Можете ли да станете по-високи с йога?

Мога! С помощта на пет магически асани.

За да бъде йога безопасна и ефективна, трябва да заемем правилната позиция на тялото при изпълнение на асани. Например, преди да направим усукване, ние възстановяваме тялото: изправяме раменете, разтягаме гръбнака, премахваме раменете от ушите.

С редовна практика този навик за правилно подравняване на тялото се пренася в ежедневието: седим с изправен гръб, ходим с високо вдигната глава, дишаме с изправени гърди - всички тези моменти визуално създават впечатлението, че човек е станал по-висок и по-тънък.

Ето защо, ако имате прищявка към височината или прегърбването, то йога е чудесно решение да се отървете от нея. Ето основните асани, които ще ви позволят да се справите с ниския си ръст. Внимавай, Наоми Кембъл!

1. Гледащо надолу куче (Adha Mukho Svanasana).Тази асана чупи всички рекорди за своята ефективност, поради което нито един йога стил не може без нея. Но едно от основните му предимства е отличното удължаване на задната част на краката и развитието на гъвкавостта на гръбначния стълб.

2.Поза дърво (Врикшасана).Изглежда, че е предназначена да се стреми нагоре. Поставете ръцете си в Намасте и поставете дясната си пета в основата на лявото бедро. С вдишване вдигнете ръцете си нагоре, като в същото време се разтягате с цялото си тяло. Със затворени очи визуализирайте увеличаване на височината.

3.Триъгълна поза (Триконасана).Друга чудотворна асана, която освен че удължава тялото, осигурява лечебен ефект за целия организъм като цяло. Изпънете пръстите на краката си по-активно, но се уверете, че краката ви остават здрави и стабилни.

4.Поза за разтягане на дупето(Pashchimottanasana)Тук се разтягат не само задните части, но и гръбнакът и задната част на краката. Останете в тази асана от три до пет минути и като цяло - колкото е възможно по-дълго, само тогава можете да почувствате всичките й предимства.

5.Упавища конасана.В тази поза краката се удължават сякаш пред очите ни! Редовното му практикуване води до укрепване и разтягане на гръбначния стълб, бързо повишава гъвкавостта на краката, а също така е изключително полезно за жените.

Този простичък комплекс за няколко седмици ще ви превърне от Малка мъка в красив лебед с грациозна походка и царствена осанка.