Как да преодолеем срамежливостта и безпокойството в обществото, част 2, Mens Passion
Искате ли да сте кралят на всяко парти?
Искаш ли всички и всеки да слуша твоите - само твоите - думи?
Искате ли да привлечете вниманието на всички красавици, които толкова често минават покрай вас?
Тогава напред и само напред!
Не знаете как да го направите?
срамежлив ли си? Лесно се стресирате? Често ли се тревожите без причина?
Не се притеснявайте: не сте първият и не сте последният. Но днес е денят, в който вчерашната жаба може утре да се превърне в принц!
Просто прочетете статията по-долу.
Проверих върху себе си. Ефектът е 100 процента.
В предишната статия обсъдихме различни ситуации в живота и научихме как да преодолеем срамежливостта и несигурността, които изпитвате в компанията на други хора. Да продължим.
7. Действайте първи
Не чакайте някой да ви представи, първо започнете разговора. Наскоро видях Барак Обама да говори по телевизията, беше показана речта му преди президентските избори през 2012 г. Бях изненадан колко много се различава поведението му от останалите.
Ето какво привлече вниманието ми: Обама се движеше уверено, имаше любезна усмивка на лицето си през цялото време и най-важното, той отдели време да поздрави всички в стаята. Вече не се случи нищо особено, но именно това поведение го показа като представителен човек, който не се съмнява в правилността на действията си.
Той можеше да влезе в стаята с наведена глава - в края на краищата, всички в публиката така или иначе знаеха кой е той - и по този начин да даде на публиката да разбере колко е уморен от тях. Но Обама направи обратното, той се държеше като господар на положението, който търси да установиконтактувайте с всички и направете комуникацията възможно най-ефективна.
8. Движете се бавно
Един от умишлено губещите начини да покажете спокойствието си е да правите много ненужни движения. Представете си, че сте лъв: лъвът се движи само когато наистина има нужда от това, всичките му движения са обмислени и смислени. Изглежда уверен и е такъв.
А сега пробвайте „костюма“ на шимпанзе, което непрекъснато гледа през рамото си, постоянно се движи и изглежда много притеснено - сякаш се защитава от някого и трябва постоянно да бъде нащрек.
Спокойните и бавни стъпки не само ще ви покажат уверен човек, но и ще ви накарат да го почувствате сами - така че не се дръжте „като шимпанзе“!
9. Използвайте пространство
Трябва да се научите да използвате пространството около вас: големите хора обикновено се нуждаят от много пространство. Не дърпайте ръцете си покрай тялото - протегнете ги напред-назад и ако в този момент сте на важна среща - опитайте се да говорите невербално колкото е възможно повече, тъй като способността да се контролирате ще ви покаже като уверен и балансиран човек. Тези, които се съмняват през цялото време, стават визуално по-малки, а тези, които са уверени, сякаш нарастват и в същото време излъчват спокойствие.
Веднага щом започнете да използвате правилно околното пространство, веднага ще придобиете както увереност, така и самодисциплина.
10. Тайната на успеха
Ако се чувствате неудобно в компанията на други хора, тогава със сигурност знаете как е, когато след няколко минути трябва да говорите пред публика, а сърцето ви бие в гърдите като камбана. Именно този вид стрес ви кара да се притеснявате и тревожите - и ако това вече е така при вассе случи, прочетете онези няколко реда, които написах точно по-долу. Те ще ви кажат как да преодолеете безпокойството, а с него и всяко вълнение, което може да ви сполети следващия път.
Както вероятно знаете, основното вълнение не идва, когато обмисляте презентацията си - по това време обикновено сте спокойни и концентрирани. Когато обаче стоиш пред група непознати (или дори близки), те обхваща страх да не кажеш нещо грешно и в резултат на това си нервен, раздразнен, пулсът ти се ускорява и лицето ти изглежда тревожно.
Всичко зависи от това как се настройвате. Разбира се, постоянното обучение няма да ви направи отличен оратор, но ако учите добре, резултатът няма да закъснее. Под „справя се добре“ имам предвид пълно пресъздаване на ситуацията, която ще се случи по време на вашата реч. Ако в този момент се притеснявате, ще бъдете в реални обстоятелства, а това е много важно - по-добре е да преодолеете безпокойството и вълнението сега, да свикнете с тях и да се почувствате по-леко и по-комфортно в момента, когато наистина е необходимо.
С нарастването на опита ви сърцето ви ще „ускорява” все по-малко и по-малко – и цялата причина е, че наистина няма от какво да се страхувате.
11. Подгответе се предварително – но не прекалявайте
Подготовката е важна, това е факт. Ако отивате на важна среща, на която ще водите сериозни разговори, не забравяйте да освежите знанията си за света около вас - в областта на политиката, обществото и дори, например, развлеченията (ако това може да се обсъди вечерта).
Пригответе се... и можете лесно да участвате във всеки диалог. В същото време няма нужда да запомняте фрази наизуст - поради това те ще звучатнеестествено, така че е по-добре да добавите нещо специално „от себе си“ към обичайния списък с факти.
12. Разберете – няма от какво да се страхувате
Намирайки се сред други хора, опитайте се да осъзнаете за себе си най-важното: няма от какво да се страхувате. Кое е най-лошото нещо, което може да ти се случи? Струва ми се, че трябва да запишете всичките си страхове на лист хартия - това ще ви даде възможност да видите, че всичко всъщност не е толкова ужасно и да ги преодолеете.
Отпуснете се, отделете време, бъдете себе си и не се страхувайте.