Неумереното гладуване, какви са последствията от недохранването
Грешен пост: какви са последствията от недохранването
Една добре балансирана диета, дори и постна, може да направи чудеса и коренно да промени външния вид и здравето на човек. За съжаление, същото може да се каже и за недохранването – но в съвсем различен контекст.
Започвайки гладуване, не всеки от нас взема предвид основните правила на здравословното хранене и понякога се увлича твърде много, превръщайки разтоварващото постно меню в истинска гладна стачка. Това важи особено за последните седмици на гладуване, които вече са доста тежки и следователно не се нуждаят от допълнително въздържание от храна.
Какво причинява недохранване по време на гладуване?
Анемия. На първо място, липсата на храна се отразява на състоянието на нашата кръв - затова един от първите признаци на липса на витамини и елементи, необходими за поддържане на живота, е анемията, известна още като анемия. Към това добавяме и месото, забранено по време на постите, което води до дефицит на желязо - и е страшно да си представим в какво състояние ще бъде кръвта до началото на Великденските празници.
Загуба на коса, суха кожа. Кожата, косата и ноктите започват да сигнализират, че нещо не е наред със здравето. Първият става сух, останалите - крехки и слаби. Всичко това предполага, че тялото не получава необходимата храна.
Нередовна менструация и проблеми със зачеването. Такава е участта на нашата жена: всички здравословни проблеми неизбежно се отразяват в пикочно-половата система. Лишавайки тялото си от балансирана диета, вие рискувате нередовен цикъл и проблеми с плодовитостта.
Слаба имунна система. Когато на тялото му липсват хранителни вещества, това също ставаслаб да устои на различни вирусни и бактериални атаки.
Повишен риск от инсулт. Липсата на всички основни хранителни вещества също може лесно да доведе до сърдечни проблеми - отново поради проблеми с кръвта. Това се дължи и на факта, че бързата загуба на тегло причинява аритмия (нарушение на сърдечния ритъм).
Депресия и тревожност. Не трябва да се забравя, че небалансираната или много нискокалорична диета също влияе негативно върху способността ни да мислим, да се концентрираме, да учим и да работим. Ограниченията в храненето предизвикват не само обща слабост, но и безпокойство, депресия, безсъние, раздразнителност и нервност.
Наслаждавайте се на всеки момент от живота си и се старайте да ядете здравословна и питателна храна независимо от сезона. Не забравяйте, че грижата за себе си трябва да е на първо място!