Може ли хипнозата да ви помогне да откажете цигарите?

Желанието да откажете пушенето може да бъде истински проблем. По-точно, не самото желание, а процесът на неговото изпълнение. Спирането на пушенето е едно от най-добрите неща, които можете да направите за собственото си здраве.

В тази статия:

Ако не можете да се откажете от пушенето

Пушенето е опасен и дори смъртоносен навик. Това е и основната причина за рак. Тютюнопушенето също така увеличава риска от инфаркти, инсулти, белодробни заболявания и други здравословни проблеми, включително фрактури и катаракта. Ако антиникотиновите лепенки, таблетки за смучене, дъвки и други начини за отказване от цигарите не помогнат, не се отказвайте. Попитайте Вашия лекар дали хипнозата може да Ви помогне да спрете да пушите? Изследванията показват, че за някои хора хипнозата е ефективен начин за отказване от пушенето.

Какво представлява хипнозата?

Хипнозата се дефинира като променено състояние на съзнанието, при което изглеждате като заспали или в транс. Клиничната хипноза може да се използва за лечение на редица физически или психологически проблеми. Например, хипнозата често се използва, за да помогне на пациентите да контролират болката. Хипнозата се използва и при широк спектър от други проблеми, като говорни нарушения, наркомания, алкохолизъм и т.н.

Има постоянен дебат за това как точно работи хипнозата. Някои експерти смятат, че когато сте спокойни, това ви позволява да се концентрирате и да възприемате по-добре това, което се опитват да ви предадат. Например, че пушенето е вредно и затова е по-добре да се откажете от този навик. Дори когато сте в транс, това не означава, че сте в безсъзнание. Под хипноза вие все още сте в състояние да контролирате всичко, което ви заобикаля, въпрекивсички опити на вариететните изпълнители-хипнотизатори, те не са в състояние да принудят човек да направи нещо, което противоречи на неговите желания.

Тестовете, проведени в клинична среда с участието на хора под хипноза, показват, че в този момент те имат високо ниво на неврологична активност.

Хипнозата като начин за отказване от пушенето

По време на хипнотични сесии за тези, които искат да спрат да пушат, пациентът често е помолен да си представи неприятните ефекти от тютюнопушенето. Например, хипнотерапевт може да се опита да си представи, че цигареният дим мирише по-лошо от изгорелите газове на камион или да убеди пациента, че пушенето изсушава устата му, сякаш е жаден с дни.

Един от популярните методи за хипноза за спиране на тютюнопушенето се нарича Spiegel. Този метод се фокусира върху три основни идеи:

пушенето отравя тялото;
имате нужда от тяло, за да живеете;
трябва да уважавате тялото си и да го защитавате (доколкото искате да живеете).

Хипнотерапевтът учи пушача на самохипноза и след това го кара да влиза в това състояние всеки път, когато има желание да изпуши цигара.

Как действа хипнозата

Хипнозата не действа при всички. Около един на всеки четирима души не може да бъде хипнотизиран. Ако човек се поддава на хипноза, тогава нивото на внушаемост може да зависи и от индивидуалните характеристики. Колко добре ще ви подейства хипнозата, за да се откажете от цигарите, също зависи от това дали сте податливи на хипноза и дали степента ви на внушаемост е висока.

В момента няма надеждни данни дали хипнозата е ефективна за отказване от тютюнопушене, но има хипотеза за възможната полза от използването на хипнозата като един от методите заоткажете пушенето. Има също доказателства, че хипнозата действително е помогнала на някои хора да спрат да пушат.

Изследователи, които са изучавали хипнозата, казват, че са необходими повече изследвания, за да се определи дали хипнозата наистина ви помага да се откажете от пушенето завинаги и дали този подход има предимства пред другите. Въпреки това, може би най-ефективната стратегия е да комбинирате няколко метода, които да ви помогнат да се откажете от пушенето. Самите пациенти също често молят лекарите да идентифицират няколко метода за отказване от тютюнопушенето, които биха били ефективни в тяхната конкретна ситуация.

Как да си намерим хипнотерапевт

Ако искате да опитате хипноза, за да спрете да пушите, ще ви е необходим квалифициран хипнотерапевт. За да започнете, попитайте вашата клиника къде да намерите такъв специалист. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да намерите квалифициран хипнотерапевт:

уверете се, че лицето има специално обучение, лиценз и опит. По образование хипнотерапевтът трябва да е психиатър или психолог.
Попитайте специалиста какъв опит има. Опитайте се да разберете колко широка е неговата практика. Ако е възможно, опитайте се да говорите с хора, които вече са успели да се откажат от пушенето благодарение на хипнозата и услугите на този специалист.
Пазете се от "100% гаранции" за ефективността на използваните методи. Не забравяйте, че хипнозата не работи за всички.

Освен това трябва да разберете, че никога не е късно да се откажете от пушенето. На всяка възраст отказването от цигарите има неоспорими ползи за здравето. Ако можете да спрете да пушите преди петдесетия си рожден ден, тогава през следващите петнадесет години ще намалите риска от преждевременна смърт почти наполовина в сравнение с тезикоито не можеха да се откажат от този навик.

Отказ от отговорност : Предоставената в тази статия информация за ползите от хипнозата за отказване от тютюнопушенето е само за ориентиране. Това обаче не може да бъде заместител на консултацията с професионален лекар.