Метод на "смеещи се" снимки
„Ето колко съм весел и весел!“
Всеки знае за необходимостта от положително отношение към себе си и към живота като цяло. Често можете да чуете, че щастливите събития насърчават здравето и настройват ума за дълголетие. Често срещаната препоръка е доста популярна: погледнете се в огледалото, усмихнете се и се похвалете за нещо.
След като избрах най-добрия, го увеличих и го закачих на стената вкъщи, за да привлича вниманието ми по-често. Погледнах я с любопитство. Имаше чувството, че нова идея за себе си прониква в съзнанието ми, или по-скоро в подсъзнанието, макар и бавно, но ето ме, оказва се, колко весел и весел!
Отначало забелязах намаляване на собствената си тревожност и приех това състояние за даденост. Това, очевидно, беше улеснено от емоциите, записани на снимката. Но когато минаха малко повече от три месеца, изведнъж забелязах, че всички симптоми на наследствена хипертония напълно изчезнаха от мен. Този резултат не ме остави безразличен. Спомням си как тогава се приближих до моя фотопортрет и, усмихвайки му се, мислено казах: „Така съм - весел, весел, а сега и здрав!“ В същото време си помислих: "Ако такъв добър резултат се постигне за три месеца, тогава какво ще се случи след година или две?"
Сега можем спокойно да кажем, че положителните емоции, записани на вашата собствена снимка, са се вкоренили здраво в съзнанието, а това от своя страна има огромно въздействие върху цялото тяло. Е, как да не споделиш такова откритие с другите?
И споделих. Преди всичко с тези, които консултирам като психолог. Посъветвах ги да последват моя пример. Мина известно време и те започнаха да ме информират, че освен решаването на психологически проблеми,на моите пациенти започнаха да се лекуват по-бързо различни съпътстващи заболявания: нервни, кожни, язвени и, разбира се, хипертония, точно като моята. В съзнанието им преди изобщо не е имало собствен образ. Но сега изведнъж той се появи, и дори толкова привлекателен.
Лидия Михайловна, учител по професия, казва: „Сега до моя портрет вече има „смеещи се“ снимки на моя съпруг, три деца и двама внуци. Не можете дори да си представите какъв зашеметяващ ефект се получава, когато видите толкова много усмихнати семейни лица наведнъж. Един от друг вече очакваме само приятелско отношение. Така се случва, шегуваме се през цялото време. За какви болести можем да говорим в такава среда? Побързах да споделя опита си с родителите на моите ученици в училище. Всички се заинтересуваха и сформирахме нещо като тайно общество. Към днешна дата жестокостта и бездушието са напълно изчезнали в класната стая в отношенията между децата. За мен това е основният резултат.
Ето само един ред от ученическото ми съчинение: „Усмивката ми се харесва на всички и вече няма нужда да привличам вниманието към себе си с наглост. Но той беше истински побойник.
Дори разположението на „смеещите се“ снимки се оказва важно. За семейства, в които децата нямат вниманието на възрастните, където се чувстват несигурни, се препоръчва да се поставят портрети в една линия: по краищата - снимки на родители, а в центъра - снимки на деца. Освен това портретите на родителите са направени с размери 20 х 30 см, а на децата - 15 х 20 см. На всеки има надпис: „Един за всички и всички за един“.
Фактът, че споровете в семейството са спрели, бях информиран месец по-късно. За толкова кратко време представата за себе си и семейството като цяло се промени: всички започнаха да се чувстват като сплотен екип.
Повечетобърз напредък беше отбелязан в случаите, когато хората водеха дневник. В него бяха записани наблюдения върху себе си, записани бяха всички положителни промени в настроението и поведението.
Наскоро получих много интересно писмо от Самара от Сергей, собственик на пекарна. Пише, че дълго време е страдал от сърдечно-съдово заболяване (пропускам подробното описание на заболяването) и е бил в прединфарктно състояние.
„Винаги съм имал затруднения със зрителната памет“, пише той, „но бях толкова нетърпелив да подобря здравето си. Често гледах снимката си, след което затварях очи и се опитвах да си представя себе си. Така че си спомням как се смеех и много скоро се възстанових. Аз съм бивш архитект, така че смятах моята „смееща се“ снимка за най-добрия си проект, който наистина исках да оживея. Сергей също убеди други работници в пекарната да направят снимки и да поставят своите „смеещи се“ портрети близо до работните места. За да направи това, той покани фотограф в пекарната. „Възрастните хора се зарадваха на това събитие като деца. Подиграваха се, шегуваха се. Всички снимки се оказаха невероятни. Всъщност служителите са свикнали да следват моя пример. И сега казват, че винаги ще работят само в нашата пекарна, че никъде другаде няма да намерят толкова приятна работна атмосфера. Това е готино!"
Тамара Ивановна от Тихорецк пише, че нейният "влак на живота" е поел по нов път към дълголетието. Това се случи благодарение на магията на нейната „засмяна“ снимка и тя вече не се съмнява в любовта си към живота. „Болестите“, пише тя, „падат от мен като засъхнала кал от обувка. До 100 години без болка и неприятности - сега това е моят слоган! Тя също направи снимки на сина си. По нейна молба снимката на детето й беше надписана във фотостудиото: „Ето ме, колко весела и весела“. „Аззаведе го до фотографски портрет и каза: ето ти си истински. Сега нейният син претърпява феноменални промени: той е станал уравновесен и уверен в себе си, лидер в своята компания и в своя клас. Майката е много доволна от този резултат.
Трудно е да се предвиди точно как тялото ви ще реагира на собствената ви „засмяна“ снимка. На някои тя помогна да издържат по-леко тежката бременност и да родят здраво дете. Други са за предотвратяване на заболяване или депресия в случай на големи проблеми. Третото е да си стъпиш по-бързо на краката след сериозна контузия. Едно е сигурно: със сигурност ще има ползи. Мнозина казват, че подобна снимка скоро ще стане толкова обичайна, колкото миенето на зъбите сутрин.
Под въздействието на "смеещите се" портрети хората постепенно променят възприятието си за себе си, поведението, отношенията с другите. И в резултат на всичко това те се отървават от много заболявания от психоневрологичен характер. Най-значимите постижения са постигнати при колективното използване на метода: на работа, в семейства, в училищни класове. Ще се спра на един такъв случай, който считам за много важен.
В детските групи публикуването на снимки на цялата група се оказа много ефективно (важно е да не забравите никого). В резултат на това в съзнанието на децата, в допълнение към индивидуалния образ „Ето ме! се формира допълнителен колектив - „Ето ни!“. Това значително намалява чувството им за заплаха, която се предполага, че идва от другите. Децата стават освободени, по-отворени за общуване и възприемане на нови знания.
Ето какво каза на родителите си ученик от 7 клас, който почти винаги се прибираше от училище с главоболие: „Вече не ни е страх да отидем до дъската, отговаряме по-добре, учителите вече се отнасят с нас много по-мило. » Той и неговитесъученици, по инициатива на своите родители, закачиха в класната си стая снимки, на които децата се смееха. На върха на щанда беше направен надпис: „Така сме истински“. Учителите видяха своите подопечни в съвсем различна светлина, а след това и самите те направиха подобен щанд със своите прекрасни снимки. Не е трудно да се досетите как се е променил животът на децата и възрастните след това.
"Зейнал" мост-чудо
Методът на „смеещи се“ портрети не винаги работи със светкавична скорост. Татяна Михайловна от Ростов на Дон, чиято „смееща се“ снимка висеше на най-видното място повече от шест месеца, любезно ми позволи да цитирам нейното писмо. „Снимката виси, но по някаква причина я гледам с тъга. Преди се притеснявах и тревожех за всичко. Точно за всички, защото ми е трудно да различа кое е наистина важно за мен и кое не, за кое си струва да се чупят копия и на кое трябва да се реагира само като дъжд или мрачна сутрин, без да се опитвам да променя естествения ход на нещата. Действайки по един или друг начин, си зададох въпроса: какво всъщност исках да постигна, каква цел преследвах? И забелязах с горчивина, че обикновено нямаше гол. Имаше само механична реакция, както в кабинета на невролог: удариха коляното с чук - кракът скочи нагоре. Изобщо не искам да се смея, но раните, каквито бяха, останаха. »
След като получих такова мрачно писмо, първо предположих, че за нея, както може би и за някои други, незабавното преминаване в весело състояние е твърде голям „скок над бездната“. Имат нужда от мост. Друг образ на жена се превърна в такъв мост: тя беше снимана да се прозява. Надписът беше направен подходящ: „Уморен съм от дреболии“. „Мина само седмица и вече съм много по-спокойна“, пише тя. - МоятаЗакачих зейналата картина в кухнята. Когато го погледна, веднага се прозявам, раменете ми се отпускат, а напрежението, което ме е измъчвало толкова години, е изчезнало някъде. Ако след това погледна „смеещата се“ снимка, тогава сега се усмихвам с удоволствие.
Три месеца по-късно собственикът на два фотопортрета съобщи, че главоболието й е изчезнало, понякога достигайки до повръщане, екземата на ръцете й е изчезнала, шумът в ушите е спрял и най-важното е, че тя е станала по-замислен човек: преди да реагира на нещо, тя има време да помисли защо има нужда от това и дали изобщо има нужда от него. Този мост помогна!
В същото време се случи още един любопитен инцидент: с Николай, който се обърна към мен за предполагаемата си импотентност. „Смееща се“ снимка също не му помогна, а „прозяващ“ портрет с надпис „Уморен съм да се тревожа“ доведе, пише той, „до пълна загуба на интерес към секса“. Но най-важното е как свърши всичко. Около шест месеца по-късно той каза: „Не знам дали „прозяващите се“ и „смеещи се“ портрети ми помогнаха, но когато срещнах моята Наташа, нямаше и следа от проблемите ми. Мисля, че цялата работа е в това, че той спокойно, без да се тревожи за нищо, изчака среща със същата жена, която лесно можеше да събуди сексуални чувства у него. Благодарение на "прозяващата се" снимка Николай се освободи от идеята да бъде винаги готов да изпълни сексуалната си роля. В крайна сметка "винаги" много често означава: "никога".
„Прозяващият“ портрет беше от голяма полза за малкото момче Игор, което доскоро се страхуваше да спи на тъмно. По моя препоръка в стаята му, пред леглото му, родителите му закачиха негова „прозяваща“ снимка с ярък надпис: „Уморих се да се страхувам“. Седмица по-късно той вече заспиваше много по-бързо от преди. За радост на родителите си, около месец по-късно, той сам започна да изключва светлинатанощ. От думите на детето се оказа, че напоследък заспива толкова бързо, че просто няма време да измисля всякакви филми на ужасите. Старите представи бяха забравени и той престана да се страхува от каквото и да било.
Така за всеки случай можете да вземете своя „ключ“, да хвърлите своя мост. Човек често свиква с нерешените си проблеми и ги приема за даденост, вярвайки, че няма изход от такава ситуация. Опитайте се да се отървете от тази заблуда и от всички болести. И така смейте се, смейте се! Не помага? Е, можете да се прозявате малко.