Ленено семе за отслабване как да приемате, рецепти, прегледи

Ленът е често срещано, външно незабележимо едногодишно растение. Растението обаче е изключително полезно. Влакнестите дебели стъбла се използват за направата на тъкани, от семената се пресова много ценно масло, което се използва не само за храна, но и за технически нужди.

Расте в буйни зелени гъсталаци, високи около метър. В такава пищна зеленина в началото на лятото започват да се появяват малки бледосини цветя.

Едно цвете цъфти само за няколко часа, след което се образува малка кутия с диаметър по-малък от десет милиметра.

Семената узряват в тази кутия, много полезен и незаменим продукт в много индустрии. Ползите от ленените семена за прекрасни жени, използването им за отслабване ще бъдат обсъдени по-късно.

Какво е вложила природата в ленените семена

Лененото семе съдържа рекордно количество ненаситени мастни киселини (около 50%), ненаситени мастни киселини (омега-6 или витамин F). Те също така съдържат, необичайно за растенията, голямо количество фолиева киселина, витамин Е, фитохормони.

лечебни свойства

Поради състава си лененото семе и лененото масло намират широко приложение в медицината.

Действие на ленено семе и ленено масло:

Изключително благоприятните фитохормони, съдържащи се в зърната, влияят върху женския организъм. Смята се, че фитоестрогените нормализират хормоналния фон, имат свойството на естествен антиоксидант и предотвратяват появата на тумори;
Ленът се препоръчва да се яде при възпалителни процеси на лигавицата на стомаха или хранопровода, при язва и гастрит, при запек. Слузта, която семето отделя, когато влезе в гореща вода, има благоприятен ефект върху храносмилането, обгръща стенитестомаха, анестезира и отпуска, действа слабително;
Маслото има добро лечебно свойство. Затова се препоръчват за лечение на гнойни рани, а на циреи се правят компреси, напоени с масло. Маслото е незаменимо, ако трябва да излекувате леко изгаряне, да облекчите болката.

При нагряване такива полезни омега-3 киселини се разпадат на елементи, които са изключително неблагоприятни за нашето тяло и имат канцерогенни свойства.

Как могат да помогнат при наддаване на тегло?

Как ленените семена, толкова полезни в толкова много отрасли на медицината, могат да ви помогнат да свалите тези излишни килограми, може да попитате. Всичко е съвсем просто. Удивителните свойства на семената да влияят положително върху състоянието на тялото са просто безценни при отслабване.

Използвайки правилните ленени семена за отслабване, вие атакувате наднорменото си тегло във всички посоки, както от хълбоците, така и в челото. Нека разгледаме по-подробно. За удобство ще представим данните в обобщена таблица.

Действие върху тялото Обяснение

Нормализиране на хормоналните нива	Хормонални нарушения поради заболяване, след раждане или кърмене - често водят до факта, че жената наддава наднормено тегло, което не може да се контролира с конвенционалните диети. Ако просто се подложите на хляб и вода, можете само да влошите състоянието си. В крайна сметка хлябът и водата няма да премахнат първопричината за затлъстяването. Не нормализирайте хормоналния фон. Ако приемате ленени семена, тогава фитоестрогените, фолиевата киселина и витамин Е ще накарат тялото да работи като часовник. Естествено, това ще доведе до факта, че талията ще стане по-малка.
Подобряване на метаболизма	Тези зърна имат благоприятен ефект върху храносмилателната система, ускоряват метаболизма. При неправилен метаболизъм, всякакви опитизагуба на тегло неуспешно. И тук на помощ ще дойдат ленените семена.
Намалява чувството на глад	Чувството на глад практически не се усеща, ако не забравите да пиете малко количество семена през целия ден. Първо, те имат способността да понижават киселинността на стомаха, така че искате да ядете много по-малко. Второ, те набъбват в стомаха, отделят слуз, като по този начин частично запълват обема на стомаха.
Слабителни свойства	Шлаките и излишната течност се екскретират заедно с изпражненията.

Доказано е, че всяка диета става с 20% по-ефективна, ако не забравяте да ядете около 15 грама ленено семе на ден. Рецепти за отслабване, не много вкусни, но изключително здравословни, са знаели още нашите баби. Сега те се използват активно от много много популярни хора от шоубизнеса и киното.

Рецепти от ленени семена за отслабване за тези, които са на път към перфектната фигура

Как да приемаме ленено семе? За отслабване се използват както семена, така и масло, помислете за няколко рецепти.

Начин на приготвяне №1: 15 грама семена се заливат с 200 мл вряща вода, похлупват се, оставят се да изстинат. При нагряване във вода те отделят точно този, който добре обгръща стените на стомаха.

Тази мазна течност се препоръчва да се приема тридесет минути преди хранене, за да се потисне гладът. Вместо обикновена вода можете да използвате некалоричен сок или плодова напитка. Напитката ще бъде много по-вкусна и пиенето й няма да бъде мъчение.

Метод на готвене №2: Първо, семената трябва да се смелят на брашно. След това 2 с.л. супени лъжици брашно се добавят към кефир или кисело мляко. Тази рецепта за напитка с ленено брашно и кефир е незаменима за толкова популярната диета с кефир. Със сигурност ленът е тайната съставка на тази диета.

Лененото масло може да се добавя към салати,вместо заквасена сметана например.

Моят опит в отслабването

Авторът лично се е докоснал до лечебните свойства на семената. Чрез проба и грешка намерих за себе си оптималната формула за приема им. Сега препоръчвам на мнозина да последват моите стъпки.

Първото нещо, което бих искал да кажа: не поглъщайте цели семена. На изхода ще ги срещнете в оригиналния им вид, дори не преварени. Всички полезни свойства ще отидат в канала. По-добре е зърната да се смелят на брашно.

Успях да сваля 5 кг, но продължавам да приемам тези прекрасни зрънца. Пожелавам на всички късмет!

Прегледи на по-тънки читатели и лекар

Знам за ползите от ленените семена от много дълго време. Преди година си купих пакет семена и всяка сутрин си мислех, че от утре ще започна да ги пия. Но утре така и не дойде. Отлагах го около година. Това се случи по една проста причина: рецептите, с които е пълен интернет, изобщо не вдъхновяваха. Спомням си как си представях, че ще трябва да пия това гадно лигаво вещество, апетитът ми веднага изчезна. Тогава реших да се отклоня от стандартните препоръки за прием на зърнени храни и да измисля начин, който е приемлив за моя организъм. Не мога да кажа, че рецептите са иновативни, но по някаква причина малко хора знаят за тях. Първо внимателно смлях част от семената на брашно, което смесих с истинско брашно и приготвих сладкиши без мая. Сега напълно ми замениха хляба. За закуска семената се добавят към овесена каша, а също и малка лъжица семена се добавя към кефир или кисело мляко. След известно време ми стана навик и вече не мога да си представя кефир без тях. Не мога да кажа, че от първия ден видях някакви значителни резултати или промени. Излишните килограми стояха неподвижни дълго време, въпреки всякакви диети, но все пак забелязах резултатите по-късно. Всичко започна сфактът, че започнах да ям много по-малко, зверският ми апетит изчезна. След това храносмилането се подобри, тя престана да страда от разстройства и запек. И след като се качих на кантара, видях, че съм отслабнал с три килограма. Отначало не бях доволен, но оттогава процесът на отслабване не е спрял и почти всяка седмица везните ме радваха с нови числа, плюс състоянието на кожата ми се подобри.

Сабрина, Бахчисарай

А тук нашите експерти представят банановата диета. Това е просто рай за тези, които обичат бананите.

Какво казват хората за фуроземид? В тази статия ще научите всичко и дори повече!

От приятел чух за чудодеен начин за отслабване. За мое голямо съжаление, преди да започна да използвам този продукт, не се консултирах с лекар. Мислех си, че ще ги изпия, ще сваля няколко излишни килограма и всичко ще бъде наред. Имам болен черен дроб от дете. Оказва се, че лененото семе има силно холеретично действие, което в моя случай беше противопоказано. Приемането му в продължение на една седмица доведе до преместване на камъните в жлъчния ми мехур. За които не знаех, които не пречеха на живота ми и най-вероятно нямаше да знам за тях дълго време. Трябваше спешно да отида в болницата, отстраниха ми жлъчния мехур заедно с камъните. Отслабнах много след операцията, но не разчитах на това.

Виктория, Челябинск

Много хора страдат поради необмислените си действия. Като лекар знам колко проблеми могат да бъдат избегнати, ако не се самолекувате. Много по-лесно е да изслушате приятел или съсед, отколкото да отидете в болницата и да чуете мнението на специалист. Въпреки това, което пишат в интернет, ленените семена не са панацея за тези, които искат да отслабнат. Ленът е растение, което е безспорно полезно във всички отношения, но не си струва.приписват му чудодейни свойства. Не можете да замените закуската си с желе от ленено семе и да се надявате, че през целия ден ще се чувствате бодри и здрави. Ако страдате от запек и ядете повече от 50 грама от този продукт на ден, не очаквайте, че всичко ще се премахне на следващата сутрин. Такива примери могат да бъдат изброени много. Всяко, дори най-доброто лекарство може да навреди, когато не знаете как да го използвате правилно.

Дария Константиновна, диетолог, Москва