Намалява мускулите на прасеца

Крампите са мускулни спазми, които са придружени от силна болка. Почти всеки ги изпитва от време на време. Мускулите на бедрата и мускулите на прасеца са особено податливи на спазми. Припадъците в тази област се появяват най-често. Те могат да се появяват периодично или да измъчват човек постоянно, всичко зависи от причините за възникването им. Нощните крампи, които не позволяват сън, са особено зле поносими.

Причини за гърчове

Ходене на токчета, неудобни обувки.
Разширени вени, заболявания на щитовидната жлеза.
Пренапрежение след физическо усилие (спортистите са особено засегнати).
Възраст (след 60 години).
Бременност
Странични ефекти на лекарства.
Липса на витамин В6.
Липса на магнезий, калий, натрий и калций.
Дехидратация.
Силен стрес.
Наднормено тегло, заседнал начин на живот.
Скрити наранявания, възпалителни процеси.
Последици от употребата на алкохол и наркотици.
Захарен диабет, атеросклероза, цироза на черния дроб, надбъбречна хипофункция.

Как да облекчите спазмите в мускулите на прасеца

2. Ако се появят спазми в прасците поради липса на минерали в тялото, достатъчно е да изпиете курс от витамини. Можете да разберете за липсата на микроелементи, като преминете съответните кръвни тестове.

3. При пренапрежение спазмите се премахват с прекратяване на натоварването. Ако мускулите на прасеца са схванати по време на тренировка, спазмите могат да бъдат премахнати, като изправите крака и издърпате чорапа към себе си. Понякога може да се появи спазъм по време на плуване. В този случай "пункцията" е ефективна. Същността му е да убодете мускула с карфица под вода(които първо трябва да бъдат закрепени към стволовете за всеки случай) или силно защипете хайвера, ако няма нищо остро под ръка. Спазъмът се облекчава.

Народни средства

Ако през нощта намалява мускулите на прасеца, спазмите могат да бъдат отстранени с синапено масло или лимонов сок. Необходимо е лекарството да се втрие по време на атаката, като леко се масажира компресираният мускул. Баните за крака с горчица също помагат за облекчаване на спазмите. Ако гърчовете са продължителни, е необходимо да се проведе курс с втриване на синапено масло сутрин и вечер в продължение на 2 седмици. И между другото, дългата продължителност или интензивност на гърчовете не е норма, по-добре е да се консултирате с лекар, отколкото да се самолекувате без негова консултация.

Превенция

В риск са деца под 5-годишна възраст и възрастни хора, тъй като първите все още не са достатъчно развити, а вторите вече не могат да работят със същата интензивност на мускулите на прасеца. Конвулсии доста често се появяват при спортисти. За да се предпазите от дискомфорт, трябва редовно да приемате витамини, да ядете храни, съдържащи калций, калий, натрий и магнезий. Преди тренировка винаги трябва добре да загрявате мускулите, да се разтягате редовно. Не забравяйте да следвате режима, препоръчан от вашия лекар или личен треньор.