Мениджър на положителни събития Как да останем оптимисти, когато нещата се объркат
Споделяне
Споделяне
Връзка
Когато звездите са подредени правилно и всичко, което сте планирали, върви както трябва, лесно е да останете позитивни. И когато всичко буквално излиза от контрол, е много трудно да останеш оптимист. Анди Едуардс е треньор по личностно развитие, поведенчески психолог и основател на Re£ationomic$, компания, посветена на създаването на осезаема стойност от бизнес взаимоотношенията. Според неговата теория всички ние сме в състояние да се върнем на пътя на оптимизма, но всеки по свой начин - в зависимост от този или онзи тип личност. Нека да го разберем.
Как хората могат да регулират настроението си, ако се е случило нещо неприятно?
Какви думи обикновено използваме в такива ситуации? „Провал“, „лош“, „отрицателен“. Наистина няма такова нещо като „провал“. Това е вид обратна връзка, която не сте очаквали или не сте искали да получите, но във всеки случай е полезно нещо. Ще ви послужи като чудесен урок. Така поне ще разберете, че това, което сте опитали, не работи. Според Едуардс такива уроци са най-видими.
Като възрастни, ние твърде много се страхуваме да не направим грешки.
Когато човек получи отрицателна обратна връзка по имейл
Ако първоначално денят ви не върви добре, вие сами можете да прочетете писмото с по-негативна конотация, отколкото е. Написаните думи изглеждат по-лесни, ако вие самият сте по-весели. Имайте това предвид.
Техники за поддържане на оптимизъм
Полезен въпрос може да бъде: „За какво нося отговорност в този случай?“. Да обвинявате себе си е много лесно, а понякога дори полезно, но само понякога. Например, решавате да организиратебарбекю, но започна да вали. Не можете да направите нищо по въпроса, но можете да повлияете на отношението си към случилото се. Можете да поемете отговорност за всичко. Ако не го направите, възприемате отношението „не мога да направя нищо по въпроса“.
Основата на вашето щастие и самодостатъчност се крие в изборите, които правите за себе си. Например, можете да отидете и да пиете вода точно сега и никой друг на света не може да направи това. Дори ако денят ви далеч не е идеален, но все пак можете да отидете и да пиете вода, това е нещо, за което трябва да сте благодарни.
Оптимизмът може да бъде вашият избор, който ще ви подхранва. Напишете три неща, които ви карат да чувствате какво ви прави щастливи. След известно време ще започнете да забелязвате, че работи. Нашият мозък има ретикуларен център, който отговаря на въпроса "какво искате да забележите?". Чрез повторение, навик можете да го тренирате. Запитайте се в края на деня: „Какво хубаво нещо се случи днес?“ И ако е само чаша вода, пак ще се научите да се фокусирате върху доброто.