Медитация за привличане на любов
Барбара Фредриксън, професор по психофизиология и водещ изследовател на положителните емоции в Университета на Северна Каролина в Чапъл Хил (САЩ), проведе серия от експерименти, които преобръщат традиционните представи за романтичната любов. Тя сподели резултатите в книгата си Любов 2.0: Как нашата върховна емоция влияе на всичко, което чувстваме, мислим, правим и ставаме.
Това не е вечната любов, на която уж се крепи бракът, а не страстният копнеж на младостта, подхранван от хормони. Влюбването е по-земно, просто и достъпно чувство, което можем да изпитваме всеки ден, дори и да сме сами, казва Фредриксън.
Тя нарича любовта „микромоменти на положителна реакция“. В тези моменти усещаме духовна връзка с друг човек, залива ни вълна от положителни емоции. Съпруг или съпруга, дете, близък приятел, приятел, колега или дори непознат на улицата, с когото се срещаме – за всеки можем да изпитаме чувство на любов.
Микромоментите на любов носят усещане за щастие, укрепват здравето и удължават живота и колкото повече са те в живота, толкова по-добре.
Но има условие - за да изпитате любов, е необходимо да сте физически близо до човек. Да кажем, че сега любим човек или любим човек не е наоколо - вие двамата не сте влюбени един в друг. Може да сте привързани или да копнеете за партньора си, но тялото ви е извън любовната зона, настоява Фредриксън.
За да разберем защо това се случва, е важно да разберем как работи любовта от биологична гледна точка. Като всички емоции, тя има биохимични и физиологични компоненти. Смяташе се, че за разлика от някои други положителниемоции, като например радост и щастие, любовта не може да се „генерира“ от себе си - тя се ражда само в двойка.
Трите основни играча в биологичния механизъм на любовта са така наречените огледални неврони, хормонът на привързаността окситоцин и блуждаещият нерв, който свързва мозъка със сърцето. Всеки от тях по свой собствен начин помага за установяване и укрепване на връзката с другите и участие в микромоментите на любовта.
„Например блуждаещият нерв стимулира най-малките лицеви мускули, подобрява контакта с очите и прави израженията на лицето подобни на тези на събеседника“, обяснява Фредриксън. „Той дори настройва мускулите на средното ухо, така че преди всичко е възможно да се различи гласът на любим човек или любим човек сред околния шум.“
Колкото по-висок е тонусът на блуждаещия нерв, толкова по-малък е рискът от сърдечно-съдови заболявания, диабет и толкова по-силна е имунната система.
Потенциалната способност за любов може да бъде установена чрез измерване на сърдечната честота във връзка с честотата на дишане - това се нарича вагусов тон. Колкото по-висок е тонусът на блуждаещия нерв, толкова по-добре контролираме емоциите, поведението, по-внимателни сме, общителни, дружелюбни и - по-силни и по-често изпитваме любов.
Екип от изследователи, ръководен от Фредриксън, установи, че все още е възможно да се генерира любов - участниците в експериментите, които практикуваха будистката медитация на любяща доброта, значително повишиха вагусния си тонус. Състои се в фокусиране върху чувствата на нежност, топлина, съчувствие към друг човек и мислено пожелаване на любов, мир, сила, щастие и здраве.
Блуждаещият нерв от своя страна им помогнал да преживеят повече микромоменти на любов през деня. В допълнение, повишената способност за любов в същото време подобрява здравето. В крайна сметка, колкото по-висок е тонусът на блуждаещия нерв, толкова по-малък е рискът от сърдечно-съдови заболявания, диабет итолкова по-силна е имунната система.
Резултатите от експериментите били толкова впечатляващи, че Фредриксън бил поканен да говори пред Далай Лама. „Любовта е жизненоважен витамин за всички нас“, казва тя. „Микромоментите на любовта носят усещане за щастие, укрепват здравето и удължават живота и колкото повече от тях в живота, толкова по-добре.“
Обичате химията или простата съвместимост?
Привличането е сила, която се бърка със съвместимостта с партньора. Когато първоначалният чар изчезне, намираме човек наблизо, чиито ценности и стремежи са далеч от нашите. Но съвместимостта без "химия" не води до нищо добро.
„Пак няма пари“: какво му е хубавото?
Колкото и парадоксално да звучи, понякога е изгодно и полезно да нямаш достатъчно пари. Финансовите проблеми отварят очите ви за много неща и ви помагат да разберете себе си. Какво се крие зад въображаеми или реални материални затруднения?