Ние правим парна баня правилно
Най-накрая дойде дългоочакваната събота, банята, наводнена сутринта, вече е готова да приеме тези, които пропускат добра пара и метла. Преглеждаме го отново, проверяваме дали топлината се влива, дали метлата е изпарила и бягаме за студен квас.
Не си струва веднага да влизате в отворената врата, трябва да изпуснете малко пара, така че остатъците от интоксикация да излязат с нея. Изчакахме 10 секунди и смело влизаме, но не бързайте да бягате към рафтовете, оставете тялото си да свикне, поседнете малко, почувствайте парата, сякаш горещото слънце ще ви покрие, облейте с приятна топлина от горе до долу.
След като свикнете малко, изкачете се, но не забравяйте да проверите метлата преди това - как е там, дали всички листа са се изправили, дали всички вени са станали меки и еластични.
Веднага щом потоците текат от вас и всяка клетка на тялото ви се затопли добре, можете да накиснете метла във вряща вода и да изтичате навън, за да си поемете дъх. И след като скочите обратно във ваната, и преварена вода в черпак, а също и квас там за аромат и поръсете всичко върху нагревателя. И така няколко пъти, така че белите облаци пара да изпълнят рафтовете с умерено суха и звучна топлина.
Селският квас ще изпълни банята с аромат на хляб
Гледайте водата да не прелива, ще охладите камъните, а парата ще излезе мокра и тежка. И като цяло, много хора обичат да наваксат много пара, така че да нямат сили да дишат и да сложат ушите си, така че не се оказва човек, а мъчение.
Изваждаме готова метла, но не бързаме да започнем да се пляскаме с нея, дишаме за минута през нея, оставяме етеричните масла да проявят своите лечебни свойства. Веднага щом парата се разпръсне равномерно из банята, ние смело се изкачваме до самия връх и започваме да се пара. След като извадим метла от вряща вода, ние я изсушаваме малко, като я въртим около себе си и в същото време наваксваме и топлината.
Паренето със сигурност е по-добре заедно и в позициялегнали, но не всеки и не винаги има такава възможност. Правилното използване на метла е цяла наука, която трябва да можете да научите. Ще опишем подробно техниките, методите и препоръките за такова извисяване в друга статия.
След това преминаваме към най-ефективния метод – разбиването, което редуваме с поглаждане и топли компреси, също започвайки от гърба. Метлата, която улавя порция топлина всеки път, когато влезе в тялото, идеално запарва всеки мускул.
След като сте се запарили добре, не бързайте бързо да напускате рафтовете, слезте долу и седнете за половин минута, оставете тялото малко да се отдалечи от топлината и след това избягайте навън. И тук вече можете да се разтриете със сняг или да се потопите в студена вода, но ако сте започнали да посещавате парната баня неотдавна, тогава не трябва да правите това. Несвикналото тяло не се нуждае от такива тестове, по-добре е просто да стои на чист въздух.
Охладихме се и отново изтичахме до банята на горния рафт, веднага щом настръхнем от температурната разлика, изпръскахме два или три черпака вряла вода върху камъните на различни места и отново зад метлата. Втората пара ще излезе по-гореща от първата и ще гори повече, така че не бъдете прекалено ревностни, щом усетите чуковете в слепоочията си отново да изтичат навън.
Опитните вейпъри правят два или повече подхода, за начинаещи, разбира се, е по-добре да се ограничите до един или два.
След края на реенето, ако пералната и парната баня са комбинирани, преди да започнете да миете, трябва да освободите малко натрупана пара.