мускулна слабост
Струва ви се, че една торба кафе тежи цял тон. Вдигате кофата за боклук след втория опит. Само за да вдигнете ръка и да срешете косата си, трябва да положите усилия.
Не е изненадващо, че се чувствате така, сякаш двигателят ви е бил лишен от мощност. Вчера подрязахте храстите в градината и измъкнахте половин дузина картонени кутии от мазето. Разбира се, не сте мислили, че такъв домашен маратон всъщност може да навреди много на мускулите ви. При прекомерен стрес върху мускулите настъпва намаляване на съдържанието на протеин в мускулните влакна. В здраво тяло мускулните протеини осигуряват гъвкавост. Благодарение на протеините можем да повдигаме предмети, да бутаме неща и да извършваме много други действия.
Когато протеиновите запаси са изчерпани поради свръхактивност, мускулите не могат да функционират правилно. Човек може да няма достатъчно сила дори да извършва прости движения. В зависимост ототстепента на мускулно увреждане може да отнеме до пет дни за възстановяване на протеиновите резерви. През това време мускулите могат отново да придобият предишната си сила.
Не е нужно да влачите тежки кутии, за да изтощите мускулите си. Един от отличителните белези на грипа е мускулната слабост. Понякога достига такава степен, че човек не може да вдигне глава от възглавницата. Това е така, защото вирусът причинява възпаление на мускулните влакна. Възпалителният процес лишава мускулите от способността за нормално свиване.
Колкото по-дълго човек остава прикован към леглото, толкова по-слаби стават мускулите му.Както пренапрежението изтощава мускулите, подобен резултат се наблюдава при недостатъчна мускулна активност. Факт е, че протеинът, необходим за мускулната контракция, се образува по време на техните движения.Ако едва се движите, тогава протеините се унищожават. Ако по време на грип лежите една седмица в леглото, след това ще сте слаби като малко коте.
Загубата на течности поради обилно изпотяване, повръщане или диария също лишава човек от мускулна сила. Заедно с течността от тялото се отделя солта, както и минерали като калий, магнезий и калций. В тялото има строг баланс на тези минерали, наречени електролити. Благодарение на този баланс електрическите сигнали се предават по нервите към мускулите. Сигналите от мозъка инструктират мускулите да се огъват. При електролитен дисбаланс, дължащ се на грешни сигнали, мускулната контракция може да не настъпи.
Работата на мускулите обаче зависи не само от състоянието на течната среда на тялото. При липса на необходимите за тяхната работа хранителни вещества - протеини и въглехидрати - мускулите започват да изсъхват. Протеините, които влизат в тялото от храната, се превръщат в протеини в мускулите. Въглехидратите, които се съхраняват в мускулите като гликоген и също се намират в кръвта като глюкоза (кръвна захар), осигуряват на мускулите горивото, от което се нуждаят, за да функционират.
Мускулите, които стават слаби с течение на времето без видима причина, могат да показват наличието на заболяване или някакъв вид нарушение в тялото. Сред тези нарушения са: анемия - заболяване, което лишава мускулите от кислород; диабет. при които процесът на асимилация на захарта е нарушен; заболявания на щитовидната жлеза с нарушения на протеиновия метаболизъм; неврологични заболявания, при които е нарушено предаването на сигнали от мозъка към мускулите.
Бавно развиващата се мускулна слабост, придружена от болка, може да означава лупус (тежъкзаболяване на имунната система) или ревматична полимиалгия (често срещан източник на мускулна болка при хора на средна възраст). Внезапно развитие на мускулна слабост може да възникне при хранително отравяне или предозиране на лекарства. В тези случаи е необходима спешна медицинска помощ.
ТЕРАПЕВТИЧНИ ЕФЕКТИ ЗА СМЕКЧАВАНЕ И ОБЛЕКЧАВАНЕ НА СИМПТОМИ
За да се преборите с мускулната слабост, свързана с пренапрежение, грип, загуба на течности или лошо хранене, опитайте сами следните стъпки.
Освободете се от стреса.Ако сте преуморени, трябва да дадете почивка на мускулите си. В същото време е много важно да поддържате някаква активност, докато възстановяването продължава. Продължавайки да вършите прости, нормални домакински задължения, вие ще осигурите на мускулите си възможност да се възстановят, без да ги излагате на риск от последваща атрофия. Въздържайте се от вдигане на тежести за няколко дни. Ако се напрягате, това ще доведе до допълнително увреждане на мускулите и ще ви отнеме повече време, за да възстановите предишната им сила.
Върнете се бавно към предишните си физически дейности.Ако сте принудени да бездействате поради заболяване в продължение на няколко дни, ще ви отнеме два пъти повече време, за да върнете мускулите си в първоначалното им състояние. Ако например сте били в леглото с грип три дни и не сте ходили през това време, дайте си шест дни, за да се върнете към нормалната си скорост на ходене.
Спазвайте диетата си под контрол.Не очаквайте много издръжливост, ако диетата ви се състои от плодова вода и оризова торта. Ежедневната ви храна трябва да съдържа протеините, съдържащи се в червеното месо, млякото, сиренето, яйцата, пилешкото, рибата, лещата и соята. Вие също трябва да консумирате достатъчноколичество гарнитура. включително сложни въглехидрати. Те се намират в тестени изделия, хляб, плодове и зеленчуци. В тялото те се разграждат до глюкоза, която осигурява мускулна сила. Тези продукти включват и комплекс от витамини и минерали, участващи в химичните реакции в мускулите. Помислете, че витамините и минералите са за мускулите това, което е машинното масло за двигателите.
Потърсете медицинска помощ
При внезапно развитие на мускулна слабост без видима причина - потенциално опасна ситуация - е необходимо спешно повикване в най-близката болница за лечение. Ако по неизвестни причини също постепенно отслабвате мускулите, консултирайте се с лекар, за да разберете причините за този процес. Най-вероятно той ще назначи кръвни изследвания, за да изключи анемия или други заболявания, изследвания на урина, за да изясни проблема с диабета, и електромиографско изследване, за да провери колко добре мускулите получават електрически сигнали от нервите.