Медитацията в съвременния свят - Психология, биоенергетика
Открийте Божествеността в сърцето си чрез концентрация и медитация. Медитирайте! Не губете нито минута. Медитацията ще премахне всички проблеми в живота. Това е единственият път към свободата.
Безкрайна поредица от въпроси и минимум отговори. Не всеки отговор е задоволителен. В потока от ежедневни проблеми често се случва да изберем първото попаднало решение, очевидно не най-доброто, само и само да премахнем от себе си поне един наболял въпрос, да се освободим по някакъв начин от игото на вечното „как“. Търсенето на правилните отговори в литературата, в интернет и от специалисти не е панацея. След като решихме належащия проблем, ние отново попадаме под влиянието на нов проблем, нов проблем, който изисква ново решение. Какво да направите - отново да потърсите отговор, как други са решили подобен проблем, отново да отидете при специалист за подкрепа или да изпаднете в прострация с надеждата, че всичко ще се разреши от само себе си?
Всеки ден нови задачи, нови проблеми – това е животът. Това е движение. Липсата на промяна, стабилност води до стагнация, което означава смърт. Всички живи същества се движат. Създателят обаче едва ли е искал човечеството да бъде бесни мравки,бързайки напред-назад в търсене на решения и накрая осеяни с нерешени проблеми. Хармоничният свят е постоянно възникване на проблеми и намиране на разумни и подходящи решения, без драма и напрежение. Има проблем - трябва да има решение. Как да намерим тези решения на различните и толкова противоречиви въпроси на живота.
И за това има такова прекрасно нещо като интуицията. Всеки човек има това чувство, този вътрешен глас и често помага в напрегнати ситуации, ограничено време за размисъл. Спомнете си, имали сте ситуации, когато не сте могли да отделите време да помислите логично за ситуацията и изведнъж решението е било намерено спонтанно, сякаш от само себе си, и се е оказало неочаквано успешно. „Само по себе си“ – това е интуиция. „В точното време, на точното място“ – също. Добра фраза или щастлив избор - това е интуицията, или с други думи нашият вътрешен глас.
Но защо тези ситуации са рядкост в живота ни, защо интуицията мълчи в други моменти? Факт е, че сме забравили как да чуваме вътрешния си глас, вътрешното си „аз“. Тихият съвет на интуицията е заглушен от правилата на обществото, съветите на приятелите, заповедите на началниците, изискванията и очакванията на близките, нашите собствени амбиции, страхове, неверие. Постоянно чуваме какофония от „правилни съвети“, която заглушава собствените ни нужди. Вътрешният ни глас обаче съществува. И той знае начините за решаване на проблемите, изхода от много ситуации, отговорите на всички въпроси. Просто трябва да го чуете!
И разбира се, има достъпни начини да чуете интуицията си, вътрешния си глас. Тези методи са различни видове медитация. Говорейки със себе си, собственото си „аз“. Не се тревожете, има видове съвременна медитация, които са далеч от това, което правят.йога - години тренировки, невероятни пози на лотос, глад или сурова храна, отказ от светския начин на живот, едночасово потапяне в транс. Разнообразието от начини за медитация е огромно. За щастие съвременните методи за медитация са станали по-малко времеемки и по-малко взискателни. Достатъчно е да се отдадете на мълчание от 5 минути до 30 минути и ще се проведе разговор със собственото ви „Аз“. И тези кратки медитации са може би по-важни, тъй като те не издигат човек до мистериите на несъществуването, а помагат да се намерят отговори на актуални въпроси, да се облекчи емоционалното напрежение и да се хармонизира физическото състояние.
Възможностите на медитацията са огромни - това е и намек за най-добрите решения, и задаване на желаното състояние в себе си, и подобряване на здравето, и освобождаване от отрицателни черти на характера или придобиване на добри навици, и подобряване на отношенията с другите и постигане на привидно непостижими цели ...
Има различни видове медитация, включително активна, пасивна, дълбока, смислена, разкриваща.
Например, ще опиша две пасивни медитации, които могат да се изпълняват доста лесно от неподготвени хора и с търпение и постоянство се получават отлични резултати.
И така,медитация "Слънце"
Изберете място и време (от половин час), така че никой да не ви безпокои. В първите стъпки това е важно изискване, за да можете по-добре да се съсредоточите върху упражнението. В бъдеще тази медитация може да се извършва във всяка среда, докато се движите и дори докато говорите. Седнете удобно, отпуснете се колкото е възможно повече, затворете очи. Поемете 3 дълбоки вдишвания, като се фокусирате само върху дъха.
Почувствайте, представете си, че слънцето изгрява във вашия слънчев сплит. Можеш ли да си представишумствен образ на слънцето, почувствайте топлината, почувствайте как топлината се натрупва. Слънцето се увеличава, заедно с него се увеличава и топлината в слънчевия сплит. Задръжте вниманието си върху този образ, върху тези усещания. Представете си как слънчевата светлина осветява всичко около вас, вашите вътрешни органи, тялото ви отвътре, после отвън, осветява пространството около вас. Тук слънцето се е увеличило до размера на корема ви, гледайте как става по-топло и по-светло. Сега слънцето вече е с размерите на вашето тяло! И топлината, и светлината също се разширяват... Слушайте, почувствайте какви емоции се пораждат във вас едновременно. Много е вероятно да почувствате повишаване на настроението, активност, прилив на енергия. Задръжте вниманието си върху тези усещания възможно най-дълго – от 5 до 30 минути. Дишането е равномерно и спокойно. След упражнението отворете очи и сладко се протегнете ... Тази проста медитация изпълва тялото с енергия, подобрява настроението. Опитайте се да активирате "слънцето" в слънчевия сплит, когато говорите с хора, те също ще почувстват повишаване на настроението и привързаността към вас.
Приложете тази медитация, преди да направите следващата, за да се настроите към положителното, да мобилизирате вътрешните си ресурси.
Екранна медитация
Тази медитация може да се използва, когато трябва да направите избор, да разрешите някакъв проблем.
1. Първо формулирайте въпрос за вашето подсъзнание и го запишете. (Например, трябва ли да вярвам на този човек?)
2. Направете серия от вдишвания, за да изравните емоционалното състояние. Затворете очи и си представете екран пред вас, сякаш сте в киносалон.
4. След известно време на екрана ще се появи определено изображение, което може да е ясно, може да е размазано или дори неразпознаваемо. Погледнете го по-отблизо, опитайте се да уловите какъв образ е иливещ.
5. Отворете очи и запишете какво виждате на екрана.
7. Свържете въпроса си с отговора, който сте получили. В примера - дали да се доверите на човек, отговорът е късмет. По този начин нашето подсъзнание дава отговор, който се основава на много фактори, които не се вземат предвид от съзнанието.
8. Възможно е връзката ви с оръжие да представлява опасност, заплаха. Тогава отговорът ще бъде подходящ. Само вашите интерпретации имат значение какво е за вас обектът, който виждате. Затова е важно да видите изображението на екрана и да го интерпретирате, без да го свързвате с въпроса. Едва тогава сравнете въпроса и отговора.
9. Възможно е изображението да не се появи на екрана. Това може да се дължи на умора, неверие или неприемане на отговора. Отпуснете се, преминете към друга дейност и след известно време повторете медитацията. Съвременният успешен човек просто има нужда да медитира. Хората заменят медитацията с алкохол, наркотици, опасни спортове, за освобождаване на адреналин и други начини, които не са съвсем „етични“ по отношение на себе си, за да се развеселят, да облекчат стреса. Медитацията ви позволява да постигнете хармония на физическото тяло и духовния компонент, лекувайки тялото, подобрявайки кръвообращението, повишавайки жизнеността, предлагайки успешни стъпки в придвижването към целта. Много е трудно да се постигне успех в съвременния бизнес без медитация, психотехника и привличане на външна енергия. Днес медитацията се превърна в неразделна част от живота на милиони успешни хора по света. Те не отделят няколко минути на ден, за да използват медитация, за да подредят мислите си и да се заредят с енергия за целия ден. Така че може би в това се крие успехът им?
Работата върху себе си с помощта на медитативни техники позволява на човек да поеме контрол над собствения си животръце, подчиняват емоциите, подобряват взаимоотношенията, усещат радостта от живота, стават по-щастливи, насърчават професионалното израстване и творчеството. Медитацията увеличава времето на живота, изпълва жизнения път с радост и дава мощен духовен тласък. След като усвоите основите на медитативната техника, ще откриете страхотни възможности за себе си да станете ярки, успешни, весели и щастливи!
Да се научите да медитирате не е трудно, опциите за медитация са представени в метода за емоционални изследвания за управление на емоциите. Курс „Как да станем по-силни от стреса. Практически курс за овладяване на вашите емоции ”ще ви помогне да овладеете метода на саморегулация и медитация.