Обучение и пушене - Cross World
Имаше време, когато пушенето се смяташе за добър начин за „разхлаждане“. Лекарите дори го препоръчват като средство за борба с безпокойството и стреса. Но съвременната медицина е доказала вредата от тютюнопушенето и носи посланието: „Тютюнопушенето убива” на масите, разпространявайки зловещи снимки на болни хора върху цигарените кутии.
Влиянието на цигарите върху тренировките е огромно
Като за начало е важно да знаете, че вероятността от развитие на животозастрашаващи заболявания се увеличава. Многобройни проучвания показват, че тютюнопушенето може да повлияе негативно на развитието на спортиста в различни области на неговата дейност. Пушенето може да увреди сърцето и белите дробове – лоша новина за цялата сърдечно-съдова система. За спортистите това е много по-важно, отколкото за обикновените хора. За да може тялото да работи ефективно и да издържа на сериозен стрес, мускулите се нуждаят от кръв, богата на кислород и хранителни вещества.
Скорошно проучване на 300 млади хора показа, че сърдечната честота на пушача е много по-висока от тази на непушача. Учестеният пулс означава по-високо кръвно налягане, което води до по-слаб приток на кръв в тялото. Добрият кръвен поток е жизненоважен.
Пушенето увеличава риска от респираторни заболявания
Цигареният дим съдържа огромно количество катран, който се отлага в белите дробове, намалявайки проходимостта на дихателните пътища. Освен това тютюнопушенето причинява образуването на слуз в белите дробове и ги прави лесно уязвими към инфекции, да не говорим за рисковете от получаване на хронични белодробни заболявания като емфизем и хроничен бронхит.
Как CrossFit може да ви помогне?
Очевидно CrossFit не е програма за хора, които искат да откажат цигарите, но може да служи като сигнал за пушещи спортисти инасърчават развитието на по-здравословни навици. Ще бъде трудно за пушача, след интензивна тренировка той ще продължи дълго, борейки се с кашлица и храчки, ще разбере колко е нездравословен.