Методи за вътрешно съзерцание
Според "Канона на вътрешното съзерцание":
„Най-високопочитаемият владетел е казал: „Пътят на вътрешното съзерцание лежи в успокоението на духа и концентрацията на сърцето. В ума да няма суетни мисли, в душата да няма лъжа и блуд. Поемете пълен контрол над себе си и заобикалящата ви среда, затворете очи и се вгледайте в себе си. Нека има празнота и мир отвътре и отвън, разберете изтънчената дълбочина на духовния Път. Отвън вижте всички ментални образи на света; вътре вижте Едното сърце. Когато станете наистина просветени и спокойни, мирът и суетата ще се отдалечат от вас. Нека мислите текат без прекъсване една след друга - дълбокият корен на всичко е в покой. Остани завинаги такъв - и в теб ще се отвори непонятна бездна. Притесненията и тъгата ще изчезнат, истината и лъжата ще бъдат забравени.
Изпразни сърцето си: остави всичко, което го изпълва.
Отърви се от сърцето: отнеми всичко, което е.
Концентрирайте сърцето: оставете го да бъде неподвижно.
Направи сърцето си целомъдрено: нека в него няма страх.
Пречистете сърцето си: нека в него няма суета.
Изправете сърцето си: нека в него няма мръсотия.
Когато се отървеш от всичко това
Ще разбереш четирите истини в себе си.
Прямост в сърцето: не отстъпвайте.
В сърцето има баланс: няма нито високо, нито ниско.
Сияние в сърцето: няма нищо неосветено.
Проникване в сърцето: няма прегради.
Тези свойства на сърцето ще се проявят.
Думите са твърде груби за описание,
Помислете сами!
Вътрешно съзерцание според учението на Хуа Ян Дзъ:
„Какво е вътрешно съзерцание? Вие съзерцавате себе си и не съзерцавате нещата; вие гледате навътре и не гледате навън. Когато съзерцаваме сърцето си, неедна мисъл, сякаш пред нас е спокойна водна повърхност. Когато съзерцаваме небето, седим неподвижни цял ден и гледаме нагоре. Когато съзерцаваме носа си, нишката виси от върха на носа - издига се и отново пада, пада и отново се издига.
Когато достигнете границата на вътрешното съзерцание, енергията ще проникне в района на Ниван и духът ще се издигне над Вътрешния двор. Основата на вътрешното съзерцание е очистването на сърцето, а неговото действие е прекратяването на мислите. Огънят на сърцето слиза в цинобърното поле и това постижение е невъзможно да се измери. Както каза Бодхидхарма: „Нито една мисъл не остава без внимание, вътрешно сте спокойни и разбирате оригиналния дух.“
Случва се, че по време на дишането на матката енергията се движи лесно, но е трудно да се постигнат резултати. Защо? Но защото сърцето е изкушено от външността. Когато наистина извършвате дишане на матката, енергията се движи трудно и резултатът се появява лесно. Защо? Причината за това е чистото спокойствие сред природата. Тайната на дишането на матката е да запечата входящата енергия и да задържи енергията, която се разпространява вътре, така че тя „да се върти безкрайно, сякаш съществуваща, и да е неизчерпаема в приложение“.
Вътрешно съзерцание според инструкциите на Джиу-ан-дзъ:
„Седнете тихо в уединена стая и се потопете в най-съкровените дълбини на сърцето. Поставете левия си крак върху десния, сложете двете си ръце, направете се празен, като древен триножник. Помислете, че лявото рамо е слънцето, а дясното е луната, бялата енергия излиза от слънцето, навлиза в Морето от семена и става червена. Червената енергия излиза от луната, навлиза в Морето от семена и става бяла. дълга енергия и безсмъртен ембрион е роден, като бял яспис.членове, йонът постепенно расте в утробата. Той лежи свит в Морето от енергия със скръстени ръце пред себе си, но може да напусне тялото си и да се скита свободно, летейки отвъд границите на Небето и Земята."
Методът на „седене в забрава“, според учението на Чуанг Дзъ:
"Седенето в забрава е основата на дългия живот. Намирайки автентичността в себе си, ние усъвършенстваме тялото си. Ако тялото е пречистено, то ще се свърже с енергията. Подхранвайки Пътя в себе си, ние подобряваме енергията. Ако енергията е пречистена, ние се свързваме с най-вътрешните дълбини на Пътя. Това е, което се нарича придобиване на Пътя."
Автентичността е началото на Пътя. Затова е необходимо пречистване на духа, за да се обедини с автентичността. В книгата на Джуан Дзъ се казва: „От простора на величественото-непоклатимо небесно сияние идва. Пространството е сърцето. Небесното сияние е мъдрост. Първо, починете сърцето си и светлината на мъдростта ще се разлее отвътре и ще освети всички безброй умствени образи на света. В празнотата и забравата вие ще обедините сърцето си с голям мир. Това се нарича „седене в забрава“.