Личен треньор плюсове и минуси на индивидуалните фитнес класове
Ако решите да започнете да посещавате фитнес център, за да коригирате фигурата си, да подобрите общото си здраве или да отслабнете, тогава първо трябва да помислите кой метод на обучение ще бъде най-оптимален за вас: самообучение или лична помощ от фитнес треньор. На първо място, е необходимо да разберете тънкостите на организирането на фитнес класове, да проучите положителните и отрицателните страни на двата представени варианта на обучение.
Плюсове и минуси на самообучението за фитнес
Нека подчертаем основните предимства на независимите фитнес класове:
- няма нужда да се адаптирате към други хора, техния график. Можете да провеждате тренировки в удобно за вас време, да изберете сами тренировъчна програма, да се ангажирате в периода от време, който позволява физическото здраве. В този случай натоварването трябва да се регулира сами въз основа на възможностите на тялото ви;
- има спестяване на разходи, тъй като индивидуалните уроци с обучител често се заплащат отделно. Със спестените пари можете например да се запишете за няколко сесии за масаж и други процедури, които насърчават здравето;
- необходимо е в процеса на обучение здравето на човек да не е подложено на стресови натоварвания, следователно независимото обучение не причинява сериозна умора или умора. Положителната страна е, че човек сам избира максималното натоварване, докато фитнес треньорът няма да ви позволи да мързелувате и да тренирате с половин сила. Освен това, ако в тренировъчния режим промените степента на натоварване на тялото, въз основа на вашите чувства, рутинните упражнения ще бъдат много разнообразни;
- няма нуждапри избора на фитнес треньор. Намирането на опитен инструктор не винаги е толкова лесно, колкото изглежда. Често отнема до полумесец или повече, за да се намери достоен професионалист;
- с независими фитнес класове програмата за обучение се съставя лично, така че човек изучава специализирана литература, получавайки голямо количество полезна информация за натоварванията и храненето, което е полезно за здравето;
- по всяко време можете да получите помощ при организирането на тренировъчния процес от по-опитни посетители на фитнес залата, които с радост ще отговорят на вашите въпроси и ще дадат практически съвети.
Наред с предимствата, ние отбелязваме недостатъците на независимите фитнес класове:
- често е трудно за начинаещите в спорта да оценят адекватно натоварването на тялото си. Здравето е важен човешки ресурс и ако не се повлияе правилно, тялото може да се провали. Индивидуален фитнес треньор наблюдава тренировъчния процес, за да се избегнат прекомерни натоварвания върху тялото на спортиста;
- за начинаещи някои упражнения могат да бъдат опасни за здравето. В същото време липсата на контрол води до отслабване на мотивацията, намаляване на поставените цели;
- фитнес класовете без личен треньор допринасят за факта, че много фенове на здравословния начин на живот започват да се самосъжаляват, да бъдат мързеливи, да изпълняват задачи с половин сила;
- опитвайки се сами да намерите информацията, за да съставите списък с тренировки, може да доведе до катастрофални резултати, тъй като за начинаещ е трудно да отдели правилните данни от неверните. Първоначално е по-добре да потърсите съвет от професионален фитнес треньор, за да влезете в правилната посока по отношение на организирането на тренировките. Професионален инструктор ще разработи оптимална програма, ще изчисли необходимите натоварвания и ще предложи система за мотивация. И след няколкомесеци посещение на фитнес залата, когато тялото стане по-силно, ще бъде възможно да продължите да тренирате сами.
Предимства и недостатъци на упражненията с фитнес треньор
Ползи от персоналните тренировки с фитнес треньор:
- личен треньор проверява здравословното състояние и физическите способности на своя подопечен, за да състави индивидуален тренировъчен график. В този случай за основа се вземат полът, възрастта на спортиста, тренировъчните цели (изграждане на мускулна маса, загуба на тегло, подобряване на здравето и др.). Освен това в процеса на обучение треньорът упражнява контрол върху техниката на изпълнение на упражненията;
- фитнес, като начин за постигане на вашите цели, е почти невъзможен без обучение с професионален ментор. Чести са случаите, когато хората не познават ресурсите на тялото си, така че се самосъжаляват, страхувайки се да напуснат „зоната на комфорт“. Личен треньор дава оптимално натоварване, така че ефективността на обучението може да се види след няколко месеца;
- индивидуалните уроци с треньор са най-добрата мотивация, защото винаги ще имате достоен пример пред очите си;
- фитнес треньорът винаги контролира правилното изпълнение на различни елементи, така че рискът от нараняване, разбира се, е налице, но е по-нисък, отколкото по време на независими фитнес класове;
- Професионализмът на фитнес треньора е ключът към успешната тренировка, тъй като инструкторът може да даде полезни съвети относно храненето, организацията на занятията, диетата и др.
Сред основните недостатъци на тренировките с фитнес треньор са следните аспекти:
- когато работите с непрофесионалист, трудно ще очаквате сериозни резултати. В резултат на това ще бъде жалко за изразходваните пари и време;
- персонален фитнес треньоревтино удоволствие. Първоначално трябва да планирате бюджета си, да изчислите колко ще ви струва да тренирате с треньор;
- не забравяйте за времето, прекарано в намирането на квалифициран специалист, с когото ще бъде приятно и удобно да работите. В крайна сметка процесът на обучение е не само система за безшумно изпълнение на команди, но и комуникация.