Млечни шейкове за отслабване с бананови рецепти, как да готвя с кефир
Млечните протеинови шейкове за отслабване с банан ще бъдат не само здравословни, но и вкусно лакомство. Много хора обаче не понасят тази комбинация от продукти с мляко, така че кефирът с банан е идеален за тях. Кефирът е лесно смилаем ферментирал млечен продукт със смесена ферментация, поради което е разрешено и дори се препоръчва за пиене на възрастни хора; пренасяне на тежки заболявания; деца над 8 месеца.
Свойства на напитката
Много хора използват кефир, смесен с банан за отслабване. Такъв диетичен протеинов шейк ви позволява да постигнете отлични резултати при отслабване без постоянно присъствие на глад, намалява желанието за вредни сладкиши.Кефирът с банан е отличен за профилактика и лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт, затлъстяване и нарушения на кръвообращението.
Популярността и ефективността на коктейла се обяснява с факта, че кефирът е нискокалоричен продукт, но в същото време отлично насища, позволява да се поддържа здрава чревна микрофлора, стабилизира метаболитните процеси в организма, има имуностимулиращ, пробиотичен и почистващ ефект, стимулира стомашната секреция и предотвратява инфекции.
Благодарение на съдържанието на витамин А, кефирът осигурява здравословно състояние на кожата. Кефирът се различава по съдържанието на бифидобактерии, които вършат отлична работа за тонизиране на тялото, предпазват от вредните ефекти на антибиотиците и намаляват риска от рак.
Бананите, макар и доста висококалоричен продукт, са отлична двойка на кефир. Поради съдържанието на фибри и глутен, бананите се превръщат в засищащо и подобряващо настроението смути.
Как да готвя?
готвачкоктейл с кефир и банан за отслабване е толкова лесно, колкото черупките на крушите. Необходимо е всички съставки да се смесят старателно, полученият обем от напитката трябва да се консумира през деня. За да подготвите класическа рецепта за коктейл, ще ви трябва:
- 3 пресни банана;
- Кефир с масова част на мазнини 1% - 1 литър или Кефир с масленост 2,5% - половин литър "
- Блендер/миксер/кухненски робот/разбиване.
Калоричното съдържание на получения коктейл за отслабване е приблизително 72 килокалории на 100 грама продукт.
Разбира се, класическата рецепта има много вариации. За по-пикантен вкус и подобрени свойства за изгаряне на мазнини добавете чаена лъжичка канела или настърган корен от джинджифил.Като подсладител е по-добре да завършите супена лъжица натурален мед или пресни / прясно замразени плодове И за да получите по-задоволителна и гъста напитка за отслабване, е позволено да добавите овесени ядки или обезмаслено извара към кефир с банан.
Разбира се, когато приготвяте коктейл, по-добре е да използвате блендер. Протеиновият продукт ще стане още по-полезен, обогатен с кислород. И всички смеси във въздушно състояние се усвояват по-лесно от тялото. Ползите от обезмасления кефир за отслабване са много по-високи, помага за по-бързо постигане на желаните резултати.
По-полезно е да пиете протеинов шейк при стайна температура, така че трябва предварително да извадите кефира от хладилника, така че млечнокиселините да имат време да се активират.
За ефективна загуба на тегло се препоръчва напълно да замените обичайната ежедневна диета с коктейл от кефир и банан. За такава диета е необходимо тялото да се подготви предварително: в продължение на четири дни ограничете консумацията на пържени, пушени, солени и мазни храни. Тази протеинова напитка е идеална за разтоварванедни.
Кефирът с банан за отслабване е противопоказан при бременни и кърмещи жени, хора с недохранване, с изразено затлъстяване, сърдечна недостатъчност, захарен диабет и обостряне на хронични форми на стомашно-чревни заболявания.
За по-голямо удобство можете веднага да приготвите дневната норма на коктейла и, като го разделите на 5 равни части, да ги използвате през целия ден. По-добре е да пиете коктейл на всеки 2-3 часа, между дозите е позволено да пиете вода / зелен чай.
Продължителната употреба на такъв коктейл е противопоказана, тъй като съдържа доста оскъдно количество храна, тоест храненето не е балансирано.Не консумирайте протеинова напитка повече от седем последователни дни. След почивка курсът може да се възобнови, ако е необходимо.
Ако следвате инструкциите, загубата на тегло няма да отнеме много време, загубата на тегло може да достигне 4 килограма на седмица. През това време състоянието на кожата значително ще се подобри и устойчивостта на тялото към стрес ще се увеличи.