Лечение на хондроза у дома диета, лекарства, упражнения и йога

Хондроза - дистрофични промени в междупрешленните дискове, които все още не са засегнали костната тъкан. Признаците на хондроза са замъглени, ходът на заболяването е латентен, почти асимптоматичен. Поради това заболяването не се лекува навреме и прогресира до остеохондроза.

Остеохондрозата (от "osteo" - кост) е дегенеративна патология на прешлените и междупрешленните хрущяли с по-тежко протичане. Симптомите на заболяването са изразени. Патологичният процес изисква редовно лечение в острия период и превантивни мерки без обостряне.

Хондрозата всъщност е началото на остеохондрозата, така че те се обединяват в едно заболяване: хората го наричат "хондроза", експертите го наричат "остеохондроза".

Остеохондрозата е сериозна патология на гръбначния стълб, която може да реагира неадекватно на самолечение. Ето защо, при назначаването на лекар, когато диагнозата се потвърди и се предпише лекарствена терапия, е необходимо да се попитат за допълнителни методи за лечение на това заболяване у дома. Точно така, допълнително! Лечението на остеохондрозата у дома не трябва да бъде основното.

Комплексът от терапевтични мерки, препоръчан от лекаря, е доста обширен и включва перорално приложение (през устата) и инжекции на лекарства, използване на външни средства, физиотерапия, мануална терапия, масаж и физиотерапевтични упражнения. Какво друго може да се добави към този списък?

домашни методи

Диета.
Ортопедични мебели.
Физически упражнения (сутрешни упражнения, йога).
Самостоятелен масаж.
Специални масажори.
Апликатори (Кузнецова, Ляпко).
Акупунктура (акупресура).
Народни средства под формата на компреси и приложения.
Воднипроцедури.

Говорете с Вашия лекар какво можете да използвате у дома от списъка по-долу. Специалистът ще ви препоръча начини, които ще имат най-ефективен ефект на фона на лечението с лекарства.

Лечението на хондроза включва спазване на правилната диета: частично хранене (5-6 пъти на ден на малки порции) и вечеря 3-4 часа преди сън. Непосредствено преди лягане можете да изпиете чаша всяка ферментирала млечна напитка (кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко, бифидок и др.).

Включете в менюто си повече сурови зеленчуци и пресни плодове. От солено, мазно, пържено, пушено трябва да се изостави.

Подредете дни на гладно, ябълка или кефир.

Опитайте се да пиете по-малко силен чай, кафе. И "намалете" дневната норма на пушени цигари или не пушете изобщо. Алкохолът по време на лечението е противопоказан! Лечението на остеохондроза изисква и задължителен прием на витаминни и минерални комплекси. Витамините могат да бъдат получени чрез инжектиране или като част от хранителни добавки, които също съдържат минерали и микроелементи.

Техният прием трябва да бъде съгласуван с Вашия лекар, за да се избегнат странични ефекти поради алергия към някой компонент на хранителната добавка или нейната несъвместимост с лекарства.

Ортопедично спално бельо

За добра нощна почивка трябва да заемете удобна поза. Долната част на гърба се отпуска, мускулното напрежение изчезва, когато човек лежи по гръб със свити в коленете крака. И за да спите спокойно и да не контролирате всяко движение и позиция на тялото насън, трябва да закупите ортопедичен матрак или легло и възглавница.

Тези аксесоари са специално проектирани за естествените извивки на гръбначния стълб, така че по време на сън, освен че отпускат мускулитегърба, подобрява кръвообращението и инервацията в засегнатите зони.

През деня можете също да лежите на такова легло. Пасивната релаксация на мускулите на гръбначния стълб намалява болката по време на атака на хондроза.

Физически упражнения

Сутрешната гимнастика с правилно подбран набор от упражнения укрепва мускулите на гърба, ви позволява да поддържате тялото си в добра форма и подобрява настроението ви.

Лечебната гимнастика и йога тренират по-задълбочено гръбначния стълб и неговата мускулатура. Инструкторът по физиотерапия разработва тези комплекси индивидуално за всеки пациент.

За първите класове се осигурява най-малката физическа активност, в бъдеще интензивността постепенно се увеличава.

Ако се появят неприятни или болезнени усещания по време на извършване на движения, физическите упражнения и пози се коригират до оптималните.

Сутрешната гимнастика, терапевтичната и йога не се препоръчват по време на острия период на заболяването, когато синдромът на болката достига своя пик.

Самостоятелен масаж

При атака на остеохондроза възниква рязък спазъм на мускулите на гърба. За да облекчите напрежението, можете самостоятелно да масажирате онези области, които можете да достигнете. Движението не трябва да причинява болка и дискомфорт. Целта на самомасажа е да увеличи притока на кръв към мястото на възпалението и да активира метаболитните процеси в тъканите.

Не е забранено втриването на мехлеми с терапевтичен противовъзпалителен ефект по време на самомасаж.

Специални масажори

По време на периода на обостряне не трябва да се прави прекалено силен масаж. Движенията трябва да са като меки поглаждания и леко месене.

Когато болката изчезне, можете да увеличите силата на масажиране (за по-дълбоко въздействие върху мускулите).

В съвременните модели на масажори са предвидениразлични нива на интензивност, сред които определено ще изберете най-удобното за себе си.

Апликатори

Друг добър начин за локално въздействие върху зоната на възпаление. Принципът е, че шиповете на апликатора дразнят биологично активните точки на кожата, в резултат на което се увеличава притока на кръв към болното място, подобрява се трофиката на тъканите (метаболитните процеси), премахва се възпалението и подуването, болката намалява.

Апликаторите ще помогнат да се отървете от болката по време на атака на хондроза не по-лошо от хапчетата. Освен това след употребата им се подобрява нощният сън, повишава се подвижността на гръбначния стълб, работоспособността и общият тонус на тялото.

Акупресура

Ако притежавате техниката на ориенталската акупресура, тогава, както се казва, всичко е във вашите ръце.

Въздействайки с лек краткотраен или по-продължителен силен натиск в строго определена точка, можете да облекчите болката, мускулното напрежение и умората в засегнатия гръбначен стълб.

Ако завършите сеанс на класически масаж с акупунктура, тогава ефектът от него само ще се засили и впоследствие ще даде стабилна положителна тенденция.

Народни средства

Повечето бабини рецепти са лесни за приготвяне и ефективни при лечение на хондроза. Техният успех се състои в локално дразнещо и затоплящо действие върху засегнатата област.

Резултатът е вазодилатация, активна циркулация на кръвта и лимфата в тази област. Пациентът усеща приятно парене и топлина. В същото време болката, възпалението и подуването намаляват, метаболитните процеси в тъканите и двигателната функция на мускулите се подобряват.

След прилагане на народния лек третираното място трябва да се увие и да се затопли.

Препоръчително е народните рецепти да се използват с повишено внимание при хора, страдащи оталергии и кожни заболявания.

Водни процедури

Топлите бани с хондроза имат аналгетичен, успокояващ, релаксиращ и възстановяващ ефект. Добавянето на отвари и инфузии от лечебни билки във ваната засилва ефекта от процедурата.

Оптималната температура на водата е 37-39 градуса, продължителността на процедурата е 15-20 минути. Първото къпане трябва да е само топло, като при всяко следващо къпане температурата може да се повишава с 1-2 градуса.

Много ефективни са баните с борови иглички и лайка, както и с низ и бял равнец. Именно в двойка тези билки „работят“ по-активно.

Лечебните процедури трябва да се допълват взаимно и да са насочени към възстановяване на работните функции на гръбначния стълб.

Не можете да използвате всичко наведнъж. Трябва да използвате правилното едното или другото. Следователно лекарят избира тактиката на лечение, като взема предвид съвместимостта на лекарствата и алтернативните методи, както и индивидуалните реакции на пациента към билките и меда. лекарства.