници: поставете ги под различни части на тялото, за да осигурите най-голям комфорт.

Позиция за упражнения

За да стимулирате периферното кръвообращение, трябва последователно да свивате мускулите на раменния пояс, ръцете, да свивате и разтваряте юмруците, да отведете раменете малко назад. Много е удобно да изпълнявате такива упражнения, като поставите малък валяк под лопатките.

Можете също така да свивате и отпускате мускулите на корема и краката. Продължителността на упражнението е 7-8 секунди. При правилно изпълнение трябва да има усещане за топлина и лека умора в работещите мускули.

В ремисия

Упражнение 1

Усукване в гърдите. За да го изпълните, трябва да се изправите и да протегнете ръцете си встрани (заемете Т-образна поза). В същото време раменете са спуснати, а лопатките са леко намалени по посока на гръбначния стълб. Необходимо е да се гарантира, че шията, коремните мускули, бедрата и коленете остават отпуснати. Запазвайки позицията на ръцете, завъртете надясно в кръста, без да завъртате таза и бедрата. В това положение трябва да останете за 25-30 секунди, след това да се върнете в изходна позиция, да си починете малко и да повторите усукване в обратна посока.

Упражнение 2

Друго лечебно упражнение за усукване на гръдния кош също се извършва в изправено положение. Издишване на главатабавно и плавно се спуска, докато брадичката докосне гърдите. След това трябва да продължите да отпускате гръбначните мускули, като едновременно с това напрягате и прибирате коремните мускули. Горната половина на тялото в същото време постепенно се навежда напред и надолу. Ръцете са напълно отпуснати и падат по инерция заедно с движението на тялото. При изпълнение на упражнението е препоръчително да докосвате краката с пръсти. След като останете 5-6 секунди в това положение, трябва да започнете бавно да се изправяте. Вратът се изправя последен, след това раменете се прибират назад и надолу.

Упражнение 3

Застанете прави с ръце отстрани. Извършете наклони в страни (последователно надясно и наляво). Ръцете са напълно отпуснати. След това бавно вдигнете ръцете си над главата си, хванете лявата китка с дясната си ръка, протегнете се надясно, сякаш се опитвате да се протегнете за ръката. Направете подобно движение в другата посока, като този път хванете дясната китка с лявата ръка. В края на упражнението се протегнете нагоре и леко спуснете ръцете си отстрани.

Упражнение 4

Следното упражнение е вариант на добре познатата „Лодка“ и е много ефективно при гръдна форма на остеохондроза. Може да се използва и за предотвратяване на заболявания. Легнете по корем, протегнете ръцете си встрани, под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото. Докато издишвате, бавно повдигнете ръцете си и ги върнете назад, движейки лопатките една към друга. В същото време огънете коленете си, опитайте се да хванете глезените с ръце и останете в това положение за няколко секунди. След това трябва да освободите краката си, след което бавно да спуснете ръцете и краката си на пода. По време на това упражнение трябва да се следи тренировъчната терапия, така че мускулите на гърба, а не на ръцете, да са напрегнати.

Упражнение 5

Начална позиция - стои на четири крака. При издишване обратновърхът се огъва колкото е възможно повече и се задържа в това положение за няколко секунди (до 4). Докато вдишвате, бавно се върнете в изходна позиция, леко извивайки гърба си.

Упражнение 6

Това упражнение се изпълнява в легнало положение. Под долната част на гръдния кош поставете малка възглавничка или ролка от мека кърпа. Ръцете са поставени зад главата. Трябва да се опитаме бавно да повдигнем горната част на тялото, като същевременно напрягаме не шията, а гръбначните мускули и корема. Повторете няколко пъти, след това преместете ролката малко нагоре и изпълнете упражнението отново.

Упражнение 7

Следващото упражнение от комплекса от физиотерапевтични упражнения за гръдна форма на остеохондроза се изпълнява с помощта на гимнастическа пръчка. Като се държите за него с изправени ръце, трябва да ги повдигнете възможно най-нагоре и назад. Трябва да се опитате да достигнете ръцете си с цялото си тяло, като поддържате права поза.

Упражнение 8

За да изпълните това упражнение, отново ще ви трябва пръчка, която трябва да поставите зад гърба си и свободно да се облегнете на нея с ръце. Извършете въртене на тялото последователно в едната и другата посока. Обхватът на движение трябва да бъде възможно най-широк. Главата също участва в движението.

Необходимият комплекс от физиотерапевтични упражнения трябва да бъде предписан от специалист въз основа на характеристиките на курса, етапа, симптомите на остеохондроза. В началния етап е препоръчително упражненията да се изпълняват под лекарско наблюдение или да се ангажират с треньор. В персонала на специализирани лечебни заведения и санаториуми винаги има инструктори по ЛФК. След като комплексът от физиотерапевтични упражнения е усвоен, можете да го направите сами.