Незаменими аминокиселини за мускулен растеж
Протеинова основа
Аминокиселините са органични съединения, които действат като необходим ресурс, използван от тялото при създаването (синтеза) на протеин. С други думи, те образуват протеин. Растежът и развитието на тялото е една от основните функции на аминокиселините. В допълнение, те перфектно възстановяват и укрепват общото състояние, изгарят мастните натрупвания. Освен това те произвеждат различни хормони и ензими. Очевидно влиянието им върху организма е голямо и необходимо. Нека се съсредоточим единствено върху използването на аминокиселини за мускулен растеж.
Днес този вид спортна добавка се използва активно от всички професионални бодибилдъри и спортисти. Има повече от 20 вида и наименования на различни лекарства, сред които има "незаменими" аминокиселини за мускулен растеж, без които тази задача става много проблематична.
- Глутаминова киселина. Една от най-важните аминокиселини, която може да се синтезира в тялото с помощта на различни елементи. Мускулната тъкан е 60% глутаминова киселина. След това си направете заключение.
- BCAA се състои от 3 аминокиселини: валин, изолевцин и левцин. Те са незаменими вещества с разклонени вериги. Основната задача на този комплекс (BCAA) е протеиновият синтез. Без тяхната намеса възстановяването му в клетките е невъзможно, което означава, че няма да има растеж. BCAA са основни аминокиселини за мускулен растеж, развитие и възстановяване.
- Аргининът ускорява процесите на протеинов синтез и растеж на мускулна маса. Тази киселина подобрява кръвообращението в тялото поради синтеза на молекули азотен оксид. Кръвта започва да тече по-бързо и по-често към мускулите, а с нея и хранителни вещества и аминокиселини за мускулен растеж.
В допълнение към спортните добавки, аминокиселините се намират в храната. Те се намират в големи количества в яйцата, месото, рибата и млечните продукти. Някои се намират в зеленчуците и плодовете. С правилното хранене и използването на спортни добавки се постига необходимото количество вещества, необходими за мускулния растеж.
Аминокиселините са един от основните компоненти, които са необходими за покачване на мускулна маса. Заедно с протеин и креатин се постига максимален ефект, намалява се времето, през което се извършва изграждането на мускулите. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че към обучението трябва да се подхожда разумно. Резултатът до голяма степен зависи от правилното и рационално хранене, подсилване на тялото с основни вещества и витамини.