Нощни страхове при деца причини, профилактика, действия на родителите, Светът през очите на мама

Нарушение на съня поради нощни страхове се среща най-често при деца на възраст от 3 до 13 години. Това неприятно явление е по-изразено на 3,5 години. Според проучвания до 6% от бебетата са подложени на такива страхове.

Признаци на нощни страхове при деца

- 60-90 минути след заспиване настъпва внезапно прекъсване на съня, придружено с плач;

- детето е много уплашено, той е обезпокоен от плашещи зрителни халюцинации;

- има нервна и двигателна възбуда;

- Наблюдават се втрисане, сърцебиене;

- бебето е дезориентирано, не разпознава родителите си, не контактува;

- детето плаче насън и не се събужда;

- средната продължителност на атаката е 2-5 минути, пада върху бавната фаза на съня;

- на следващата сутрин детето не помни нищо.

Причини за нощни страхове при деца

Всички деца са различни и затова причините за нощните страхове могат да се крият много по-дълбоко, отколкото изглежда на пръв поглед. Важно е родителите да имат предвид, че атаката може да бъде предизвикана от:

- емоционален шок или стрес;

- повишена температура по време на заболяване;

- лекарства, които засягат централната нервна система;

Ако атаките на нощните ужаси са епизодични, са резултат от висока температура или силни емоционални преживявания, най-вероятно не се изисква специално лечение.

Децата често превъзхождат нощните ужаси, но ако се появяват систематично и за дълъг период от време, те могат да показват ранни признаци на сериозно заболяване, включително „реагиране“ с психологическо разстройство в по-напреднала възраст. Затова не забравяйте да се свържетеконсултация с лекар.

Как да се държим като родители

- Не ескалирайте атмосферата, не плашете детето с твърде емоционалното си отношение към възникналата ситуация;

- не включвайте режима на "изчакване", повтаряйки прекомерно: "Всичко ще бъде наред", "Днес няма да мечтаете за нищо лошо" и т.н. Ако бебето не помни нищо, по-добре е да не се фокусирате върху пристъпи на нощен ужас в разговор с него;

- няма нужда да проверявате всяка минута как спи потомството - психологическото състояние на родителите, тяхната прекомерна тревожност се предава на детето;

- ако е възникнала атака, по-добре е да изчакате края й - малко вероятно е да събудите детето, по-добре е да се опитате да го защитите в случай на двигателно вълнение (опит за бягане, размахване на ръце, драскане, бой и др.);

- можете да опитате да промените цикъла на съня - внимателно събудете бебето 30-60 минути след като е заспило и след това го полюлейте отново;

- препоръчва се внимателно да се наблюдават атаките и да се опише подробно на психолог или лекар, който ще направи изводи колко критична е ситуацията с нощните ужаси.

Предотвратяване на нощните ужаси

Три неща са важни за предотвратяването на нощните ужаси при децата.

1. Стая и легло

Стаята и леглото на бебето трябва да излъчват спокойствие, комфорт, положителни емоции. Ето някои препоръки.

- Не забравяйте да имате свежо спално бельо в успокояващи нюанси. Може да изобразява и любими приказни герои на детето, които ще „защитят“ детето от лоши сънища през цялата нощ.

- Цветът на тапета в "зоната за сън" не трябва да има вълнуващ ефект върху психиката, можете да прочетете повече за това в статията "Дизайн на детска стая: психологията на цвета".

- Можете да преговаряте с детето ивключете „вълшебна нощна лампа“ за през нощта, прогонвайки „страховете“.

- Може да се предложи на бебето да спи с любимата си играчка.

- Детската стая трябва да бъде изолирана от външен шум, източници на светлина, миризми, ненужни електрически уреди.

- Важна роля за комфортния сън на бебето играят температурата и влажността. Д-р Комаровски препоръчва да спите при температура от 16 до 20°C и влажност на въздуха 50-70%.

- В случай на несъзнателна двигателна активност по време на нощни страхове, трябва да проверите детското легло за остри ъгли и други потенциални опасности.

2. Ритуал за сън

Психолозите препоръчват на родителите да развиятритуала на лягане.

Това ще помогне на бебето да се отпусне, да се успокои, да намери положително отношение, да почувства любов и грижа. Дори много заетият родител трябва да отдели време да поговори с детето за това, което го е направило щастливо, какво го е развълнувало днес. Нека говори и задава въпроси. Оставете бебето да каже какво го тревожи - това ще облекчи стресовото напрежение, ще бъде добро психологическо освобождаване.

Трябва внимателно да обмислитережима на бебешка храна преди лягане:

- без сладкиши и шоколад;

- стомахът не трябва да се претоварва с тежка храна.

По-добре е да поставите детето в леглото по едно и също време.

Добра традиция преди лягане би била:

- Четене на книга заедно

- малка постановка на домашен куклен театър;

- слушане на спокойна музика или диск "Звуци на природата";

- къпане на детето в хладка вода.

3. Психологически комфорт

Здравословният психологически климат в семейството е много важен не само за предотвратяване на нощните страхове, нои за нормалното психо-емоционално развитие на детето като цяло. Важно е да предпазите бебето от всяка нежелана негативност, както у дома, така и навън. Тук трябва да можете да създадете доверителна връзка с детето, да сте наясно със събитията от живота му.

Всеки родител трябва да помни, че любовта, мъдрото и внимателно отношение към бебето е ключът към здравето на детето и щастието на семейството като цяло.

Искате ли да споделите информацията от статията с приятелите си в социалните мрежи? Публикувайте връзка на страницата си с помощта на бутоните

Защо не научиш пръв за всичко? Абонирайте се за актуализации на блога веднага!

---