Не се страхувайте за бъдещето си (страх ме е, че няма да успея), Официален сайт
Основни записи
**Главна страница
Здравейте! Няма да се представям, защото името на сайта говори само за себе си.Роден съм през 1986 г. в Саратов. Завършва 9 класа на средно училище № 60 в село Солнечный. Десети и единадесети клас са обучени в MBL (Медико-биологичен лицей).През 2003 г. постъпва в Медицинския университет и завършва през 2010 г. След него една година стаж по специалността "рентгенолог"
Популярни статии
Не се страхувайте от бъдещето си (страх: страхувам се, че няма да успея)
Статията е взета от книгата:Игор Вагин, Сергей Мамонтов Практика на ефективно поведение
„Най-красивото нещо, с което можем да живеем, е мистериозното. Мистериозното неизвестно е истинският източник на цялото изкуство и наука“, пише великият Алберт Айнщайн.
И така, вие се страхувате, не сте уверени в себе си, чувствате, че неизвестното ви плаши и всяка стъпка напред предизвиква изключителна степен на вътрешно напрежение. Най-често срещаните страхове:
Цял живот ядете една и съща храна. Колебаете се да опитате нови екзотични ястия, сосове и подправки. Вашето кредо: „Ям храната, която тялото усвоява най-добре. Защо да експериментирате върху собствения си стомах? Ориенталската кухня не е за мен” Често подобни разсъждения нямат основание, те са просто плод на вашата самохипноза. Опитайте поне веднъж без страх да отидете отвъд обикновеното и ще откриете нов вълнуващ гастрономически свят
Винаги носиш едни и същи дрехи. Не се опитвате да опитате нов стил или да се обличате по различен начин.
Живеете в същия град, квартал, на същата улица. Вие сте свикнали с тези места от детството, мисълта за преместване ви води в ступор. Ти си уплашенпреместете се на друго място, защото има други хора, климат, политика, порядки.Защо да се местим някъде?И да има по-подходящ климат, или по-добри условия за работа, но тук познавам всяко дърво. Не, предпочитам да си остана на родна земя Бог с нея, на заплата
Живеете по план и винаги знаете къде и в колко часа ще бъдете. Недай си Боже колата да ти се развали, детето ти да се разболее или жена ти да остане в магазина. Вашият ритъм на живот е нарушен и настроението ви пада катастрофално от това
Цял живот имате един и същ кръг от приятели и се страхувате да говорите с непознати. Поканата за нова компания е тревожен инцидент и ще намерите много извинения да не посетите
Ето само няколко примера за нездравословно поведение, породено от страх от неизвестното. Несъмнено вие сами можете да добавите към този списък.
Механизмите на тези страхове:
а) Страхът от всяка промяна често се дължи на факта, че човек просто не е в състояние да мисли самостоятелно. Наистина е много по-лесно да се ориентирате в позната среда. В този случай винаги имате под ръка обичайния сценарий на поведение. Животът според сценария не изисква мисъл - просто погледнете хартията и ще получите отговори на всички въпроси
б) Бягството от неизвестното често се свързва с чувството за самосъхранение, възпитано от детството. „Не знам това, така че няма какво да ходя там и да се меся.“
Опортюнист. Пътят на най-малкото съпротивление:
Аз, като всеки друг, казва такъв човек и цял живот се придържам към мнението на мнозинството.Властите знаят по-добре. Защо сам да взимаш решение, защото все още не се знае какво ще излезе.Оставете другите да носят отговорността. Независимостта не се насърчава, достатъчно е да се слушат официалните канали, които диктуват начина на мислене.Феноменът на отказ от вземане на решения, бягство от отговорност, неспособност за самостоятелно действие се крие в нашата психика. Учеха ни от учебниците, но животът е толкова сложен, че трябва да преценяваме ситуацията и да вземаме решения „от колелата“.
Плановик. Вечният капан на планиране
Невъзможно е да се планира животът, но мнозина упорито се опитват да го рисуват почти по минута, от раждането до смъртта. Хората от този тип се характеризират с изключителна степен на зависимост от определен график на живота и е добре, ако те сами са направили този график.По-често плановете отдавна са съставени за тях.Родители, приятели, учители в училище - всеки може да планира живота ви. Но животът принадлежи само на вас и вие изобщо не сте длъжни да следвате изготвения за вас план и да оправдавате нечии надежди.
Всичко трябва да е надеждно - това е слоганът на този тип хора Къща, пари, кола, професия, престиж "Моята къща е моята крепост" Гаранцията е в основата на живота. Както проектантът крие страха си от неизвестното зад паравана на своите планове, така собственикът се предпазва от студения вятър на изненадите с външни признаци на надеждност. Лесно е да се разбере, че за човек с такова отношение към живота всеки шок може отново да стане фатален.Надеждността е мит.
Кой не познава страха от провал? Кой поне веднъж в живота си не е страдал от безсъние преди изпит, интервю за нова работа, обаждане "на килима" на властите? Страх от провал. "Не знам как, още не съм готов, нямам достатъчно време, не мога да се намесвам в това и онова" Не измисляме никакви извинения. в сънищата. Нереализирани възможности, застой в отношенията с хората и в работата ,закъсняло внимание, че животът минава - това е естественият резултат от подобни страхове
Укротяване на страха
Искате ли да се отървете от страха? Тогава запомнете основното. Стратегиите за освобождаване от страха не се базират на заклинания „Аз съм добър, умен, силен и т.н. (Кой от нас не вярва в това дълбоко в себе си?) Готовността за действие се възпитава само с действия. Човешката психика е изобретателна и дори положителните нагласи, които са толкова ефективни в други случаи, могат да се превърнат само в параван за вашето нежелание да се движите към неизвестното.Така че действия, действия и само действия
Стъпка 1: Уча се да не се страхувам от нищо ново
Опитайте се да направите нещо ново и различно, въпреки че има изкушение да следвате навици, които са доведени до автоматизма.Не е нужно да започвате с драстични промени веднага, дори ако това е малка иновация за начало.
Нека се оценим.
Това тестово упражнение е доста просто, но ще отнеме известно време (около половин до един час) и концентрация. Когато почувствате, че се опитвате да избегнете неизвестното, опитайте се да останете сами с чист лист хартия и химикал. Запишете отговорите на въпроса „какво лошо може да ми се случи, ако все пак реша и изпитам тази несигурност“ Защо да анализирате тези отговори. Зачеркнете тези, които изглежда споменават най-незначителните последици. Оценете останалите по тази скала: 5 точки - риск от загуба на здраве; 4 точки - риск от загуба на работа, големи материални щети; 3 точки - риск от загуба на семейство, близки, сблъсък с тяхното неразбиране; 2 точки - риск от загуба на приятели, незначителни материални щети; 1 точка - неодобрение на външни хора.
Вероятно осъзнавате, че страховете ви от неизвестното са твърде големи и неадекватни.реални последици. Ако не, отговорете по същия начин писмено на друг въпрос: „И какви ползи може да ми обещае това неизвестно?“ Отново задраскайте незначителните предимства. По скала оценете вероятните приятни последици от предстоящия акт или решение: 5 точки - укрепване на здравето; 4 точки - кариерно израстване, големи материални ползи; 3 точки - укрепване на семейството, приятелство, взаимно разбирателство с близки; 2 точки - разширяване на хоризонта, придобиване на нови знания и умения, малка материална полза; 1 точка - одобрение на другите.
Обобщете резултатите, получени след отговор на втория въпрос. Извадете втората сума от първата. Ако разликата е положителна, вероятно сте прави и не си струва да се заемате с това ново начинание. Тогава решително и твърдо се откажете от рисковия „експеримент“. Ако разликата е отрицателна, вашите страхове и притеснения са безпочвени. В този случай ползите, които „неизвестното“ може да ви донесе, си струват известен риск, а рискът така или иначе не е толкова голям.
Рискът от етап 2 е благородна кауза
Съвети: започнете да поемате рискове и това ще ви помогне да излезете от обичайния си коловоз. Отидете на почивка, без да правите никакви планове, без да резервирате билети, предполагайки, че сте способни да се справите с всичко, което може да ви се случи в бъдеще.
Направете поне опит да си потърсите нова работа, влезте в комуникация с онези, които винаги са ви плашили със своята непредсказуемост - с началника на отдела, данъчния инспектор, с грубия съсед.
Започнете да избирате по друг маршрут до работа или вечеря в полунощ. Защо? Просто защото е необичайно и вие го искате