Невероятните ползи от тиквичките за тялото и нашето здраве
Невероятно високи ползи от тиквата за тялото и нашето здраве. Тиквичките съдържат различни хранителни вещества, които допринасят за нашето здраве.
Тиквичките активират клетъчния метаболизъм, подобряват работата на червата, укрепват черния дроб и спомагат за детоксикацията на организма.
С употребата на тиквички се подобрява работата на мозъка и се повишава концентрацията. Тиквичките укрепват сърцето. Освен това високият процент вода и фибри в тиквичките спомага за изхвърлянето на водата и вредните вещества от тялото. Тиквичката е естествен "чистач" на нашия организъм. В 100 грама тиквички има само 16 калории, а истинска съкровищница от витамини и минерали.
Ползите от скуош са отличен източник на витамин С и в по-малки количества включват витамини като (витамин В2), витамин А, витамин К и фолиева киселина. Минералите в тиквичките включват: манган, магнезий, калий, фосфор, мед, желязо, цинк. Тиквичките са богати на фибри.
Много от тези хранителни вещества са доказали, че предпазват от сърдечно-съдови заболявания.
Лабораторни изследвания показват, че фитонутриентите в сока от тиквички имат противоракови свойства, тъй като предотвратяват клетъчната мутация. Екстрактите от тиквички намаляват симптомите на доброкачествена хипертрофия на простатата, като този ефект се засилва при комбиниране с други зеленчуци.
Основният хранителен състав в тиквичките предпазва сърдечно-съдовата система от заболявания като атеросклероза, инфаркт и инсулт, а съдържащите се в тиквичките магнезий и калий намаляват високото кръвно налягане. Магнезият също е антистресов минерал.
Антиоксидантите, витамин С и бета-каротин, участват в процесите, които предотвратяват окисляването на холестерола. окислени формихолестеролът се натрупва по клетъчните стени, а антиоксидантите индиректно влияят върху забавянето на атеросклерозата. Фолиевата киселина действа в регулирането на нивото на хомоцистеин в тялото. Смята се, че повишените нива на хомоцистеин са рисков фактор за сърдечни заболявания.
Не можете да подценявате такъв зеленчук като тиквички. Тиквичките са невероятно полезни за нашето тяло!