Майк Менцер в последното интервю за бодибилдинг
Майк Менцер почина през 2001 г., а брат му Рей също почина два дни по-късно. Седмица преди смъртта си Майк даде последното си интервю за бодибилдинг с Майк Менцер за списание IronMan. В него той споделя мнението си за съвременния бодибилдинг и говори за личния си живот. Може би не всеки ще се съгласи с думите му, но в предсмъртното си интервю с Майк Ментцер в бодибилдинга той каза всичко, което мисли, както го е правил през целия си живот.
Интервюто на предсмъртното легло на Майк Менцер
IronMan: Какво правиш напоследък?
IM: Не сме чували много от вас напоследък. Случи ли се нещо?
ММ: Малки здравословни проблеми, включително операция. Лекуваха го от бронхит и пневмония. Не толкова отдавна лекарите откриха кръвни съсиреци в белите ми дробове и сега приемам лекарства. Между другото, това се случи в момента, когато Рей беше подложен на операция. Сигурно знаете, че той има сериозно бъбречно заболяване и се нуждае от диализа три пъти седмично. По време на изследването той също установи, че кръвта има висока коагулация и близки роднини могат да имат подобни проблеми. Точно това се случи с мен.
IM: Какви бяха мислите ви, докато бяхте в болницата?
ММ: Разбира се, диагнозата на лекарите предизвика известно безпокойство, но аз им се доверих напълно и съм сигурен, че всичко ще бъде наред.
IM: Как ви повлия болестта на брат ви?
ММ: Много е трудно да осъзнаеш, че любим човек е сериозно болен. Рей е диагностициран с много рядко заболяване - болестта на Бергер. Самият той се опитва да продължи да работи добре и разбира, че се нуждае от диализа, тъй като бъбреците му по същество вече са мъртви. Той имаше малкадепресия за това, но заедно ще преодолеем всичко.
IM: Винаги ли си бил толкова близък с брат си?
ММ: През целия ни живот връзката ни трудно може да се нарече идеална, но в същото време не беше и лоша. След като ни откриха различни заболявания, станахме много по-близки и се подкрепяме.
IM: Научихме ли, че Рей го очаква приятна изненада не много отдавна?
ММ: Абсолютно правилно. Може и да не ви се вярва, но Арнолд Шварценегер се е обадил на брат си. Той разбра как е Рей и поиска да се обади по всяко време, ако има нужда от помощ. Признавам, че бях много трогнат от това обаждане и искрено благодарих на Арни за загрижеността му за брат му.
IM: Вярвате ли в Бог и съществуването на рая и ада?
ММ: Не, не вярвам в Бог и следователно в рая или ада. Поради тази причина не очаквам да се срещна с родителите си след смъртта. Изповядвам философията на Ейна Ранд, която се основава на идеята, че хората трябва да свързват умовете си с реалността и себе си. Това е философията на обективизма и ми харесва.
IM: Отрази ли се по някакъв начин тази философия върху вашето възприемане на бодибилдинга?
ММ: Убедих много от моите ученици да приемат тази философия, защото имаха проблеми с възприемането на битието. Сега мирогледът им се промени сериозно и аз съм много горд с един от моите ученици - Маркус Райнхарт. Сигурен съм, че го очаква голямо бъдеще в културизма.
IM: Каква беше причината да решите да напишете втората част от вашата система за обучение Heavy Duty?
ММ: Когато взех решението да започна треньорство, приех новата си работа много сериозно. Основната ми задача е да предам на учениците всичките си знания, натрупани по време на спортакариери. Първоначално използвах теорията на Артър Джоунс в работата си. Моите ученици трябваше да тренират три пъти седмично и да правят 25 или дори 20 серии в една сесия. Нямаше обаче постоянен прогрес, а основната причина беше силното претрениране.
Това е основният проблем с теорията на Джоунс. Тя предполага, че обучението може да бъде ефективно само ако сесиите са интензивни, но кратки и сравнително редки. По въпроса за интензивността съм напълно съгласен с него, но остава въпросът за честотата на тренировките и тяхната продължителност.
Ако системата на Weider предлага да тренирате шест пъти с 20 серии за всяка мускулна група, тогава Jones предлага да тренирате два пъти по-често. Виждайки липсата на постоянен напредък на моите ученици, реших постепенно да намаля честотата на часовете и техния обем. В резултат на това започнахме да тренираме веднъж на всеки 4–7 дни и да правим 2–4 серии в една сесия. След това започнахме да напредваме.
IM: Тогава не е ясно защо мнозина препоръчват използването на тренировъчни програми, които за повечето спортисти няма да бъдат продуктивни?
ММ: За много хора е постулат, че повече е винаги по-добре. Това обаче изобщо не се отнася за бодибилдинга.
IM: Бих искал да задам въпрос относно спортисти, които ще напуснат спорта в близко бъдеще, например Кевин Леврон или Рони Коулман.
ММ: (Прекъсва) Това са ярки личности и съм сигурен, че след края на спортната си кариера те бързо ще се озоват в обикновения живот.
IM: Вашият уеб ресурс е много популярен.
ММ: Да, така е и се гордея с този факт. Едва ли може да се нарече идеален, но външният му вид е доста привлекателен, а основната му задача е да образовамлади спортисти.
IM: Предлагате да правите само три упражнения, за да развиете гърба си. Мислите ли, че това ще е достатъчно, защото групата е голяма?
ММ: Думата „голям“ е ключовата. Казвате, че предлагам да тренирате големи мускули с малък брой серии, но размерът не е толкова важен тук. Един подход е достатъчен, за да активирате растежа на тъканите. Основният въпрос тук е колко подхода са необходими на даден спортист, за да изпомпва ефективно мускулите. Сигурен съм, че е най-добре да започнете с една серия и да увеличавате според нуждите, докато започне да напредва. Без използването на AAS голям брой подходи определено няма да ви донесат успех.
IM: Нека поговорим за някои известни личности в света на бодибилдинга и да започнем с Дан Дюшен.
ММ: Не познавам Бен достатъчно добре, за да ти разкажа много за него. Не ми хареса особено ентусиазма му за политиката на федерацията по културизъм. Във всеки разговор той споменава само това и това ме отегчава, защото отдавна съм се отдалечил от тази тема.
IM: Чарлз Поликуин.
ММ: Мога да кажа със сигурност, че този човек е мошеник. Той се позиционира като водещ експерт в областта на силовите тренировки и в същото време съветва да се изпълняват упражнения върху баскетболни топки. Това е много опасно от гледна точка на нараняване.
IM: Какво мислите за IFBB?
ММ: (Въздишайки) Може да се каже, че федерацията не се опитва да превърне бодибилдинга в олимпийски спорт. Това е нейната политика и, честно казано, изобщо не се притеснявам какво правят нейните лидери. Когато хората гласуваха за братята Вейдър, им се струваше, че избират силни личности, способни да се развиватследва бодибилдинг. Явно обаче са сгрешили.
IM: Какво мислите за Майк Менцер?
ММ: (Смее се) Добър писател, добър ментор и комуникатор. Моята цел в живота е да помагам на хората и затова съм прокълнат. Айн Ранд написа отлична статия за „Епохата на злото“. Тя е сигурна, че сега всички живеем в тази конкретна епоха и трябва да я преживея.