Начини за премахване на прогестероновата недостатъчност
Ролята на прогестерона в организма
Прогестеронът играе важна роля на всеки етап от живота на жената. Прогестеронът също е важен за здравето на мъжа.
Прогестеронът и естрогенът са двата основни хормона, произвеждани от яйчниците на жените в менструация. При мъжете прогестеронът се произвежда в малки количества в надбъбречните жлези, както при жените, а също и в тестисите. Произвежда се също в мозъка и периферните нерви.
По време на стареенето прогестеронът е първият хормон, който намалява. При някои жени дефицитът на прогестерон започва на 20-годишна възраст, докато при други на 40 или дори 50 години количеството на хормона остава същото като в младостта. Поради тази причина е много важно да следите нивото на прогестерона и да прибягвате до лечение в зависимост от вашите нужди.
Дисбалансът в нивата на прогестерона може да доведе до безплодие, висок риск от спонтанен аборт, повишени симптоми на предменструален синдром, депресия, дисфункция на щитовидната жлеза, фиброкистозна болест на гърдата, наддаване на тегло и нередовен менструален цикъл.
Намаляване на нивата на прогестерон
На възраст от четиридесет години нивата на прогестерон спадат, придружени от следните симптоми: тревожност, депресия, раздразнителност, промени в настроението, безсъние, болка и възпаление, остеопороза, намаленалипопротеини с висока плътност, наддаване на тегло и тежки периоди.
Симптомите на дефицит на прогестерон включват предменструални симптоми, нощно изпотяване, горещи вълни, загуба на нормално благосъстояние, включително депресия.
Начини за повишаване на нивата на прогестерон
Някои от женските репродуктивни хормони могат да бъдат ребалансирани с обикновени добавки, които са лесно достъпни без рецепта във всяка аптека. Говорим за кремове или хапчета. Прогестеронът или веществата, наречени гестагени или прогестини, много често се предписват от лекаря в много случаи: като контрацептиви, за хормонална заместителна терапия по време на менопаузата, в случай на нередовен цикъл и при кървене от матката. Прогестеронът се използва за лечение на предменструален синдром и също така се препоръчва на жени, които имат чести спонтанни аборти.
Използването на вагинален имплант на базата на прогестерон помага да се избегне рискът от спонтанен аборт. Този метод допринася за удебеляване на лигавицата на стените на матката, така че бременността да протича безопасно.
Има обаче и други начини за повишаване на нивата на прогестерона, като инжекции, хапчета и кремове. Този метод се препоръчва при жени с дефект на лутеалната фаза и повтарящи се и необясними аборти.
Въпреки че естрогенът и прогестеронът се считат за женски хормони, те присъстват и при мъжете. Прогестеронът балансира нивата на естроген при мъжете. Дефицитът на прогестерон се проявява с депресия и загуба на либидо, косопад, наддаване на тегло и гинекомастия (уголемяване на млечните жлези при мъжете).
Прогестеронов крем за мъже може да се използва за лечение на прогестеронов дефицит и излишък на естроген. Прогестеронът се абсорбира бързо от подкожната мастна тъканфибри и бавно циркулира в кръвта.
Има също огромен брой естествени средства за повишаване на нивата на прогестерон и поддържане на хормоналните нива на жената.
- Избягвайте храни и растения, които повишават нивата на естроген. Излишъкът от естроген и ниските нива на прогестерон могат да доведат до различни психологически и физически проблеми, включително безплодие.
- Увеличете приема на витамин B6 и C. Тялото се нуждае от достатъчно витамин B6, за да поддържа оптимални нива на прогестерон. Липсата на този витамин може да намали производството на прогестерон. Витамин B също е от съществено значение за черния дроб. Високите нива на естроген създават хормонален дисбаланс. Големи количества витамин В6 има в орехите, морските дарове, пълнозърнестите храни, постното червено месо, пилешкото, бананите, спанака, боба. Проучванията показват, че 750 mg витамин С всеки ден в продължение на 6 месеца повишава нивата на прогестерона.
- Консумирайте храни, богати на цинк. Цинкът е необходим за хормоналното състояние и е от съществено значение за производството на необходимото ниво на прогестерон. Цинкът повишава нивата на прогестерон чрез повишаване на нивата на FSH, насърчаване на овулацията и стимулиране на яйчниците да произвеждат този хормон. Богатите на цинк храни включват телешки черен дроб, червено постно месо, раци, тъмен шоколад, грах Грах: ползи и противопоказания за зелен грахнахут, тиква, диня и тиквени семки.
- Яжте храни, богати на магнезий. Магнезият е хранително вещество, необходимо за повишаване на нивата на прогестерона, тъй като играе важна роля в поддържането на хормоналните нива.баланс в тялото. Можете да приемате добавки или да ядете повече храни с магнезий, като черен боб, спанак, псилиум Псилиум: ползи за здравето и противопоказания, камбала, пълнозърнести храни, тиквени семки, бамя и орехи.
- Контролирайте нивото на стрес. Стресът може значително да понижи нивата на прогестерон в организма. При хроничен стрес надбъбречните жлези не са в състояние да произвеждат достатъчно от хормона кортизол, от който тялото се нуждае постоянно. В този случай тялото преобразува прогестерона в кортизол.
- Избягвайте растения, които могат да повишат нивата на естроген и да намалят нивата на прогестерона. Те включват хмел, лавандула, женско биле, листа от маточина, корен от родиола роза, цветя от червена детелина, плодове от палмето и масло от чаено дърво.