MSU Alumni Club Акупресура за отслабване
Отслабваме с масаж на няколко точки
На повърхността на нашето тяло има биологично активни точки, редовно стимулирайки които, можете да отслабнете! Още в древни времена китайците са идентифицирали 365 активни точки на човешкото тяло, които са обединили в своеобразни канали, по които тече енергията, те са нарекли тези канали меридиани - общо в човешкото тяло има 14 основни меридиана.
За да определите правилно вашето индивидуално местоположение на тези точки, в практиката на акупресура се използва специална единица за дължина - вашият личен (индивидуален, персонален) cun - китайска мярка за дължина. Кун - разстоянието, образувано между гънките на средната фаланга при сгъване на третия пръст (за мъжете от лявата ръка, за жените - отдясно).
Максималната ширина на фалангата на палеца ви също се приема като индивидуален кун. Ако пръстите II и III са свързани, тогава тяхната ширина е равна на 1,5 отделни цуна, а 4 пръста (II-V), събрани заедно, съставляват 3 цуна.
За да се постигне ефект, тази акупресура за отслабване трябва да се извършва ежедневно 1 път на ден вечер, с хармонизиращ ефект (със средна сила за 2-3 минути, освен ако не е посочено друго), върху точките, описани по-долу. Симетричните точки (достъпни от двете страни на тялото) трябва да се масажират последователно.
Зу-сан-ли: точката на дълголетието или "божественото безразличие", точката на "лекуване на сто болести"
По принцип тази точка се масажира при всяко нарушение на благосъстоянието, това е един от най-популярните биоактивниточки в ориенталската рефлексология.! Въздействието върху тази точка укрепва паметта, подобрява храносмилането, имунитета, помага в борбата със страха, при остеохондроза, крампи на краката, припадъци, психични заболявания, главоболие след раждане, вегетативно-съдова дистония, при шум и звънене в главата, сътресение., при всички женски болести. И много ефективен за деца. Това е женшенът на тялото!
По-добре е да масажирате сутрин или преди обяд по посока на часовниковата стрелка (стимулиращ ефект): 9 пъти с кръгови движения последователно на всеки крак и така в продължение на 10 мин. А след обяд - обратно на часовниковата стрелка: успокояващ ефект. Излагането на тази точка преди лягане може да причини безсъние. По време на масажа е възможно болезнено изтръпване в челната част на главата, в краката, лопатките и др., а в края на масажа настъпва лекота в цялото тяло.
Но за да отслабнете, трябва да масажирате точката Zu-san-li всяка вечер в продължение на 20 минути. Това ще ви позволи да свалите 400-500 грама на седмица! В същото време не трябва да злоупотребявате с въздействието върху точката Zu-san-li, твърде дългото излагане може да предизвика чувство на умора и преумора. Когато се появят такива симптоми, трябва незабавно да спрете излагането - това означава, че вече е достатъчно за вас!
Пойнт Шао-шан (известен още като Гуи-син): "млад търговец"
Като цяло Шао-шан е стимулация на живота, когато се изложи на него, може да се излекува припадък, кашлица, кървене от носа, ларингит, фарингит, крампи на ръцете, болки в пръстите, изпотяване с втрисане, тонзилит, кожни обриви, сърбеж. В комплекса от точкимасаж за отслабване, необходим е хармонизиращ ефект върху тази точка - със средна сила за 2-3 минути.
Намира се на 6 cun над центъра на вътрешната страна на глезена, в задния ръб на пищяла. симетрична точка.
За здравословни цели тази точка се масажира при болки в сърцето, метеоризъм, изтръпване на коленете.
В комплекса от акупресура за отслабване е необходим хармонизиращ ефект върху тази точка - със средна сила за 2-3 минути.
Точка Шу-гу (известна още като Ци-гу): "точка на кръстовището на костите"
С развлекателна цел тази точка се масажира при главоболие в теменната и тилната област, световъртеж, напрежение на шийните и тилните мускули, при хемороиди, при маниакални състояния, при болки в кръста, гърба и задната част на краката, при схващания в мускула на прасеца, при болки в тазобедрената става, при малария, дизентерия, диария. Масажирайте в седнало положение, сгъвайки коленете, последователно на всеки крак. В комплекса от акупресура за отслабване е необходим хармонизиращ ефект върху тази точка - със средна сила за 2-3 минути.
Пойнт Дажуй
Асиметрична (единична) точка. Намира се между два спинозни израстъка на прешлените (първият гръден и седмият шиен). За да го намерите, средният и показалецът се поставят върху 2-та най-изпъкнали прешлена, които се намират на кръстопътя на раменете и врата. Ако движите главата си в това положение, тогава ще почувствате, че един прешлен (седми шиен)ще се движи, а вторият ще остане неподвижен (първият сандък). Именно между тях на средната линия на гърба се намира точката Da-zhui. Тя се масажира, като заема седнало положение и леко накланя главата си напред.
Отслабнете, като масажирате само една точка
Куан-юан - "откривател на източници"), за жените означава: "дворец на яйчниците", или за мъжете се нарича още Zhong chi, което означава: "дворец на спермата".
Когато сте изложени на точката Куан-юан по време на самомасаж, вие изключвате чувството на глад за няколко часа. Такава акупресура за отслабване трябва да се извършва не повече от веднъж на ден, да се прави на празен стомах и да се изключи въздействието върху други биологично активни точки по време на този курс на самомасаж. За масаж за отслабване трябва да легнете по гръб и с възглавничката на палеца или специална пръчка с гладък заоблен край (можете да използвате обикновен химикал с гладка капачка), натиснете точката Guan Yuan. След това в продължение на 20-30 минути трябва да правите плавни ротационни движения, като поддържате средна сила на натиск, съответстваща на хармонизиращия ефект.
Когато провеждате такава акупресура, внимателно наблюдавайте усещанията си. Докато ефектът е полезен за тялото, вие ще почувствате някакво особено удоволствие от манипулациите, дори и тези манипулации да причиняват известен дискомфорт и лека болка. Веднага щом действията, които извършвате, ви станат неприятни или се появи чувство на гадене, акупресурата за отслабване трябва незабавно да се спре.
Минималният курс е 25 дни, но можете да го направите на мястомасаж за отслабване и за по-дълъг период за постигане на по-голям ефект. Обикновено за двадесет и пет дни от такъв масаж можете да загубите от два до пет килограма.
И, разбира се, най-добри резултати от акупресурата за отслабване има, когато се съчетае с правилно хранене и достатъчна физическа активност - спорт, упражнения, разходки.