Мандарина за отслабване
Много от нас са готови да платят всяка сума за възможността да получат перфектна фигура.
Има огромен брой диети за отслабване, които ограничават приемливите храни, с помощта на които се случва загуба на тегло. В допълнение към диетата са разработени комплекси от упражнения.
Но не всички от тези методи могат да гарантират загуба на тегло и не са подходящи за всеки човек.
Някои диети имат странични ефекти и резултатите са временни. Кой е най-добрият начин за изгаряне на допълнителни калории? Според повечето здравни експерти промените в начина на живот са най-ефективният и безопасен начин за бързо отслабване. ъъъ
Заседналият начин на живот без физическа активност е причина за наддаване на тегло, въпреки че затлъстяването може да бъде наследствено при някои хора.
Храните, които ядете, се отразяват на фигурата ви. Постоянната консумация на мазни и пържени храни допринася за увеличаване на телесните мазнини. Ако се храните правилно и спортувате редовно, определено ще отслабнете.
Каква храна предпочиташ?
Мандарини за отслабване: информация
Мандарината има подчертан плодов вкус. Този цитрусов плод прилича на портокал, но е малко по-кисел на вкус. Има различни размери. Те могат да бъдат с размерите на орех и могат да достигнат размерите на топка за тенис. Има няколко разновидности и би било напълно глупаво да съветвате някой, само вашите вкусови рецептори могат да помогнат при избора. Всички разновидности са богати на фибри, витамин С и антиоксиданти.
Ако говорим за хранителната стойност на този плод, тогава средната мандарина (около 80 грама) съдържа: мазнини - 0,25 g; протеин - 0,68 g; фибри - 1,5 g; захар - 8 g;калций 31 mg; натрий 2 mg; желязо 0,13 mg; витамин С - 22 мг.
Ефектът на мандарината върху загубата на тегло
Както можете да видите от хранителната информация по-горе, мандарините са с ниско съдържание на мазнини и следователно с ниско съдържание на калории. Ето защо те могат да се ядат без страх за фигурата.
Мандарините съдържат фибри и значително количество разтворими и неразтворими фибри. Пектинът, сложният въглехидрат, съдържащ се в тези плодове, ще ви държи енергични през целия ден. Плодовете съдържат много калций и той не само влияе върху здравината на костите, но и помага да се отървете от наднорменото тегло.
Ефективността на мандарините за отслабване е подкрепена от науката и медицината. Учените смятат, че флаволоните, група флавоноиди, помагат в борбата със затлъстяването. Флаволоните се намират в изобилие в мандарините.
По този начин можем да заключим, че мандарините имат положителен ефект върху загубата на тегло поради ниското съдържание на мазнини и въглехидрати, насищането с витамини и фибри. Ежедневната консумация на този плод ще помогне за облекчаване на глада между основните хранения, ще подобри имунитета и ще ви ободри.