Лучена диета за една седмица
Диетата с лук е предназначена за 1 седмица и ви позволява да загубите от 3 до 8 килограма през това време. Диетата може да се повтаря на всеки 3-4 седмици.
Лучена супа за отслабване
За да приготвите лучена супа, ще ви трябват следните съставки: 6-7 средни глави лук, 1 малка глава зеле, 2 моркова, 3-4 домата, 2-3 зелени сладки чушки, 1 връзка целина и 1 връзка магданоз.
Зеленчуците и билките се нарязват на ситно и се варят в 5-литрова тенджера. Добавете сол или кубче бульон на вкус.
Лучената супа трябва да се яде поне по 1 купичка 3 пъти на ден, за предпочитане повече. Можете да го носите в термос със себе си на работа.
Диетично меню с лук
Освен супа, през първия ден можете да ядете всякакви плодове с изключение на банани и грозде, през втория ден - всякакви сурови или печени зеленчуци, през третия ден - всякакви зеленчуци с изключение на картофи, боб и царевица, четвъртия ден - зеленчуци и чаша кефир, петия ден - домати и 300-грамово парче риба, шестия ден - зелени зеленчуци и седмия ден - варен тъмен ориз или задушени зеленчуци. , както и чаша прясно изцеден 100% сок от портокал, ябълка или грейпфрут.
По време на диетата всеки ден трябва да пиете 1,5-2 литра вода. Под забрана са брашното и сладкарските изделия, захарта, сладките напитки и алкохолът.
Ползи от диетата с лучена супа
Безспорният плюс на лучената диета е, че не е нужно да гладувате, защото по всяко време можете да изядете една-две чинии вкусна супа. Лукът и целината са отлични изгарящи мазнини, докато зелените чушки и зелето имат такиванаречена „отрицателна калория“, така че колкото повече супа ядете, толкова по-бързо отслабвате.
В допълнение към факта, че тази диета се справя отлично с основната си функция - отслабване, тя също така понижава нивата на холестерола в кръвта и подобрява имунитета.