Определение за перфекционизъм и перфекционист, как да живеем с човек, който е перфекционист

Нормално е човек да се стреми към високи идеали. Здравословната мотивация отчита адекватността на самочувствието и нивото на претенциите, поставяйки реалистични цели въз основа на способности и възможности. Изчисляват се рисковете и възможните неуспехи, търси се оптималното решение и резултатът се приема с удоволствие и радост. Това е идеално. Случва се този подход да се превърне в мотото на живота,има свръхдоза съвършенство.

Учените споделят обичайното човешко желание за успех, което предполага трезва оценка на собствените възможности, ипатологичното копнеж за идеален резултат, което се основава на маниакална тенденция с обсесивен характер.

Какво означава терминът?

Синдромът на студент има всички шансове да се превърне вперфекционизъм в живота.

Какво е перфекционизъм? Да зададем въпрос според дефиницията на Уикипедия.

Перфекционизмът е вярата, че най-добрият резултат може (трябва) да бъде постигнат. В патологична форма - убеждението, че несъвършеният резултат от работата е неприемлив (англ. Perfectionism - съвършен, безупречен).

Първоначално терминът се появява във философията, обозначавайки учения и идеи за самоусъвършенстване. Философи перфекционисти: Готфрид Лайбниц, Антъни Шафтсбъри, Кристиан фон Волф, Имануел Кант.

Няма синоними и сродни явления на перфекционизма. Антонимите на понятието са деструктивизми: харчещи и харчещи, „безразличие“, отлагане.

Перфекционизмът се отличава с посока:

към себе си: повишена самокритичност;
към другите: прекомерни изисквания към другите;
към света: всичко в света трябва да е правилно;
към обществото: спазване на стандартите иочаквания.

Човек, който живее с мотото„всичко трябва да е идеално“ — кой е той?

Перфекционистът е човек, който се стреми да прави всичко без грешки и грешки, но в същото време не получава удовлетворение от резултатите от работата си.Идеалът за перфекционист винаги е недостижим. Има усъвършенстване на умения до безкрайност: в работата, външния вид, в общуването, отглеждането на деца.

Трудно е да живеят перфекционист и перфекционист, но още по-трудно е да живееш до тях. Установените от тях правила трябва да се спазват, в противен случай демонстрацията на лична обида не може да бъде избегната. Не толкова отдавнаперфекционистите бяха хвалени, но сега те се смятат за не съвсем здрави хора. Често те се появяват пред обществото като прословути скучни, педанти или деспоти.

Кои са те - успешни и признати перфекционисти? Александър Велики, Лев Толстой, Стив Джобс. Тези писатели, художници, музиканти, изобретатели са усъвършенствали уменията си с години, за да се доближат до идеала.

Признаци на перфекционизъм

Как можете да определите дали този проблем съществува? Кой попада под определението "перфекционист"? Признаци и симптоми на перфекционизъм във вашия живот или в хората около васвидими с просто око :

Високи стандарти и стремеж към идеала, с едновременно намаляване на удовлетворението от резултата и постоянно съмнение.
Внимание към детайла с акцент върху грешките.
Свръхчувствителност към критика, дисбаланс в самооценката и други.
Мислите за идеален свят вече са довели до симптоми на обсесивно-компулсивно разстройство.
Депресивно състояние за няколко месеца или чести неврози, психосоматични заболявания.
Падащо самочувствие, настройка непостижима
голове.
Бинарната визия за света е „всичко или нищо“.
Задачи се приемат в работа само тези, които гарантират положителен край.
Поемане на огромен брой отговорности.
Студенина и емоционална необвързаност, с огромна нужда от топлина и приемане.
Завистта и срамът са чести състояния, макар и външно скрити.
Книгите ви на рафта са строго цветни в една линия, чехлите са успоредни в коридора, прахът на скрина не ви позволява да спите. Къщата е чиста като болнична стая. Легло, което не е оправено от съпруга, води до мисли за развод.
Постоянно планиране на дълъг живот.
Искането за помощ е катастрофа. Никой няма да се справи по-добре от вас.

Какво да направите, ако откриете признаци на перфекционизъм?

Ако откриете в себе си признаци на перфекционизъм от предишния списък,признайте си го и хукнете на психолог преди проблемът да е придобил психиатрични размери, за да не заразите децата си и околните.

Психотерапията включва: разрушаване на илюзиите за себе си и света, приемане на себе си такъв, какъвто сте в действителност, премахване на първопричините за перфекционизма.

Перфекционизмът не е самостоятелно нарушение, а самосимптом на нарушение на цялата система от цели, мотиви, стремежи и взаимоотношения. Трудно е човек да устои сам на всякакви съвременни призиви: „Как да отгледаме гений“, „Нека помогнем да отгледаме ерудит“, „Как да отгледаме милионер“, „Кой ще бъде първият?!“, „Пътят към вашия връх“.

Важно е да работите с психолог по следните теми:

формиране на здрава мотивация и самочувствие;
разделяне на понятията и осъзнаване на тяхната същност: неуспехи, лични недостатъци и външни обстоятелства, несъвършенство на света;
развиване на способността за спокойно коригиране на грешки;
разработване на собствени стандарти за начин на живот в съответствие с техните способности;
опознаване на вашите силни страни и ресурси;
внушаване на умения за облекчаване на стреса;
разработване на ситуации, свързани с чувство на срам или завист, предотвратяване на агресивност;
активиране на центровете за удоволствие в края на всяка дейност;
откриване на корените на проблема в детството.

Добре е всеки от нас да бъде малко перфекционист. Просто прогонете вредните мисли от себе си: не мога да си почина, докато не свърша работата; целта на живота ми е да бъда най-добрият; поръчките трябва да се изпълняват само перфектно; грешките никога няма да ми простят; всички трябва да са убедени в моето съвършенство; хората, които уважавам, нямат право да ме разочароват; Трябва постоянно да работя върху себе си.