Профилактика на синузит
Синузитът е много сериозно заболяване. Трудно е да се лекува, понякога трябва да прибягвате до хирургическа интервенция. И ако внезапно се разболеете, курсът на антибиотици е минимумът, през който трябва да преминете. Ето защо има редица прости превантивни мерки, които напълно ще избегнат това заболяване. Не напразно хората казват, че безопасното Бог пази. Погрижете се за себе си в момент, когато започва сезонът на обостряне на болестта.
Рискова група:
Честите настинки, изкривената преграда, алергичните реакции, свързани с възпаление на параназалните синуси и в резултат на това намаляването на имунитета са предпоставка за висока вероятност от синузит.
И за да не се разболеете от синузит, е необходимо да следвате основните правила за превенция:
Правило №1: Облечете се според сезона
По-често хората имат възможност да получат синузит или да получат обостряне на това заболяване през есенно-зимния период. Това е времето, когато температурата на въздуха започва рязко да спада и влажността се увеличава. Не всеки веднага се преоблича в дрехи, които отговарят на сезона. И това е първата стъпка към развитието на болестта. Обувките трябва да са подходящи за времето. Не забравяйте да вземете чадър и ако вали дъжд, няма празнини в небето, не се разхождайте по улиците на любимия си град. Можете да стигнете до работа с такси. Това ще ви спести пари, защото няма да е необходимо да лекувате синузит с лекарства, а ще ви спести дългия престой в болницата.
Всеки знае, че спортът подобрява здравето, но по някаква причина повечето хора пренебрегват това правило. Не можете да започнете да правите упражнения на улицата по време на обостряне на синузит. Но след като почувствате възстановяването на тялото, започнете да спортувате задължително на чист въздух. Най-доброто време -сутрин. Изберете сухо време. За профилактика на синузит леко бягане, ходене, през зимата - ски, фигурно пързаляне.
Започнете с малко. Ако дълго време не сте се занимавали с физически упражнения, тогава не трябва да претоварвате тялото си с дълги бягания в мразовит студ. Класовете са предназначени да ободряват и зареждат с положителна енергия, дишането ви по време на тренировка трябва да е равномерно и винаги през носа, пулсът не трябва да надвишава 140 удара в минута. В противен случай трябва да слушате тялото си.
Когато се приберете, преоблечете се в топли и сухи дрехи. Изпийте чаша горещ чай. Тонизира и укрепва имунната система.
Правило #3: Масажирайте синусите си
Веднага щом започнете да усещате първите признаци на неразположение, така че слузта да не се събира в проходите, масажирайте носа си със синапено масло. Затопля и лекува. Кръвта тече към синусите по време на масажа и елиминира образуването на слуз и нейното натрупване.
Правило за превенция №4: Хранене и витамини
Това забравя здравият човек. През зимата отслабеното тяло е по-вероятно да се разболее от синузит. Не забравяйте да получавате витамини, яжте много зеленчуци и плодове.
Правило #5: Дишайте правилно
Затворете едната половина на носа с пръст и поемете силно въздух със свободната половина на носа, издишайте през устата. След това затворете другата половина на носа и продължете по аналогия, и така за всяка половина на носа 8 пъти. Правете това упражнение поне 6 пъти на ден.
Правило за превенция №6: Изплакнете носа си
Една от най-важните превантивни мерки е почистването на носа с разтворена във вода морска сол. И дори да няма такава, тогава можете да използвате обикновена готварска сол. ЗаЗа да направите това, ще ви трябва чайник с тънък накрайник, 250 грама вода, половин чаена лъжичка сол и за предпочитане четвърт лъжица сода. Температурата на разтвора трябва да е приятна, за да се извърши тази процедура. Извършва се с малка спринцовка над мивката в банята. За предпочитане сутрин и вечер. След процедурата носът трябва да се издуха.
Този метод за почистване на носа е известен от много дълго време. В йога се нарича Джала Нети - прочистване на носния проход с морска вода. Той е много важен за поддържане на носната лигавица в „боеспособно” състояние и е важна назална хигиенна процедура. Систематичната грижа за носната лигавица (особено след контакт с пациенти) е важна мярка за защита на тялото.
В момента има специални устройства за хигиенна грижа за носния проход, като Dolphin и Aquamaris.
Правило №6: Грижете се добре за зъбите си
Малко хора знаят, но синузитът често е резултат от възпаление на венците или болни зъби. Не забравяйте постоянно и правилно да миете зъбите си, консултирайте се с лекар за своевременно лечение и изплакнете устата си след хранене. Перфектни са отвари от лечебни билки: лайка, жълт кантарион, евкалипт, градински чай.
Правило #7: Лекувайте настинки
Често синузитът е следствие от недостатъчно лекуван ринит. Първоначално в този случай възниква инфекциозно заболяване, появява се хрема, което намалява способността за вентилация на максиларните синуси и натрупването на слуз в тях и в резултат на това се създава идеална среда за размножаване на бактерии. И на фона на намаляване на имунитета след нелекуван ринит, тялото вече не е в състояние да се справи с външна заплаха. Бактериите активно се размножават и в синусите се образува гной.
Правило #8: Недейигнорирайте алергиите
Алергията може да стане предпоставка за развитието на заболяването, ако причини силно подуване на синусите и запушване на носа. Принципът е същият като при настинки. В параназалните синуси се натрупва слуз, имунитетът намалява и започва активно размножаване на бактерии.
Днес приключвам статията, но темата остава отворена. Следвайте ни, абонирайте се за нашите статии и ние определено ще ви помогнем. Бъдете здрави!