Най-добрите ресурси за планиране на седмичното меню
Искате ли новини? Въпросът "Какво да сготвя днес?" Можете да се запитате само веднъж седмично!
Планирайте менюто си за седмицата и се придържайте към диетата си. И ще ви кажа какви ресурси можете да използвате, за да опростите задачата си този път.
Правя ревюта на сайтовете, които сам използвам.
Страхотен сайт с тонове рецепти. Диета ще трябва да изглежда. Но тук можете да изтеглите и отпечатате лист за планиране на седмичното меню. Напълнете на ръка и окачете в хладилника. Удобен е за всички членове на семейството, защото е просто и ясно какво да ядете.
В допълнение, веднъж на сезон се публикува невероятна цветна книга с рецепти, която може да бъде изтеглена безплатно.
Тук можете да намерите най-икономичното меню, което някога съм виждал: седмица за трима за $25
Много креативен, удобен, приятен портал за създаване на менюта. Много голяма база данни с рецепти и възможността да ги променяте са удобни за тези, които са на диета. Вземете всяко ястие, изберете правилните съставки и запазете. Доста лесно е да направите списък с хранителни стоки въз основа на планирано меню.
Удобен сайт с много приятен и прегледен интерфейс. Изберете ястия (има голям брой от тях на сайта), плъзнете ги в менюто си. Автоматично се генерира списък за пазаруване с приблизителни цени в гривни. Може да се запише в Excel и да се отпечата.
Страхотни измамни листове:
И, разбира се, моята любима Юлия Висоцкая с прекрасна кулинарна социална мрежа. Уебсайтът й има много варианти за диабетици, постни и вегетариански ястия.
Има безплатна версия на тази програма, с която е много лесно да създадете меню. Веднага след като го изтеглите, автоматично ще се генерира набор от рецепти за седмицата. Комплектите могат да се променят с едно кликване.
Платената версия струва30 евро, но отваря допълнителни възможности. Например, броене на калории и хранителна стойност на продуктите и пълен отчет за тяхната консумация.
За съставянето на първото меню за седмицата са ви необходими от 15 до 30 минути. Ако използвате готови шаблони, след това 2-3 минути за печат. Представете си колко свободно време имате!
P.S. Не захвърляйте работата си. Смесете рецепти от различни седмици. Можете да сменяте места и дни, както и закуска със следобедна закуска. Трябва да е забавно и вкусно!
Сертифициран уелнес треньор, диабетик с 16 години опит и повече от 6 години работа с клиенти.
Стотици доволни клиенти!
Ще ви помогна да постигнете идеалната си компенсация и в същото време да установите активен здравословен начин на живот!