Лекарите дадоха обяснения за спазми и болки по време на менструация
Топлата вода увеличава притока на кръв
Някои жени изпитват задържане на вода по време на менструация, което може да изостри болезнените симптоми. Пиенето на много вода помага в много случаи да се избегнат менструалните болки. С пиенето на вода могат да се избегнат симптоми като подуване и задържане на вода в тялото.
Джинджифил - народен лек за спазми по време на менструация
Джинджифилът е народен лек срещу спазми по време на менструация, чиято ефективност е доказана в много изследвания. Американски учени са доказали, че джинджифилът може да се използва за лечение на болезнена менструация. Яжте джинджифил, пийте чай с него или се научете как да пиете натурален джинджифилов ейл. Това народно лекарство ще ви помогне да успокоите стомаха и да облекчите спазмите по време на менструация.
Калцият намалява менструалните болки
Калцият е отлично средство за намаляване на болката и спазмите по време на менструация. Дневната доза калций за лица на възраст от 19 до 50 години трябва да бъде около 1000 mg. Важно е да се научите как да си набавяте необходимия за тялото калций от естествени източници: млечни продукти, бадеми, зеленчуци, сусам и др. Ако приемате калций под формата на добавки, са възможни странични ефекти като камъни в бъбреците. Затова се опитайте да получите възможно най-много калций от вашата диета. По-добре даминералите се поглъщат естествено, вместо да се разчита на хапчета.
Папаята е сладък лек за менструални болки
Плодовете на папаята съдържат много каротин и витамин С, така че могат да се борят със спазмите по време на менструация. Освен това папаята намалява менструалните спазми, има ниско съдържание на калории и подпомага храносмилането. Плодовете папая са полезни за вашата кожа и също така съдържат желязо и калций. Това е вкусен и сладък начин да се почувствате по-добре по време на цикъла си.
Канелата помага за облекчаване на менструалните болки
Канелата се използва за лечение на настинки, алергии и дори рак. Това лекарство може да се използва и за намаляване на болката и спазмите по време на менструация. Канелата е отличен източник на калций, желязо, диетични фибри и манган. Всяко от тези вещества помага за намаляване на болката по време на менструация. Освен това канелата има страхотен вкус.
Храни, които увеличават болката и спазмите по време на менструация
Сега знаете какви средства могат да намалят болката и спазмите по време на менструация. Всяка жена също трябва да знае кои храни могат да увеличат болката и спазмите по време на менструация. Тъй като подуването и задържането на вода влошават менструалната болка и спазми, трябва да се опитате да спрете тези симптоми, преди да се появят.
Ако не ядете следните храни по време на цикъла си, ще можете да предотвратите болки и спазми. 1) Газирани напитки; 2) Алкохол (който причинява подуване). 3) Мазни храни. 4) Кофеин (увеличава напрежението, така че го заменете с чай от джинджифил).
За съжаление, за много жени болките и спазмите по време на менструация са се превърнали в неразделна част от живота. Но има народни средства, които могат да облекчат болката и дори да излекуват спазмите по време на менструация. Опитайте да приложитепо време на менструация, тези прости, но ефективни средства.