Махало на емоциите
Променете състоянието си на по-тъжно. Спуснете раменете си, наклонете главата си леко напред. Останете в това състояние за няколко минути, след това изправете раменете си и седнете с равна поза. Във всяка позиция има толкова много време, че можете да проследите как се променя настроението ви, как се променя състоянието ви. Обикновено това е 2-3 минути за всяка поза. Когато седите с права стойка, можете да си представите, че сте на трон. Вие сте като император или кралица, а пред вас са вашите поданици. Почувствайте състоянието на собственото си величие, в зависимост от това какво зависи от вас - да екзекутирате или да помилвате. Вие контролирате цялата държава. И след това изправете рамене и създайте усмивка на лицето си. Останете в това състояние, с усмивка, за известно време и се опитайте да я направите още по-широка, още по-ярка. невероятно Сега се върнете в състояние на спокойствие. Отново си на трона. Състояние на мир и лекота. Смяната на тези фази е упражнение – махало на емоциите. Чрез него възниква умението да управляваш себе си, своето състояние. Във всеки момент можете да излезете от състояние на рецесия, криза и емоционална негативност.
Какво още бихте искали да кажете за радостта и контрола на себе си и емоциите си. Всеки знае, че трябва да намериш нещо добро в живота си и всичко, което се случва в него. Това също са изтъркани истини, които са лесни за разбиране, но трудни за практикуване в действителност. Предлагам да преминем към практическия, приложен момент на прилагане на тази истина в живота ви.
Какъв е смисълът? В рамките на една седмица (поне 7 дни) – всеки ден намирайте по три момента, за които да сте благодарни на себе си и за които да се радвате. За това, което беше в живота ти. И е лесно да го запишете.
Ще забележите как, след една седмица на това просто упражнение, вашето самочувствие, чувстворадост, мир и благодарност към себе си и всичко, което се случва в живота ти. Дори ако ви се струва, че нищо добро не се случва в живота ви и има солидна w ... a, намерете всяко малко нещо, за което можете да се похвалите. Например отворихте тази книга, прочетохте една страница, помислихте за нещо, може би дори направихте нещо - ето три точки за вас. Всъщност може да има много повече и ако получите повече от три, чудесно. Не забравяйте да запишете всичко. След известно време сами ще се убедите колко ефективна и мощна е тази практика и какви невероятни резултати дава.
Наричам този подход – обобщаване. В края на всеки ден записвайте резултатите си за деня в подобрено зрение. Каквото и да се случи, някакви признаци за движение напред. Дори и най-малките. По правило всеки човек иска всичко наведнъж. Ако подобрим зрението си, така че още на първия ден то да стане перфектно. Това отношение предизвиква повишено очакване, напрежение и нервност, т.к всъщност всеки резултат, дори и най-големият, се формира от малки постижения. Резултатът е подобен на тухлена къща, където всяка тухла е малък резултат, фиксиран и маркиран във времето. Една къща не се появява за една нощ; отнема време да се построи. Същото е и със зрението. За да получите отлично зрение, трябва да забележите всеки, дори и най-малкия резултат. И не забравяйте да го запишете в дневника си.