Маги диета

Диетата на Магие много стриктна, но лесна за спазване поради факта, че има ясно меню, което е трудно да се объркате. Срокът на тази хранителна система е 4 седмици.

Хранителна схема на маги диета

Ако в менюто не е посочено количеството на продукта, можете да го използвате колкото желаете.Диетата Маги е подходяща за всичкивъзрасти. Освен това по време на него не са необходими допълнителни хранителни комплекси. Разрешено е да се пие вода във всякакви количества (дори газирана вода или кутия газирана диетична вода), чай и кафе без захар и мляко.

Забраненибульони при приготвяне на зеленчуци, мазнини и масла. Не можете да променяте вечерята и обяда на места, заменете продуктите. Ако сте спрели на някой от етапите на диетата с яйца Maggi, тогава е забранено да възобновявате диетата от нея, ще трябва да се върнете в самото начало.

Диетично меню с яйца Maggi за първата седмица:

Закуска през всички дни от седмицата - половин портокал или грейпфрут + 1-2 варени яйца

ПонеделникОбяд - произволно количество един плод (ябълка, круша, портокал, кайсия, диня, пъпеш и др.) Вечеря - постно варено или пържено месо (разрешено е кайма, агнешкото е забранено)

ВторникОбяд - варено или пържено пиле без кожа Вечеря - 2 варени яйца, салата от краставици, домати, чушки и моркови, 1 препечена филийка или четвъртинка тортила, 1 портокал или грейпфрут

СрядаОбяд - нискомаслено сирене, 1 препечен хляб, домати Вечеря - нискомаслено варено или пържено месо (разрешено е кайма, агнешкото е забранено)

ЧетвъртъкОбяд - произволно количество един плод (ябълка, круша, портокал, кайсия, диня, пъпеш и др.) Вечеря - нискомаслено варено или пържено месо (разрешено е кайма, агнешкото е забранено) + салата

ПетъкОбяд - 2 варени яйца и варени зеленчуци (тиквички + боб или моркови + зелен грах) Вечеря - варена или пържена риба, салата, 1 грейпфрут или портокал

СъботаОбяд - произволно количество един плод (ябълка, круша, портокал, кайсия, диня, пъпеш и др.) Вечеря - нискомаслено варено или пържено месо (разрешено е кайма, агнешкото е забранено) + салата

НеделяОбяд - варено или пържено пиле без кожа, варени зеленчуци, домати + 1 грейпфрут или портокал Вечеря - варени зеленчуци

Диетичното меню на Маги за втората седмица:

Закуска през всички дни от седмицата - половин портокал или грейпфрут + 1-2 варени яйца

ПонеделникОбяд - варено или пържено месо + салата Вечеря - 2 варени яйца, 1 грейпфрут или портокал + салата

ВторникОбяд - варено или пържено месо + салата Вечеря - 2 варени яйца, 1 грейпфрут или портокал

СрядаОбяд - варено или пържено месо + краставици Вечеря - 2 варени яйца, 1 грейпфрут или портокал

ЧетвъртъкОбяд - 2 варени яйца, нискомаслено бяло сирене, варени зеленчуци Вечеря - 2 варени яйца

ПетъкОбяд - пържена или варена риба Вечеря - 2 варени яйца

СъботаОбяд - варено или пържено месо, домати + 1 грейпфрут или портокал Вечеря - плодова салата (мандарина, пъпеш, праскова, ябълка, портокал)

НеделяОбяд - пържено или варено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци + 1 грейпфрут или портокал Вечеря - пържено или варено пиле без кожа, домати, варени зеленчуци + 1 грейпфрут или портокал

Диетично меню с яйца Маги за третата седмица:

Понеделник - през деня, плодове по всяко време с изключение на манго, фурми, банан, смокини, грозде Вторник - през деня, всякакви зеленчуци по всяко време с изключение на картофивсякакви варени зеленчуци Четвъртък - през деня пържена или варена риба, зеле или зелена салата, варени зеленчуци Петък - през деня пържено или варено месо (нискомаслено и не агнешко) или пиле, варени зеленчуци

Диетично меню Маги за четвъртата седмица:

Продуктите по-долу трябва да се разпределят през целия ден. Не е позволено да се добавя нищо.

Понеделник - варено или пържено месо (4 филийки) или четвърт варено пиле, 2-4 домата, 4 краставици, консерва риба тон (без олио), 1 препечен хляб, 1 грейпфрут или портокал 7>Сряда - нискомаслено бяло сирене, лъжица извара, варени зеленчуци, 2 краставици, 2 домата, 1 препечен хляб, 1 грозде плод или портокал Четвъртък - половин пържено или варено пиле, 3 домата, 1 краставица, 1 препечена филийка, 1 грейпфрут или портокал Събота - 2 варени пилешки гърди, малко извара или сирене, 1 препечена филийка, 2 краставици, 2 домата, подквасено мляко, 1 грейпфрут или портокал Неделя - 2 ч.л. извара, консерва риба тон (без олио), варени зеленчуци, 2 краставици, 2 домата, 1 препечен хляб, 1 грейпфрут или портокал

Резултатите от диетата Маги са от 10 до 28 килограма, които ще свалите за 4 седмици.

Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете диетата "Maggy Diet"!

---