Обливане със студена вода

Много се говори за ползите от обливането със студена вода. И така, каква точно е тази полза?

Студът допринася за цялостното укрепване на организма, което засилва лечебния ефект.
Той активира процесите, протичащи в тъканните клетки, което води до подмладяване.
Стимулира дейността на имунната и ендокринната система.
Намалява риска от заболявания на сърдечно-съдовата система.
Помага за лечение на настинки и намалява риска от тяхното развитие.
Укрепва нервната система, облекчава умората, облекчава раздразнителността.
Обогатява тялото с енергия, дава заряд на жизненост, подобрява настроението.
Просто спасява от жегата през лятото.
Студената вода подмладява кожата. Това помага на жената да остане привлекателна в продължение на много години, а на мъжа - енергия и сила.

Когато студената вода попадне в тялото, тя дразни кожните рецептори, които сигнализират за това на централната нервна система, откъдето сигналът се предава на съдовата система. Кръвоносните съдове, след като са получили импулс, се стесняват и кръвта престава да се изпраща към кожата, а навлиза във всички вътрешни органи, активира тяхната дейност и ги обогатява с енергия.

Правилно се налива студена вода

Правилната процедура за обливане е важен момент. Направете го по-добре сутрин. Тялото трябва да свикне с ниската температура, така че трябва да започнете с обливане с чешмяна вода, като постепенно намалявате температурата й (чрез добавяне на лед от хладилника или охлаждане на водата в него). По-добре е да започнете с вода с температура 300C, като я намалите до 150C.

Най-голямата полза от обливането със студена вода ще бъде постигната, когато рязко се излее кофа с вода върху тялото. Първият път можете да излеете половин кофа, вторият път - повече и така нататък, докатопълна кофа. Водата трябва да се налива така, че да покрива цялото тяло, а не на малки струйки. По-добре е да премахнете дългата коса нагоре и да я изсушите добре след процедурата.

Обливането трябва да продължи няколко секунди, дългият престой под студена вода е вреден. Желателно е обливането да се извършва най-малко веднъж на ден (може и три пъти). С прекъсване от няколко дни по време на обливане за известно време отново се появяват неприятни усещания. И тогава тялото започва да се чувства страхотно, има добро настроение и усещане за радост от живота. Разбира се, за първи път е много трудно да се насилите да вземете кофа със студена вода, но с течение на времето тялото само ще изисква процедурата. Ако е много трудно, можете да започнете да обливате от определени части на тялото.

Температурата на водата трябва да се понижи след няколко сеанса на обливане. В никакъв случай не трябва да се взема топъл душ след процедурата със студена вода. И не се подсушавайте с кърпа дълго време, оставете водата да изсъхне сама върху тялото. В стаята, в която ще се извършва обливането и където ще трябва да останете след него, не трябва да има течение. След обливане е препоръчително да правите физически упражнения.Препоръчително е да научите децата да се обливат със студена вода от ранна детска възраст, като им дадете възможност да бъдат здрави и силни.

На по-възрастните хора не се препоръчва да понижават твърде много температурата на водата. И при наличие на сериозни заболявания не трябва да се започва обливане със студена вода без консултация с лекар. Между другото, при първите симптоми на настинка можете веднага да вземете кофа с вода. Организъм, поставен в екстремни условия, няма да позволи настинката да се развие.