Начини за прочистване на тялото
---->
| реклама |
| Важни теми |
| реклама |
Нашето тяло е съвършено творение, то перфектно се справя с функцията за самопречистване и самодетоксикация при нормални условия. Всички органи на тялото - черва, черен дроб, бъбреци, лимфна система, бели дробове, кръв и кожа - са координирани и педантичнида се отървете от всички онези шлаки, които ежедневно трупаме.
За съжаление, животът на големия град е доста екстремна среда за функционирането на нашето тяло, която трудно може да се нарече оптимални условия за човешки живот. Изгорели газове, липса на зелени растения, отвратителна бърза храна, постоянен стрес - всичко това допринася за факта, че тялото е претоварено с токсини и не може да се справи с помощта на системата за самодетоксикация.
Какво да правя? Асистентите идват на помощ - диетични препоръки, които допринасят за по-интензивно и дълбоко прочистване на тялото, което е точно в мегаполис. Правете една от следните програми веднъж седмично за 1 ден или веднъж месечно за 4-5 дни. Бъдете внимателни, преди да изберете нещо, консултирайте се с вашия лекар.
За прочистване на тялото с тази диета е необходимо одобрението на лекар. Освен това ще ви трябва вода с отлично качество, най-добра е разтопената вода, тъй като чешмяната или преварената вода не е подходяща за тази цел. Гладуването на вода е един от най-трудните начини за детоксикация, дори е психологически трудно да осъзнаете, че трябва да се справите напълно без храна, но да пиете много вода. Ще пиете само и ще тичате до тоалетната, за да се отървете от следващата порция токсини - пригответе се за това. Ако тялото е силно зашлаковано, може дори да има главоболие. Подходете към тази програма с голямо внимание. Не се препоръчва тази диета да се разтяга повече от 5 дни, а начинаещите трябва да започнат от един ден. Постепенно, когато сте сигурни, че еднодневното прочистване върви добре, можете да увеличите периода до два дни и постепенно да увеличите до 5 през годината.няма работа в дните на гладуване, вземете уикенда и посветете това време на почивка.
2. Сокова детокс диета
3. Диуретична диета
Това е още един начин за детоксикация и прочистване на тялото, особено ако страдате от прекомерни отоци (краката се подуват до края на деня). Диуретичната диета ще помогне на тялото ви да се освободи от излишната течност, която го претоварва и му пречи да функционира нормално. Храните, препоръчвани за диуретична диета, включват артишок, аспержи, глухарче, семена от целина, пъпеш, плодове от хвойна, кресон и листа от магданоз.
4. Плодова моно диета
„Моно“ означава „един“ и, както вече разбрахте, вие имате право да ядете само един вид плод по време на тази диета. Защо работи? Когато консумирате един плод от един вид, тялото ви балансира pH и регулира производството на захар, което позволява на клетките да бъдат интензивно прочистени. Обикновено при такава диета е позволено да се ядат 1 кг всякакви плодове.
Всичко, което е позволено да се яде като част от тази диета са храни, които не са преминали термична обработка. Това не означава, че трябва да дъвчете суха елда. Въпреки това, суровоядците също ядат зърнени храни. Те пълнят зърнените култури с вода и я настояват за около 8 часа. Зърнената каша набъбва и може да се яде. Но такива зърнени храни трябва да се ядат с повишено внимание, особено ако сте на такава диета за първи път. Дайте повече предпочитание на зеленчуци, плодове, пъдпъдъчи яйца, покълнали зърна и семена. Тази диета ви дава невероятен тласък на витамини и минерали, без да натоварва тялото ви с излишни въглехидрати и мазнини, а широка гама от фибри от всякакъв размер работи като голяма и много трудолюбива метла в червата ви. Освен това суровите храни съдържат много храносмилателни ензими, коитоповишаване на метаболизма и имунитета.
6. Почистваща програма Master Cleanse
Ако следите новините за звездите, значи вероятно вече сте чували за чудодейната детоксикираща диета Master Cleanse. Вярно, тя дължи славата и любовта си сред холивудските звезди на способността си бързо и ефективно да отслабва. Въпреки това, стойността му е по-висока от просто банална диета за отслабване. Смисълът на прочистващата програма е, че ще трябва да се откажете от храна и напитки и да консумирате само напитка, състояща се от вода, лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер. Това е много строга диета и не много вкусна, но много ефективна!
7. Най-добрата детокс диета
Най-доброто обикновено се съобщава последно, ние няма да правим изключение от това правило и ще обявим най-ефективната диета за прочистване на тялото. Доста е строго, но храната е доста разнообразна. Значението му е, че 15% от общата дневна диета трябва да бъде за вечеря, която завършва в 18.00 часа. Освен това втората закуска се заменя със зеленчуков сок и салата от ечемични кълнове. Съществуват редица ограничения в диетата: захарта, преработените и подобрени храни, печените ядки, месото и соевите продукти са забранени. Но можете да ядете пресни плодове, мюсли, овесени ядки, бобови кълнове, сурови семена и ядки, ленено масло, зехтин и зеленчуци. Диетата се понася доста лесно както по отношение на усещанията, така и по отношение на физическите показатели на тялото. Неговият недостатък: доста задълбочена подготовка. Няма смисъл да го наблюдавате 1 ден, трябва да започнете с 3 дни и да го доведете до 5.
Когато избирате един от тези 7 начина за детоксикация и прочистване на тялото, трябва да разберете, че желаното прочистване няма да се случи за една нощ. Запасете се с търпениеи планирайте дългосрочни резултати. Бъдете внимателни към реакциите на тялото си, първоначално може да е отрицателно, защото всяка от тези програми е шок за тялото, естествено е да получите съпротива. Но ако използвате прочистващи сесии редовно и методично, ще разберете колко качеството на живот може да бъде по-високо и тялото по-здраво.